30/08/2026
🤸♂️🤝 PARTNER TRAINING | Fuerza, control y conciencia corporal
Durante la pretemporada incorporamos ejercicios en pareja que combinan elementos de gimnasia, fuerza y control corporal. 💪🧠
A través de inversiones, parados de manos, apoyos, sostenimientos y cambios de posición, nuestros atletas trabajan diferentes capacidades al mismo tiempo:
⚡ Fuerza: sostener, empujar, traccionar y estabilizar el propio cuerpo o el del compañero.
⚖️ Equilibrio y balance: mantener posiciones aun cuando cambian los puntos de apoyo.
📐 Alineación y control postural: aprender a organizar correctamente el cuerpo durante posiciones gimnásticas e invertidas.
🧠 Propiocepción y orientación espacial: reconocer dónde se encuentra cada segmento corporal, incluso al estar de cabeza o perder referencias habituales.
🤝 Coordinación y confianza: ambos atletas deben sincronizar movimientos, controlar fuerzas y comunicarse para realizar cada ejercicio con seguridad.
Este tipo de trabajo nos permite construir atletas con mayor dominio de su cuerpo, capaces de sentir, controlar y ajustar el movimiento ante diferentes situaciones.
No buscamos únicamente ser más fuertes: buscamos aprender a utilizar esa fuerza con control, coordinación y conciencia corporal. 🔥
Coachs:
Marco Dominguez te
