De Box 0342

Welkom bij De Box 0342! Ben je op zoek naar een toffe community, optimale begeleiding en uitdagende trainingen?

Dan ben je bij ons aan het juiste adres!

- Crosstraining
- BoksFit
- Bootcamp
- Personal Training Bij ons kun je terecht voor Personal Training, CrossFit, BoksFit en Bootcamp!

09/08/2026

Wij zijn weer terug van vakantie🤗🌞
We hebben een geweldige vakantie gehad en een fantastische bruiloft van ons (schoon)zusje op Bali🌴🤎

Een aantal sporters zijn weer terug van vakantie en het is heerlijk om in de Box alle vakantie verhalen uit te wisselen met elkaar. Sommige gaan nog op vakantie of zijn op dit moment op vakantie. Geniet!!🌞

Komende week houden we nog het zomerrooster aan. Daarna breiden we het rooster weer uit.

Ook staan er weer leuke uitdagingen voor de komende periode op de planning. CrossFitwedstrijd, Hyrox, Gymrace, hardloopwedstrijden en natuurlijk ook het 12-weken Transformatie Traject.

Welk (sportief) doel heb jij op de planning staan?
Wij zijn benieuwd!👀

Deel jullie antwoorden in de reacties hieronder

09/08/2026

VOL! 💪🔥

Het 12-weken Transformatie Traject zit vol!
Supergaaf om te zien hoeveel mensen interesse hebben getoond in dit traject!

Er staat een mooie groep klaar om de komende 12 weken serieus aan zichzelf te werken. Niet alleen voor een sterker en fitter lichaam, maar vooral om gewoontes op te bouwen die je ook daarna kunt blijven volhouden.

Aan iedereen die meedoet: we gaan ervoor! 🚀

Heb je deze ronde gemist? Er komen nieuwe startmomenten aan. Houd onze socials goed in de gaten, want zodra de volgende groep opengaat, laten we het weten.

👉 Heb je serieuze interesse?
Dan kunnen we je alvast op de wachtlijst zetten. Stuur hiervoor een mail naar [email protected].

PS. Had je voor deze ronde al contact met ons via de mail, maar heb je je nog niet definitief aangemeld? Stuur ons dan zo snel mogelijk een e-mail, zodat we kunnen kijken wat er nog mogelijk is.

Op naar 12 mooie weken! 💚

En nu zijn wij benieuwd… 👀
Zou jij het volgende 12-weken Transformatie Traject al willen starten in december of liever in januari?
👉 Laat het ons weten via de poll!

03/08/2026

Het mooie aan deze challenge? Het is géén crashdieet. Ik ga leren hoe je nog steeds voldoende en lekker kunt blijven eten door verstandige keuzes te maken.

Dus nee... je leeft niet 12 weken op broccoli, rijst en kip😉 Het gaat om haalbare aanpassingen in je levensstijl die je ook ná de challenge vol kunt houden.

Een biertje, een wijntje of een snack? Dat is best een keer passend te maken in je schema. Ook ik heb tijdens mijn 12 weken af en toe minder gezonde keuzes gemaakt. Het verschil is dat je daarna weer teruggaat naar je routine. Balans is de sleutel.

Je leert bewuster omgaan met voeding, echt te genieten van wat je eet en stopt met gedachteloos alles naar binnen werken.

Ben jij bereid om er 12 weken echt voor te gaan? Dan help ik je stap voor stap naar meer energie, meer zelfvertrouwen en een lichaam waar jij je goed in voelt.

Blijf niet uitstellen of twijfelen. Kies vandaag voor jezelf. 💪 Stuur me een bericht en doe mee met de challenge! De eerste plekken zijn al bezet. Ik heb plek voor maximaal 10 deelnemers.

Challenge gemist? Check mijn vorige post!

02/08/2026

Weer terug van een heerlijke vakantie! ☀️💪

Vandaag weer mijn eerste les mogen geven: een zondagse Buddy WOD – You Go, I Go. 🔥

Een pittige en lange workout, maar wat is het mooi om te zien hoe hard iedereen weer heeft gewerkt. Trots op de inzet, de energie en vooral op onze geweldige community. 👊💚

StrongerTogether

31/07/2026

🚨NIEUW: 12-WEKEN TRANSFORMATIE TRAJECT
Startdatum: 24 augustus

Door een knieblessure kon ik geen CrossFit- of Hyrox-wedstrijden meer doen. Dat was even schakelen, maar het gaf me ook een nieuw doel: kijken wat je in 12 weken écht kunt bereiken als je alles op alles zet. Geen excuses, geen shortcuts, maar focus, discipline en consistentie.
Die periode heeft me niet alleen fysiek sterker gemaakt, maar ook als coach heb ik me weer verder ontwikkeld. En precies die ervaring wil ik nu inzetten om anderen te helpen.

