Supervisie & Co

Supervisie & Co biedt coaching, supervisie, training en inspiratieworkshops om je persoonlijk en professioneel verder te ontwikkelen!

03/06/2024

Wat een fantastische dag gister!! Zo genoten! with

09/04/2024

❤️

08/01/2024

Zo, dit was even flink uit mijn comfortzone….!
Wat vond ik het spannend. Maar, I did it 💪.
Afgelopen week was een mooi lesje loslaten en overgave.
Ik heb mij gericht op wat ik WEL wil en dat was: genieten en ervaren hoe mooi wintersport kan zijn.
Ik zeg: geslaagd 🏆

31/12/2023

Happy 2024 🎉🎉

18/12/2023

Ik ben me heerlijk aan het onderdompelen in dit boek. Wat een hoopgevend boek.

Het gaat over de kracht van onze gedachten en hoe we daarmee ons eigen leven te creëren, of we dat nou bewust doen of niet.

Negatief denken trekt negatieve dingen aan, zoals pech, ziekte. Positief denken trekt positieve dingen aan, zoals voorspoed en gezondheid.

Als je volledig intuned op je eigen hart en je eigen stem, voel je je goed en lukt het (beter) om positief te denken.
Maak prioriteit van ‘je goed voelen’. Hoe langer jij je goed voelt, hoe meer er is om je goed over te voelen. En dan wordt het makkelijker en makkelijker om positief te denken.

Je negatief of slecht voelen is de alarmbel dat je niet positief denkt. Dus ben daar alert op.
Leer optie momenten te kijken naar wat je WEL wil, in plaats van wat je niet wil. Laat dat de komende week je prioriteit zijn en ervaar wat het met je doet!

Heb jij al positieve ervaringen meegemaakt met de wet van aantrekking?

01/12/2023

Door in het heden te leven
Verrijk je je toekomst

Het is een kunst die je leven gelukkiger maakt.
In het NU is er geen pijn uit het verleden. En geen zorgen voor morgen.

Nu is waar het leven gebeurt, waar de mooie momenten liggen.

Sta eens even stil bij wat je NU ervaart, wat er in je leeft.
Welke sensaties voel je in je lichaam?
Wat hoor je, wat zie je?
Voel je je ademhaling?

13/11/2023

Own je plek.
Iedereen heeft een eigen plek in de wereld. Durf hem te pakken, durf te staan voor wie jij bent.

Herken jij jezelf erin dat je je bescheiden opstelt?

Dat je dat in een groep niet zo snel je mening geeft?

Of dat je jouw verhaal kort houdt om maar niet te veel ruimte in te nemen…?

Dat je bij de kassa snel je boodschappen inpakt om degene na jou niet op te houden?

Of probeert om niet zo zichtbaar te zijn?

Dat je je problemen zelf wel oplost zodat je de ander niet tot last bent?

Weet dat dit niet hoeft. Ook jij mag plek innemen. En daarmee waarde geven aan de wereld.

Door je mening te geven, je zorgen te delen, je plek te ownen, ben je een lichtje en inspiratie voor anderen.

Want;
Hoe waardevol voel jij je als iemand je om hulp vraagt? En hoe inspirerend kan de mening van een ander zijn? Hoe heerlijk is de omgang met iemand die er echt durft te staan?

Snap je mijn boodschap?
Je plek ownen is TOP; zowel voor een ander als voor jezelf!

Wat ga jij deze week doen om jouw plek te ownen?

06/11/2023

Ze was er klaar mee. En klaar voor.
Klaar met de eetstoornis en klaar om het gevecht van herstel aan te gaan.

Het was zichtbaar hoe eager ze was om te leren. Om te herstellen. Om moeilijke dingen aan te gaan. Om spanningen te leren verdragen en haar angsten aan te kijken.
Ze was er klaar mee.
En ze was er klaar voor.

En toen kwamen ze:
de lessen die ze nodig had.

De herkenning in het verhaal van haar therapeut toen ze zich doodschaamde voor wat de eetstoornis haar liet doen.

