22/07/2026
Czy letnie, cieplejsze dni przynoszą Ci czasem uczucie ociężałości i spadku energii? To naturalna reakcja organizmu na wakacyjną aurę.
Dlatego dzielimy się naszymi 4 sprawdzonymi sposobami na letnie uczucie zmęczenia i ociężałości!
1. U nas najlepiej działa dostarczanie płynów małymi porcjami (około 100–200 ml) co 15–20 minut. Wmuszanie w siebie całej butelki wody naraz przynosi mierne skutki
2. Unikamy ciężkostrawnych dań, które zmuszają układ pokarmowy do wytężonej pracy i niepotrzebnie podnoszą temperaturę od środka. Polecamy: świeże owoce z jogurtem naturalnym oraz orzeźwiające smoothie, chłodniki, pieczone warzywa.
3. Wyższa temperatura na zewnątrz nie musi oznaczać przerwy od aktywności. Wręcz przeciwnie! Zachęcamy do realizowania planu wewnątrz klubu 36 MINUT. Klimatyzowane i zacienione pomieszczenia zapewniają pełen komfort oraz pozwalają wykonać bezpieczny trening bez narażania się na przegrzanie.
4. Ciało doskonale wie, czego potrzebuje. Zwracanie uwagi na wszelkie sygnały wysyłane przez organizm to bezwzględna podstawa.
Mądre zarządzanie codziennymi nawykami pozwala w pełni cieszyć się letnimi tygodniami bez uciążliwego uczucia ciężkości!
