08/09/2026
๐๐น๐ถ๐ท๐๐ฒ๐ป ๐น๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ป ๐ผ๐บ ๐ท๐ผ๐ ๐ป๐ผ๐ด ๐ฏ๐ฒ๐๐ฒ๐ฟ ๐๐ฒ ๐ฏ๐ฒ๐ด๐ฒ๐น๐ฒ๐ถ๐ฑ๐ฒ๐ป! ๐ Ook onze instructrices blijven zich ontwikkelen. Onlangs volgde ons team een cursus om zich verder te verdiepen in het werken met de spinefitter.
De spinefitter is een trainingshulpmiddel dat bestaat uit twee rijen met verbonden ballen, die aan weerszijden van de wervelkolom liggen. Hierdoor kun je heel gericht werken aan de mobiliteit van de wervelkolom en tegelijkertijd gebieden rondom de rug en schouders stimuleren. De druk van de ballen helpt daarnaast om het bindweefsel rondom spieren en gewrichten los te maken, waardoor spanning kan verminderen en bewegen soepeler kan aanvoelen.
De vorm van de spinefitter daagt daarnaast je balans en stabiliteit uit. Zelfs bij bekende Pilates-oefeningen krijg je daardoor nieuwe prikkels en word je je nog bewuster van je houding en beweging.
๐๐ผ๐ฟ๐๐ผ๐บ, ๐ฒ๐ฒ๐ป ๐บ๐ผ๐ผ๐ถ๐ฒ ๐ฎ๐ฎ๐ป๐๐๐น๐น๐ถ๐ป๐ด ๐๐ฎ๐ฎ๐ฟ๐บ๐ฒ๐ฒ ๐๐ฒ ๐ป๐ผฬ๐ด ๐บ๐ฒ๐ฒ๐ฟ ๐บ๐ผ๐ด๐ฒ๐น๐ถ๐ท๐ธ๐ต๐ฒ๐ฑ๐ฒ๐ป ๐ต๐ฒ๐ฏ๐ฏ๐ฒ๐ป ๐ผ๐บ ๐๐ฒ ๐๐ฒ๐ฟ๐ธ๐ฒ๐ป ๐ฎ๐ฎ๐ป ๐ฒ๐ฒ๐ป ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ธ๐ฒ, ๐บ๐ผ๐ฏ๐ถ๐ฒ๐น๐ฒ ๐ฒ๐ป ๐๐ผ๐ฒ๐ฝ๐ฒ๐น ๐ฏ๐ฒ๐๐ฒ๐ด๐ฒ๐ป๐ฑ๐ฒ ๐ฟ๐๐ด! ๐ช๐ป