De opdracht die haar liet ervaren dat ze niet meer anders kon dan in beweging komen.

De oefening die precies op het juiste moment kwam; net nadat ze een afwijzing had ontvangen. En waardoor ze milder naar zichzelf leerde kijken.

Het vinden van het antwoord in haarzelf na de juiste vragen.

Het voelen van hoe het leven zonder eetstoornis er uit zou kunnen zien in een geleide visualisatie.

Ze zette stap na stap, richting herstel.
Zelfs in haar terugvallen kon ze zien wat ze hieruit kon leren.

Zo kwam ze er.
Door open te staan voor de lessen die haar aangeboden werden.

Zo werkt het als je wilt groeien: wanneer de leerling er klaar voor is, verschijnt de leraar.

*Geïnspireerd door alle mooie mensen die ik al naar herstel heb mogen helpen, inclusief mezelf ❤️

22/10/2023

Smoesjes maken vandaag makkelijk
Maar morgen moeilijk

Actie maakt vandaag lastig
Maar morgen vredig

Stel niet uit
Maar kom in actie

Vermijd niet
Maar ga het aan

Ga vandaag de drempel over
Morgen is ie hoger

De moeite van vandaag
Is de rust van morgen

Gun jezelf dat.

10/10/2023

Het mooie zomerweer lijkt nu echt achter ons te liggen…😕

In plaats van met weemoed terug te denken, koester ik de mooie herinneringen aan deze zomer.

Ik kan altijd erg b***n als de zomer weer voorbij is. De herfst en winter zijn niet mijn favoriete seizoenen.
Maar ik neem me voor om te kijken naar de mooie, leuke, knusse dingen die deze jaargetijden ons bieden.

Want, als je met positieve blik kijkt, zijn die dingen er wel degelijk.
Ik kijk ook uit naar de donkere avonden, waar kaarsjes ons huis verlichten en de kachel warmte brengt.

Waar kijk jij (nu we er echt niet meer omheen kunnen) naar uit…?

Ga jij de challenge met me aan om met liefde naar de herfst en winter te kijken…?

09/10/2023

Reken jij jezelf wel eens af voor luiheid of voor je uitstel gedrag?
Hoeft niet. Chronische luiheid en uitstellen kan een uiting van overprikkeling, stress of angst zijn.

Wanneer we overprikkeld zijn, of angst of stress ervaren, raken we in een vecht,- vlucht,- of bevries modus.

In de bevriesmodus voelt alles als overweldigend aan. Alles voelt als een grote drempel. Het lukt je niet om keuzes te maken of om tot actie te komen. Je krijgt last van uitstelgedrag wat de stress alleen maar groter maakt.

Hoe kom je hieruit?
- Doe dingen die je leuk vindt
- Leg je telefoon wat vaker weg: je telefoon en social media zorgen voor meer prikkels
- Ga mediteren en/ of regelmatig inchecken bij jezelf (stilstaan bij hoe je je voelt, wat je denkt en ervaart aan lichaamssensaties)
- Kom in beweging: wandelen, dansen, yoga; alles is goed
- Maak een laagdrempelig afvink- lijstje voor dingen die echt moeten en ben trots bij iedere vink
- Veroordeel jezelf niet voor je luiheid of uitstelgedrag nu je dit weet! Want jezelf veroordelen verhoogt je stressgevoel.
Wat je beter kan doen dan jezelf veroordelen is: save deze post als reminder!!

12/09/2023

Geluk is niet iets dat je kan bereiken.
Het is een manier van leven.
Door dankbaarheid te voelen, de schoonheid in kleine dingen te zien en te kiezen voor wat jou gelukkig maakt.

Hetzelfde geldt voor fit zijn. Of gezond. Of in balans.
Je bent, of wordt, het door je manier van doen. Door de keuzes die je maakt.

Wat is jouw way of life? En wat wil je daar nog in verbeteren?

Adres

Alphen Aan Den Rijn

Telefoon

+31645742962

Website

http://www.supervisie-co.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Supervisie & Co nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.