27/03/2025
Soms kan het zijn dat je in een situatie zit, dat je niet meer weet wat je moet doen. ERROR. En daarbij komen die niet helpende gedachten… “niemand houdt van mij, het zal vast weer aan mij liggen”…..
Met de oefening die we vandaag deden leerde we bewust adem halen. We tekende ons ademhalingstempo. Door deze oefening vaak te herhalen zul je zien dat het je beter zal lukken rustig te reageren als de spanning oploopt.
Deze oefening heeft nog meer effect, namelijk dat kinderen op den duur doorkrijgen dat ze hun lichaam, gedachten en gevoelens kunnen sturen door simpelweg bewust op hun ademhaling te letten. Ze leren hierdoor op hunzelf te vertrouwen.
We maakte een mooie landschapstekening van het ademhalingstempo.
Aan het einde mag er altijd een kaartje getrokken worden.En hoe toepasselijk, ze trok;
“Er wordt van mij gehouden”
🙏🏼🩷
