05/09/2026
๐ง๐ปโโ๏ธ ๐๐ ๐๐จ๐ ๐ | ๐ณ๐จ๐ง๐๐๐ ๐๐ ๐ฌ๐๐ฉ๐ญ๐๐ฆ๐๐๐ซ | ๐.๐๐ โ ๐๐.๐๐ ๐ฎ๐ฎ๐ซ
Tijdens deze XL Yoga-les nemen we extra de tijd om te bewegen, te ontspannen en tot rust te komen.
De eerste 45 minuten beoefenen we Hatha Yoga. Met verschillende yogahoudingen (asanaโs) werken we aan kracht, flexibiliteit en balans. Door onze aandacht bewust te richten op het lichaam en de ademhaling, vergroten we ons lichaamsbewustzijn en komen lichaam en geest meer in verbinding.
Daarna volgt 45 minuten Yin Yoga. In deze rustige vorm van yoga blijven we wat langer in de houdingen, waardoor we dieper kunnen ontspannen en het bindweefsel en de gewrichten op een zachte manier worden gestimuleerd. De houdingen helpen het lichaam soepeler te maken en geven ruimte en ontspanning.
We sluiten de ochtend af met een geleide meditatie. In het laatste half uur is er tijd om helemaal tot rust te komen ๐ en de ervaring van de les te laten landen. Daarna drinken we samen een kopje โ๏ธ thee in de zaal.
Een fijne ochtend om bewust tijd te maken voor jezelf, je lichaam en je ademhaling.
