Met het Gewoonetendieet valt u af door te leren gewoon te eten. In tegenstelling tot het niet eten of minder eten dat in veel diëten gebruikelijk is. In de praktijk blijkt het voor velen een moeilijke opgave. Gewoon eten is dat eten wat u nodig heeft. Dat wat uw behoefte vervult. Deze behoefte is afhankelijk van persoonsgebonden factoren, uw lengte, uw geslacht, uw werk, uw hobby’s, de manier waar
op u uw leven en uw tijd indeelt. De enige juiste manier om af te vallen is uw eten af te stemmen op uw persoonlijke situatie. Op lichamelijke vlak is eten bedoeld om uw lichaam van de nodige voedingsstoffen te voorzien. In de praktijk merk ik dat veel mensen wel het verschil voelen tussen wat hun lichaam voedt en wat hun lichaam vult. Toch lukt het vaak niet om dat te eten wat de lichamelijke behoefte dekt. Een teken dat er dus gegeten wordt vanuit andere behoeftes. Eten gebeurt ook uit emoties, uit gewoontes met de daar achterliggende gedachtepatronen, uit wensen om er naar de opgelegde normen van onze maatschappij uit te zien of vanuit religieuze overtuigingen. Het eten dat hieruit ontstaat zit vaak ingewikkelder in elkaar en vergt een individuele zoektocht in hoe dat in elkaar zit. In deze zoektocht begeleiden wij u. Met als resultaat dat u leert gewoon te eten door de keuzes te maken die op dat moment passen bij de behoefte die zich bij u aandient. Met als blijvend resultaat dat u uw natuurlijk gewicht op een natuurlijke manier te bereikt en handhaaft. Het Gewoonetendieet is geschreven en samengesteld door Anja de Waal van Gewoon Leven Nu (voorheen Ammerlaan Praktijk) voor integratieve psychotherapie. Anja is verpleegkundige, gewichtsconsulent, leefstijlcoach en integratief therapeut. In januari 2000 heeft zij een praktijk gestart in Nijmegen. Zij is al die jaren verbonden geweest aan het Radboud Universitair Sportcentrum als voedingsdeskundige in het omgaan met gezond eten en bewegen. Vanaf 2019 draait de praktijk ook in Lengel in de Achterhoek. Het Gewoonetendieet op basis van deze ruim 20 jaar ervaring. Anja heeft ervaren dat een integratieve aanpak jo-jo effect voorkomt. Enkel een aanpak op kennisniveau, over wat u moet eten om op gewicht te komen en hoeveel u moet bewegen, blijkt onvoldoende. In de praktijk blijkt dat tweederde van u uw gewicht bereikt, maar niet in staat is om het te behouden. De rol, die eten in zijn totaliteit voor u als persoon vervult, blijft in een begeleiding op kennisniveau onderbelicht. Voor degene, die keer op keer terugvallen in gewicht, blijkt een vervulling van emotionele, mentale en spirituele behoeftes op lichamelijk niveau een rol te spelen. Het Gewoonetendieet kan worden gegeven in de groep en/of als richtlijn gebruikt worden voor individuele consulten. VOOR WIE? Het gewoon eten dieet is er in principe voor iedereen.
- Wilt u een paar kilo’s afvallen of aankomen en weten hoe u dat moet doen.
- Wilt u gewoon een check-up of u alle voedingsstoffen binnenkrijgt.
- Heeft u al een aantal afvalpogingen achter de rug, maar elke keer lukt het toch
niet om het gewicht te bereiken of te behouden.
- Denkt u van uzelf een emotie-eter te zijn.
- Bent u een recreatieve of wedstrijdsporter en wilt u weten hoe u met voeding uw
doelen ondersteunt. DOOR WIE? Het Gewoonetendieet wordt gegeven door een Gewoonetendieet consulent. Dit is een consulent, die een erkende opleiding tot gewichtsconsulent, diëtist of leefstijlcoach. Een Gewoonetendieet consulent heeft daarnaast minimaal de training coachingsvaardigheden gevolgd op het gebied van integratieve coaching bij Gewoon Leven Nu. Tevens volgt hij of zij jaarlijks minimaal een interne bijscholing.
