Protect & Defend

01/09/2026

🥊 Hard trainen, grenzen verleggen en samen sterker worden! 💪🔥

Elke training weer werken aan techniek, conditie én vertrouwen. Trots op deze toppers! 👊

15/05/2026

Voel je sterker. Sta steviger. Leer jezelf verdedigen.

Speciaal voor vrouwen start er weer een Krav Maga Women Only cursus van 4 weken 💥
✔ Train samen met andere vrouwen
✔ Leer effectieve verdedigingstechnieken
✔ Vergroot je weerbaarheid en zelfvertrouwen

📅 31 mei | 7, 14 & 21 juni
📍 Zutphen

👉 Meld je aan via de website en claim jouw plek. https://protectanddefend.nl/women-only-cursus/

21/04/2026

Kracht zit niet alleen in slaan of trappen, maar in reageren op het juiste moment 💥 Trots op de focus en lef! 👊

04/04/2026

Namens Team Protect & Defend 💙🐣 fijne dagen gewenst!

30/03/2026

👉🏽🔗 https://protectanddefend.nl/proefles/

24/03/2026

16/03/2026

Vandaag weer gewerkt aan timing, lef en controle.
Deze junioren leren niet alleen technieken, maar ook wanneer je rustig blijft, wanneer je beweegt en wanneer je opkomt voor jezelf.

Trots op deze groep. Groei zit in de kleine momenten. 👊

10/03/2026

🔥 Strength & Conditioning Seminar

Wil je sterker, fitter en explosiever worden? Kom dan naar onze Strength & Conditioning seminar! 💪

📅 Zaterdag 28 maart
🕐 13:15 – 14:00
📍 Dreef 14, Zutphen
💰 €10,-

Aanmelden kan via de app of via de website:
www.protectanddefend.nl

Iedereen is welkom! 👊

24/02/2026

💪 Kettlebell Training
🗓️ Zaterdag 28 februari
🕧 12:30 – 13:15
📍 Protect & Defend Zutphen

Zaterdag gaan we weer verder bouwen op de technieken van de afgelopen periode! Voor iedereen die het weekend goed wil beginnen, sluit vooral aan🔥

De komende periode zal deze training (in principe) iedere laatste zaterdag van de maand plaats vinden.

📲 Aanmelden
- Leden via de app
- Niet-leden via protectanddefend.nl
- ⁠kosten: 10 euro