Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 10:00 18:30 - 20:30 Dinsdag 09:00 - 10:00 18:30 - 19:30 Woensdag 09:00 - 11:00 18:30 - 19:30 Donderdag 09:00 - 10:00 18:30 - 19:30 Vrijdag 09:00 - 10:00

https://www.facebook.com/101285282075662/

CrossFit 2712

Bellen Routebeschrijving

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van CrossFit 2712, Sport en recreatie, Vlambloem 115, Rotterdam.

30/10/2026

orkout of the Day - 301026

A) Skill Bar Muscle-up + Pull Variatie
1. Beat Swing
2. Beat Swing + Kip Swing
3. Beat Swing + Pull-up + Beat Swing
4. Glide Jump
5. Low Bar Transitie
6. Glide Jump + Hips to Bar
7. Bar Muscle-up

B) AMRAP 12
40m SB Carry
12 Dual KB Shoulder to Overhead
“30sec rest

——

📸 Léon

26/10/2026

Workout of the Day - 261026

A) Hang Power Sn**ch + Power Sn**ch
8 x 4 + 2
Elke 2:00 min

B) For Time
5 Rounds of
9 Toes to Bar
12 Alt DB Sn**ches
9 Burpees to Plate
TC 9

——

📸 Léon

19/10/2026

Nog 73 dagen tot oudjaarsdag! Oftewel onze jaarlijkse traditie; MURPH!
Doe jij mee dit jaar? 🤩
——

📸 Léon

16/10/2026

Workout of the Day - 161026

A) Sumo Deadlift
3 x 5 @ 80%
3 x 1 @ 90%
Elke 3:00 min

B) Deadlifts
4 x 10 @ 50-60%
Elke 2:00 min

C) 3-4 Superset
30sec Iso Rower Slide
15 DB Leg Curls

——

📸 Léon

14/10/2026

Alweer halverwege de week. Wanneer train jij nog deze week?
——

📸 Léon

09/10/2026

Workout of the Day - 091026

5-4-3-2-1:00 min AMRAP
5/4/3/2/1
Rig complex
Max Cal Apparaat

Rig Complex RX:
1 Bar Muscle-up
2 Chest to Bar
3 Pull-ups

Rig Complex Scaled
3 Push-ups
3 Jumping Chest to Bar
3 Jumping Pull-ups
• 1 hoogte voor verstelbare bar

——

📸 Léon

07/10/2026

Bedenk een onderschrift…. 🤭
——

📸 Léon

05/10/2026

Workout of the Day - 041026

Double + Double Single Mikkos
EMOM 40
0-2. “X” Cal Bike
2-4. “X” Cal Row
4-6. “X” Cal Ski
6-7. “X” Cal Bike
7-8. “X” Cal Row
8-9. “X” Cal Ski
9-10 “X” Cal Bike
10-11. “X” Cal Row
11-12. “X” Cal Ski
12-14. Rust

——

📸 Léon

03/10/2026

Vandaag een super leuk event gehad bij Outdoor Valley!
‘2712 Triatlon’
For Time
500m Arms Only Lying Padel Board 🏄‍♂️
7,5km Mountainbike 🚵‍♀️
2,5km Run 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️

Bedankt iedereen voor het meedoen en aanmoedigen 🤩🥳
——

13/05/2021

Er zijn nog plekken beschikbaar voor de GRATIS try out lessen voor CrossFit Kids!
Waar: CrossFit 2712 Vlambloem
Wanneer: juni 2021
Voor wie: kinderen tussen de 6 en 12 jaar
Meer info of aanmelden: [email protected]

Adres

Vlambloem 115
Rotterdam
3068JG

Openingstijden

Maandag	09:00 - 10:00
	18:30 - 20:30
Dinsdag	09:00 - 10:00
	18:30 - 19:30
Woensdag	09:00 - 11:00
	18:30 - 19:30
Donderdag	09:00 - 10:00
	18:30 - 19:30
Vrijdag	09:00 - 10:00

Telefoon

+31639235160

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer CrossFit 2712 nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.