07/11/2025
π§π»ββοΈβ―οΈ Kom de laatste weken van het jaar tot rust met Yin Yoga! β―οΈπ§πΌββοΈ
Goed nieuws! Naast onze vaste Yin Yoga-les op woensdagochtend (10.30 tot 11.30 uur) geven we de komende zes weken een extra les op maandagochtend van 11.00 tot 12.00 uur.
We starten aanstaande maandag en gaan door tot en met 15 december.
Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga die zich richt op diepe ontspanning, mobiliteit en het versoepelen van het bindweefsel.
De belangrijkste kenmerken zijn:
π§π»ββοΈ Houdingen worden lang vastgehouden
Meestal 3 tot 5 minuten, soms zelfs langer.
Dit zorgt voor een diepe stretch en stimuleert de doorbloeding in het bindweefsel.
β―οΈ Rust en overgave
In Yin Yoga gaat het niet om inspanning, maar juist om loslaten.
π§πΌββοΈ Kalmerend voor lichaam en geest
Het kan helpen bij stressvermindering, beter slapen en meer balans in het zenuwstelsel.
Yin Yoga - Wat neem je mee?
Comfortabele, warme kleding
Flesje water
Optie: deken, kussentje of bolster
Tijdens Yin Yoga blijf je langere tijd in één houding. Warmte (deken) en ondersteuning (kussentje/bolster) helpen je om dieper te ontspannen.