Maxfit

Afvallen met blijvend resultaat. Het behalen van resultaat is niet zo moeilijk. Het vasthouden van dit resultaat voor de rest van je leven, dat is andere koek.

Onze passie, jouw resultaat.

*Personal Training
*Small Group Training
*Persoonlijke voedingscoaching
*Leefstijl- en gedragcoaching

150.000+ sessies ervaring
10+ jaar ervaring
Trots op onze 700+ 5-sterren reviews Wij zijn jouw next level personal training. Ons doel is jou in de shape van je leven krijgen en ervoor zorgen dat je nooit meer terugvalt. We combineren 100% persoonlijk gerichte voeding

, coaching en training zodat jij alles aangereikt krijgt wat nodig is voor resultaat. Jouw vaste maxfit coach begeleidt jou van A tot Z in dit proces. We leiden, sturen bij en geven een zetje de goede richting in waar nodig. Wij leveren jou personal training, small group training, voedingsbegeleiding en coaching van het hoogste niveau. Alles om jou gelukkig te maken met je eigen lichaam, voor de rest van je leven. Benieuwd hoe we jou kunnen helpen? T: 085 4010 250
WA: 06 46614917
E: [email protected]
W: www.max-fit.nl

15/06/2026

AFLEVERING 15 IS LIVE 👀💥

De nieuwste aflevering van de PT Masterclass met staat nu online.

In deze aflevering bespreken we hoe leiderschap je helpt om je team beter aan te sturen, een betere coach te worden en meer verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen ontwikkeling.

Want leiderschap gaat niet alleen over anderen begeleiden. Het gaat ook over jezelf. Over de keuzes die je dagelijks maakt, de discipline die je laat zien en het vermogen om jezelf in shape te houden én te krijgen.

Voor personal trainers die willen leren van ervaren experts in het vak.
Voor coaches die beter willen worden in lichaamstransformaties.
Voor gedreven mensen die hun eigen resultaat willen optimaliseren.

Dit is waar praktijk, visie en echte ervaring samenkomen.

Te beluisteren via Spotify 🎧 Klik op de link in de bio.

14/06/2026

De grootste fout tijdens het afvallen? Stoppen nét voordat het resultaat zichtbaar wordt ❌

Na 4 tot 6 weken haken veel mensen af omdat ze het gevoel hebben dat er niets verandert. Vooral op plekken zoals de buik, benen of heupen. Maar vaak maak je meer progressie dan je denkt.

Omdat je jezelf iedere dag ziet, vallen veranderingen veel minder op. Daardoor lijkt het alsof er niets gebeurt, terwijl je wel degelijk stappen zet.

👉 Een simpele tip: maak iedere maand een foto van jezelf.

Door maandelijks foto’s met elkaar te vergelijken, kun je veel beter zien welke progressie je daadwerkelijk maakt. Zo voorkom je dat je alleen kijkt naar wat er nog niet is en krijg je een veel realistischer beeld van je vooruitgang.

Wil je meer eerlijke en no-nonsense tips die echt werken? Volg

13/06/2026

Tim & Ian | -5KG allebei

In de afgelopen maanden hebben we heel veel geleerd over eten en sporten. Ons doel was om gezonder en fitter te gaan leven, zowel op het gebied van voeding als beweging.

Luke en de rest van het topteam hebben ons veel geleerd over de verschillende vormen van fitness en oefeningen. Daarnaast leerden we ook bewuster omgaan met eten. Ja, calorieën tellen, maar ook zeker genieten!

We kunnen eten wat we graag willen en weten nu beter wat dat met ons lichaam doet, vooral in combinatie met sporten.

Een dikke aanrader en we blijven zeker nog even! We hopen nog veel meer te leren over sporten en voeding.

12/06/2026

Aline | -15KG

Door een druk leven met gezin, werk, verhuizen en verbouwen waren er genoeg redenen om niet te sporten. Uiteindelijk resulteerde dit in extra kilo’s waar ik me niet meer goed in mijn vel door voelde, tot de spreekwoordelijke knop omging.

