Juan Javier Barragรกn, actief vechter, tweevoudig Wereldkampioen en Europees kampioen kickboksen, heeft met zijn jarenlange ervaring als vechter en in samenwerking met diverse trainers en een ervaringsdeskundige op het gebied van geweld tegen vrouwen, heeft de ๐ฒ-๐๐ฒ๐ฒ๐ธ๐๐ฒ ๐ฏ๐ผ๐ธ๐๐ฐ๐๐ฟ๐๐๐ ๐ฉ๐ผ๐ฒ๐น ๐ท๐ฒ ๐๐ฒ๐ถ๐น๐ถ๐ด๐ฒ๐ฟ ๐ผ๐ฝ ๐๐๐ฟ๐ฎ๐ฎ๐ โข ๐๐ฎ๐ฑ๐ถ๐ฒ๐ ๐ผ๐ป๐น๐ ontwikkeld voor Barragรกn Academy. De lessen zijn in groepsverband maar met persoonlijke aandacht waarin om ieders beperkingen heen kan worden gewerkt. Ervaring met boksen is niet nodig. Tijdens deze cursus leer je in groepsverband stapje voor stapje meer met betrekking tot de basistechniek van het boksen. Dit wordt afgewisseld met kracht en conditiecircuits. Je werkt tijdens de lessen aan conditie, spierkracht, wendbaarheid, zelfvertrouwen en weerbaarheid. De technieken kunnen van pas komen in bedreigende situaties. Ze helpen je om gevaar te herkennen en snel te reageren in ongewenste situaties. Je leert hoe je snelle, krachtige stoten kunt geven. Je leert hoe je stoten van anderen kunt ontwijken en blokkeren. Je zult sneller zijn dankzij je verbeterde uithoudingsvermogen. Na afloop van de cursus ben jij zowel mentaal als fysiek sterker, zelfverzekerder, weerbaarder en kan jij jezelf verdedigen. Bovendien zal je fitter en energieker zijn en een betere conditie en meer spierkracht hebben. ๐ฅ๐ช
