FIT KLUB Koszalin

09/06/2026

Brzuch to jedna z najczęściej trenowanych partii mięśniowych... i jednocześnie jedna z najczęściej trenowanych źle 👀

Czasami drobne szczegóły robią ogromną różnicę w efektach

W tym filmie pokazujemy 3 rzeczy, o których warto pamiętać podczas treningu mięśni brzucha

Sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z tych błędów!

01/06/2026

Z przyjemnością witamy w Fit Klubie Ewę - młodą i energiczną trenerkę. Poznajmy się nieco bliżej!

💪 Ewa jest certyfikowaną trenerką personalną i instruktorką fitness, która od 3 lat pomaga swoim podopiecznym skutecznie zmieniać sylwetkę i budować zdrowe nawyki

🏋️‍♀️ Z siłownią związana jest od czasów nastoletnich. Przez lata zdobywała wiedzę i doświadczenie nie tylko na kursach, ale również na własnej drodze do wymarzonej formy

✨ Swoją sylwetkę zbudowała metodą prób i błędów, dlatego doskonale wie, jakie pułapki mogą pojawić się podczas pracy nad sobą. Dzięki temu pomaga unikać najczęstszych błędów, zawsze dbając o zdrowie i dobre samopoczucie swoich podopiecznych

❤️ Wierzy, że trening powinien być wyrazem troski o siebie, a nie karą. Jej motto brzmi: „Nie kocham swojego ciała dlatego, że ćwiczę - ćwiczę dlatego, że kocham swoje ciało”

25/05/2026

Dziś swoje urodziny obchodzi Igor! 🎉

Człowiek, który motywuje, inspiruje i nie pozwala odpuszczać nawet wtedy, gdy brakuje sił. Życzymy Ci przede wszystkim zdrowia, ogromu energii, samych sukcesów, zarówno na sali treningowej, jak i poza nią, oraz niekończącej się pasji do tego, co robisz!

Dzięki, że jesteś częścią naszej ekipy ❤️
Sto lat, Igor! 🥳

20/05/2026

Nie chodzi o brak czasu, tylko o decyzję, co jest dla Ciebie ważne.
Godzina na siłowni to nie strata czasu, to inwestycja w zdrowie, siłę i lepsze samopoczucie.
Bo ciało, o które dbasz dziś, podziękuje Ci za to za kilka lat

12/05/2026

✨Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest tak ważna?✨
Rozgrzewka to nie „dodatek” do treningu.
To moment, w którym przygotowujesz ciało do wysiłku

Podczas rozgrzewki:
✔ zwiększa się przepływ krwi i dotlenienie mięśni
✔ mięśnie oraz stawy stają się bardziej elastyczne
✔ poprawia się zakres ruchu i koordynacja
✔ organizm stopniowo przygotowuje się do większego obciążenia

Badania pokazują, że dobrze wykonana rozgrzewka może znacząco zmniejszyć ryzyko kontuzji oraz poprawić efektywność treningu.
To właśnie dlatego poświęcenie kilku minut przed treningiem naprawdę ma znaczenie

06/05/2026

To wygląda niepozornie… dopóki sam nie spróbujesz👀
Powolne podciągania ze zgiętymi nogami to zupełnie inny poziom kontroli i siły. Zero bujania, zero rozpędu tylko czysta praca mięśni.
Im wolniejsze tempo, tym trudniej utrzymać pełne napięcie przez cały ruch. Kilka poprawnych powtórzeń potrafi zmęczyć bardziej niż cała seria robiona „na szybko”

22/04/2026

Zostaw opinię i zakręć kołem!

Twoje zdanie jest dla nas mega ważne, dlatego mamy coś w zamian👇

Do wygrania m.in.:
💪 trening
🥤 białko

13/04/2026

08/04/2026

Technika ma znaczenie na każdym etapie treningu, szczególnie na początku, kiedy uczysz się ruchu, ale też później kiedy chcesz trenować skuteczniej i bezpieczniej.

Dlatego nasi trenerzy tłumaczą, poprawiają
i zwracają uwagę na każdy detal, bo dobra technika to podstawa każdego treningu🏋🏽