Naast weer sporten vond ik het ook belangrijk om inzicht te krijgen in mijn voeding. Via een vriendin kwam ik bij maxfit terecht. Dankzij de goede coaching van het team en mijn personal trainer Edward heb ik veel geleerd. Door de calorieën te tellen, krijg je inzicht in wat je eet en wat het doet met je lichaam.

Het motiveert enorm om resultaat te zien, zowel op de weegschaal als in de sportschool. Ik voel me fitter en ben blij met het resultaat. Nu begint voor mij de volgende fase: op gewicht blijven.

Maar ik ben ervan overtuigd dat dat gaat lukken! 💪

11/06/2026

Dagmenu om af te vallen (caloriearm)

Wil je afvallen? Dan draait het niet om zo min mogelijk eten, maar om slimme keuzes maken binnen je calorieën.

Zo ziet dat er op deze dag uit:

• Ontbijt: roerbakei van 3 eieren met spinazie en 2 volkoren boterhammen (± 400 kcal)
• Snack: protein yoghurt met 2 blokjes pure chocolade (± 250 kcal)
• Lunch: sesam bagel met hüttenkäse, gerookte zalm, rode ui en komkommer (± 450 kcal)
• Middagsnack: klein bakje Lay’s Oven Baked + handje cherrytomaatjes (± 250 kcal)
• Avondeten: magere runderlapjes met zoete aardappel uit de oven en gegrilde groente (± 500 kcal)

Totaal: ± 1850 kcal

Afvallen hoeft niet te betekenen dat je alleen maar ‘perfect’ eet. Ook binnen een passend caloriebudget is er ruimte voor voedzame maaltijden én iets lekkers. Juist die balans zorgt ervoor dat een voedingspatroon beter vol te houden is op de lange termijn.

👉 Wil jij afvallen zonder het gevoel dat je alles moet laten? Bij maxfit kijken we graag met je mee.

Volg voor meer tips over succesvol en blijvend afvallen.

10/06/2026

Brenda & Rogier | -10KG & -13KG

Jarenlang hebben Brenda en ik ons lichaam redelijk verwaarloosd. We aten te veel, snoepten te veel en sporten was sowieso niet ons ding. Hoewel we er jarenlang over hebben gepraat, hebben we begin 2026 eindelijk de knop omgezet.

We kozen voor personal training bij maxfit en werden gekoppeld aan Anna. Wat een match! De positiviteit en gedrevenheid die zij met zich meebrengt om ons te helpen bereiken waar we nu staan, zijn ontzettend waardevol.

Brenda en ik motiveren elkaar doordat we dit traject samen zijn gestart. Dat helpt enorm, maar zonder Anna weet ik niet of we dit resultaat al hadden bereikt. Zij heeft de drempel weggenomen die ons jarenlang heeft tegengehouden om te gaan sporten.

Maar ook Gijs en Joris verdienen een compliment. Zij staan er net zo in en dragen op hun eigen manier bij aan het succes van ons traject.

Inmiddels is Brenda 10 kilo afgevallen en ik 13 kilo. Maar we zijn er nog niet. Brenda wil nog 3 kilo kwijt en ik nog 11. En dat gaat ons lukken!

09/06/2026

8 gewoontes voor een plattere buik. Spoiler: crunches staan er niet bij 👇

Je kunt niet plaatselijk vet verbranden. Je buik wordt platter door minder lichaamsvet, niet door honderden buikspieroefeningen.

1️⃣ Eet voldoende eiwitten
Tijdens het afvallen helpt eiwit om spiermassa beter te behouden en geeft het meer verzadiging. Hierdoor heb je minder snel honger en blijft je lichaam er strakker uitzien. 👉 Richtlijn: ongeveer 1,6-2,2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag.

2️⃣ Slaap 7-9 uur per nacht
Te weinig slaap kan zorgen voor meer trek, meer cravings en minder energie om gezond te eten en te bewegen. Daarnaast herstel je minder goed van trainingen.

3️⃣ Doe minimaal 2 keer per week krachttraining Krachttraining helpt spiermassa op te bouwen en te behouden tijdens het afvallen. Hoe meer spiermassa je behoudt, hoe strakker je lichaam eruitziet wanneer je vet verliest. 👉 Focus op grote oefeningen zoals squats, lunges, rows en presses.

