Solid Health Club

Startpagina
Nederland
Rotterdam
Solid Health Club

SOLID HEALTH CLUB
🎾 16 tennisbanen | 12 padelbanen
💪🏽 Performance Gym | Groepstrainingen | Personal Training
🚀 Voor starters tot atleten

03/06/2026

Heb jij het vernieuwde menu al ontdekt? 🍽️
Het broodje kip indo style is een favoriet: lekker kruidig, knapperig en precies waar je trek in hebt na de nodige inspanning.
Schuif aan, blijf hangen (we zenden Roland Garros uit, dus spannende wedstrijden in het vooruitzicht)

31/05/2026

Recharge. Learn. Activate.

Yoga in het park.
Leren over je cyclus.
Een ijsbad om je comfortzone uit te dagen.

Een ochtend vol energie, nieuwe inzichten en sterke vrouwen.

Bedankt aan iedereen die erbij was💙

29/05/2026

HET YOGA ROOSTER VOOR JUNI IS ER!🌞
Van een rustige ochtendstart tot ontspannen na je werk, er is voor ieder wat wils. Bekijk welke les bij jou past 👉
En op zondag 21 juni is er een SOLID Sunday Yin met Luna van 20:00-21:15
🔹Wist je dat je met een SOLID Unlimited abonnement onbeperkt kunt genieten van alle yogalessen? Of probeer yoga eerst met ons introductieaanbod: 3 lessen voor slechts €25. 🙌
Reserveer je plek via de app of link in bio.

28/05/2026

🙋 JE HOEFT GEEN UITLEG TE GEVEN.
Als coach voor vrouwen gezondheid en leefstijl zie ik het vaak gebeuren: iemand traint door terwijl haar lichaam om rust vraagt. Omdat ze zich bezwaard voelt. Omdat ze niet wil achterblijven. Omdat ze denkt dat ze gewoon "door moet zetten."
Ik snap dat gevoel. Maar ik wil je iets meegeven:
Je cyclus beïnvloedt je energie, je herstel en je kracht, elke week anders. Wat vorige week makkelijk voelde, kan deze week zwaar zijn. En dat is niet omdat je minder bent. Dat is biologie.
Bij SOLID mag je altijd:
🤍 Een oefening aanpassen
🤍 Een rondje overslaan
🤍 Gewoon zeggen: "Vandaag niet."

Geen uitleg nodig.
Grenzen aangeven in de gym is misschien wel de krachtigste training die je kunt doen.

Wil je meer leren over trainen in sync met je cyclus? Kom dan naar ons Reset & Recharge event op zaterdag 30 mei 🧘🧊

27/05/2026

HET YOGA ROOSTER VOOR JUNI IS ER!
Van een rustige ochtendstart tot ontspannen na je werk, er is voor ieder wat wils. Bekijk welke les bij jou past:
🌅 Solid Start — woe & vrij 07:00–08:00
🔥 After WOD — woe & vrij 08:05–09:35
🧓 Solid Senior — ma & woe 11:15–12:00
💼 Office Break — woe & vrij 12:15–13:00
🌊 Solid Flow — ma 17:30 & di 17:30 (door Luna)
😴 Solid Relax — ma 18:45 & di 18:45 (door Luna)
💪 Solid Sports — do 17:30–18:30
☀️ Solid Saturday — za 09:00–10:00
En op zondag 21 juni is er een SOLID Sunday Yin met Luna van 20:00-21:15

Wist je dat je met een SOLID Unlimited abonnement onbeperkt kunt genieten van alle yogalessen? Of probeer yoga eerst met ons introductieaanbod: 3 lessen voor slechts €25. 🙌
Reserveer je plek via de app of link in bio.

25/05/2026

Meer grip op je lichaam en je cyclus?
Op zaterdag 30 mei organiseren Iris & Marijke een bijzondere ochtend speciaal voor vrouwen. Op een laagdrempelige manier leer je meer over je cyclus en je ervaart het ook meteen in je lijf.

✨ SOLID Reset & Recharge
🔹Zaterdag 30 mei · 09:30 – 13:00
Wat je kunt verwachten:

🍵 Inloop met thee & cake
🧘 Grounding yoga sessie
💡 Interactieve leersessie over je cyclus
🧊 IJsbad met intentie (goed begeleid, geen zorgen!)

Kennis = kracht. En dat verdien jij.
Meld je aan via de link in de bio 💙 plekken zijn beperkt!

22/05/2026

Elke donderdag om 07:00 duiken we tijdens onze Calisthenics les in kracht, controle en techniek. De focus ligt op skills zoals:
🔹 Handstand hold
🔹 CrossFit handstand push-up
🔹 CrossFit muscle-up

Waar maandag draait om techniek, staat donderdag in het teken van kracht opbouwen 💪 Denk aan:
▪️ Strict pull-ups & dips
▪️ Pike push-ups
▪️ Bent-arm strength training
▪️ Af en toe wat straight arm & coördinatie werk

Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau ⚡️alles is schaalbaar, omhoog én omlaag. Dus of je nu net begint of al langer traint: je bent welkom.

📍 Donderdag · 07:00
See you at SOLID ⚡️

Adres

Stadhoudersweg 181
Rotterdam
3039MC

Telefoon

+31104654977

Website

https://solidhealthclub.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Solid Health Club nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.