Ben jij klaar om de beste versie van jezelf te worden?💪🏻

In mijn 12-Weken TransformatieTraject krijg je:
✔️Persoonlijke begeleiding.
✔️Een voedingsplan op maat.
✔️Een trainingsschema dat past bij jouw niveau en doel.
✔️Wekelijkse check-ins en voortgangsmetingen.
✔️ Coaching, motivatie en een stok achter de deur.

Dit traject is niet voor iedereen.

Ik zoek mensen die bereid zijn om 12 weken lang alles te geven. Mensen die verantwoordelijkheid nemen, consistent zijn en écht resultaat willen behalen.

Er zijn slechts 10 plekken beschikbaar, zodat ik iedereen de persoonlijke aandacht kan geven die nodig is.👌🏻

Ben jij degene die ik zoek, stuur dan een mail naar [email protected] en dan zal ik je de informatie toe sturen.

Startdatum: 24 augustus
Opgeven uiterlijk 17 augustus

12/07/2026

Vanochtend is er weer hard getraind in de box tijdens een leuke en pittige buddy workout!💪🔥

Wil je ook een keer mee trainen? Boek een gratis proefles via onze website en wie weet zien we je snel!

www.debox0342.nl

10/07/2026

Weer lekker les gegeven aan deze bikkels! 💪🏻

Strength
🏋🏻‍♂️ 1RM Clean & Hang Clean

WOD – 5 rondes
- 300 meter run
- 15 Toes to Bar / 20 Knee Raises
- 5-4-3-2-1 Cleans

Daarna zelf natuurlijk ook nog even aan de bak. Afgesloten met een lekkere finisher:

EMOM 10
- 10 meter handstand walk 🤸

Fijn weekend!🌞👍🏼

05/07/2026

𝙇𝙚𝙚𝙨 𝙝𝙞𝙚𝙧 𝙝𝙚𝙩 𝙫𝙚𝙧𝙝𝙖𝙖𝙡 𝙫𝙖𝙣 𝙇𝙞𝙨𝙖𝙣𝙣𝙚;

'Ik heb 10 Personal Training sessies gevolgd en ben erg tevreden. Mijn doel was om van Volleybal-fit naar CrossFit-fit te gaan, en dat is gelukt. Ik merk dat mijn rug- en buikspieren veel sterker zijn geworden en ik voel me in het algemeen krachtiger. De begeleiding van Marieke was uitstekend. Er werd veel aandacht besteed aan het goed uitvoeren van de oefeningen. Daarnaast was het prettig om een uur rustig en doelgericht te trainen onder professionele begeleiding, afsluitend met een pittige WOD. Ik voel mij weer fit genoeg om zelf aan de slag te gaan. Zeker een aanrader!

𝙒𝙞𝙡 𝙟𝙚 𝙤𝙤𝙠 𝙨𝙩𝙖𝙧𝙩𝙚𝙣 𝙞𝙣 𝙚𝙚𝙣 𝙧𝙪𝙨𝙩𝙞𝙜𝙚 𝙚𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙩𝙧𝙤𝙪𝙬𝙙𝙚 𝙨𝙚𝙩𝙩𝙞𝙣𝙜? 𝙎𝙩𝙪𝙪𝙧 𝙚𝙚𝙣 𝙢𝙖𝙞𝙡 𝙣𝙖𝙖𝙧 𝙞𝙣𝙛𝙤@𝙙𝙚𝙗𝙤𝙭𝟬𝟯𝟰𝟮.𝙣𝙡 𝙚𝙣 𝙬𝙚 𝙥𝙡𝙖𝙣𝙣𝙚𝙣 𝙚𝙚𝙣 𝙫𝙧𝙞𝙟𝙗𝙡𝙞𝙟𝙫𝙚𝙣𝙙𝙚 𝙠𝙚𝙣𝙣𝙞𝙨𝙢𝙖𝙠𝙞𝙣𝙜.

zelfvertrouwen fit

03/07/2026

De dag goed beginnen! 🔥💪

Wall Balls✔️
Burpees ✔️
Barbell Lunges✔️

Er is weer keihard gewerkt en iedereen heeft alles gegeven. Mooi om te zien hoeveel inzet en doorzettingsvermogen er elke training weer is. Trots op deze toppers! 👊
Fijn weekend allemaal!

28/06/2026

Vandaag stond er weer een leuke, intensieve buddy workout op het programma! 💪🔥 Ondanks de warmte heeft iedereen weer keihard doorgebikkeld. Respect voor jullie inzet en doorzettingsvermogen!
Super trots op onze community. Samen blijven we werken aan progressie, motiveren we elkaar en worden we elke week sterker.
De box is na alle inspanning ook weer helemaal schoon en klaar voor een nieuwe sportweek. Op naar weer een mooie week! 👊

Adres

Barneveld

Website

http://www.debox0342.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Box 0342 nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.