4️⃣ Beweeg veel gedurende de dag
Veel mensen trainen een paar uur per week, maar zitten de rest van de dag stil. Juist je dagelijkse beweging heeft vaak een grote invloed op je totale calorieverbruik. 👉 Streef naar ongeveer 8.000-10.000 stappen per dag.

5️⃣ Wandel 10 minuten na je maaltijden
Een korte wandeling na het eten ondersteunt een stabielere bloedsuikerspiegel, helpt bij de spijsvertering en kan een opgeblazen gevoel verminderen.

6️⃣ Drink voldoende water
Voldoende drinken ondersteunt je energie, prestaties en verzadiging. Dorst wordt bovendien regelmatig verward met honger. 👉 Voor veel mensen komt dat neer op ongeveer 2-3 liter vocht per dag.

7️⃣ Beperk alcohol
Alcohol levert calorieën zonder echt te vullen en maakt gezonde keuzes vaak moeilijker. Daarnaast kan alcohol je slaapkwaliteit negatief beïnvloeden.

8️⃣ Wees 3-6 maanden consistent
Vetverlies gebeurt geleidelijk over je hele lichaam. Een plattere buik ontstaat meestal door maanden van goede gewoontes, niet door een snelle challenge van 30 dagen. 👉 Vergelijk maandfoto’s, niet alleen het getal op de weegschaal.

👉 Wil je meer eerlijke en no-nonsense tips die echt werken? Volg

08/06/2026

AFLEVERING 14 IS LIVE 👀💥

De nieuwste aflevering van de PT Masterclass met staat nu online.

In deze aflevering bespreken we verschillende casussen uit de praktijk die veel coaches zullen herkennen.

Neem bijvoorbeeld een moeder met drie jonge kinderen, een drukke baan en de wens om af te vallen. Ze wil graag resultaat boeken, maar het lukt steeds niet. Hoe pak je dat aan als coach? Waar begin je en welke stappen zet je om iemand toch vooruit te helpen?

Aan de hand van meerdere praktijkvoorbeelden laten we zien hoe je verder kijkt dan alleen training en voeding en hoe je cliënten helpt om blijvende resultaten te behalen.

Voor personal trainers die willen leren van ervaren experts in het vak.
Voor coaches die beter willen worden in lichaamstransformaties.
Voor gedreven mensen die hun eigen resultaat willen optimaliseren.

Dit is waar praktijk, visie en echte ervaring samenkomen.

Te beluisteren via Spotify 🎧 Klik op de link in de bio.

07/06/2026

Dit dagritme houdt mij al meer dan 10 jaar in shape ‼️

In shape blijven draait voor mij vooral om een vaste structuur die ik jarenlang kan volhouden.

Voor mij betekent dat:
✔️ Een voedzaam ontbijt
✔️ Dagelijks voldoende beweging
✔️ Eiwitrijke maaltijden
✔️ Regelmatig krachttraining
✔️ Op tijd naar bed

Geen extreme diëten. Geen detoxen. Geen eindeloze cardio.

Gewoon gewoontes die passen bij mijn leven en die ik dag in, dag uit kan herhalen. Want uiteindelijk zijn het niet de dingen die je één week doet die het verschil maken, maar de gewoontes die je jarenlang blijft herhalen.

👉 Bekijk de video voor mijn volledige dagritme.

Wil je meer eerlijke en no-nonsense tips die echt werken? Volg

06/06/2026

Kees | -25KG

In november 2023 ben ik begonnen met het traject bij maxfit, met als doel om 20 kilo af te vallen. Het ging zo goed dat het uiteindelijk 25 kilo is geworden.

Door mijn levensstijl aan te passen, gezonder te gaan eten en drinken en dankzij de goede coaching van onder andere Joas en Kees is het gelukt. Nu, ongeveer 2 jaar later, ben ik nog steeds op gewicht en daar ben ik nog altijd super blij mee.

Door bij te houden wat en hoeveel je eet, is het goed vol te houden.

Inmiddels sport ik nog steeds 2 keer per week in de Small Group. Je motiveert elkaar en het is tegelijkertijd een fijne stok achter de deur.

Adres

Bemmelseweg 50a
Elst
6662PB

Telefoon

+31854010250

Website

http://www.max-fit.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Maxfit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.