Preocupados por la correcta ejecución de los movimientos y de esta
forma incrementar la capacidad de trabajo de nuestros clientes. La fórmula de CrossFit es “movimiento funcional con constante variación
y ejecutado a alta intensidad”. Los movimientos funcionales son patrones
universales de activación motriz; se realizan en una onda de contracción
desde el centro a las extremidades; son movimien
tos compuestos, es decir,
de múltiples articulaciones. Son movimientos locomotrices naturales,
efectivos y eficientes, de objetos corporales y externos. Pero el aspecto
más importante de los movimientos funcionales es su capacidad de mover
grandes cargas en largas distancias, y hacerlo de forma rápida. En conjunto,
estos tres atributos (carga, distancia y velocidad) califican los movimientos
funcionales de forma singular para producir mayor potencia. Intensidad se
define exactamente como potencia, y es la variable independiente que más
se vincula a maximizar la adaptación favorable al ejercicio. Si reconocemos que el alcance del estímulo de un programa determina
el alcance de la adaptación que genera, nuestra fórmula
de funcionalidad e intensidad varía constantemente. Creemos que la preparación para enfrentar desafíos
físicos aleatorios, es decir, eventos desconocidos e
imprevistos, es contraria a los regímenes de rutina fijos
y predecibles.
