Nikamba Runners

03/11/2026

02/11/2026

¡Llegó el momento de ver los frutos de cada zancada, cada madrugador y cada gota de sudor! 🏃‍♂️🏃‍♀️💨

Familia Nikamba Runners 💛💙 Cerramos el mes de Octubre con la frente en alto y sumando kilómetros a la cuenta. Cada entrenamiento, cada subida y cada salida en equipo contaron para alcanzar esta nueva meta colectiva.

Aquí están nuestros números finales:

🔥 KILÓMETROS ACUMULADOS EN OCTUBRE 1,400.96 KM 🔥

Gracias a todos los que sudaron la camiseta y sumaron su energía día con día. No competimos con otros, competimos con el que fuimos ayer. 💥

Porque al final, seguimos siendo fieles a lo que nos representa:

💛💙 Nikamba Runners 💛💙
“No competimos con otros, competimos con el que fuimos ayer.”

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01/11/2026

🐆💛 ¡NIKAMBA RUNNERS, VAMOS POR LA SEMANA 2 DE 10! 🏃‍♀️🏃‍♂️💙

¡Un paso más cerca de nuestra meta! 🔥

La semana pasada dimos el primer paso, nos pusimos los tenis y comenzamos a descubrir que sí podemos ir más allá de lo que imaginábamos. Ahora toca seguir construyendo esa resistencia, fortalecer nuestro cuerpo y, sobre todo, mantener la constancia.

Llegamos a la SEMANA 2 DE 10: DE CAMINAR A CORRER 6K. 💪

📅 Esta semana continuamos con nuestro trabajo:

🚶🏻Lunes: Recuperación activa caminata 30 minutos o descanso.

🏃 Martes: intervalos de 90 segundos de trote y 2 minutos de caminata.

💪 Miércoles: fuerza y movilidad para preparar nuestro cuerpo.

🏃‍♀️ Jueves: tempo suave, manteniendo un esfuerzo cómodo.

🌙 Viernes: descanso completo. ¡También se entrena descansando!

🐆 Sábado: nuestra tradicional ruta larga como club, durante 35 minutos alternando trote y caminata.

🌿 Domingo: recuperación y a escuchar nuestro cuerpo.

Recuerden algo muy importante: no todos comenzamos desde el mismo punto y tampoco tenemos que avanzar al mismo ritmo. Habrá quienes puedan trotar un poco más y quienes necesiten caminar un poco más. ¡Y está perfectamente bien!

Lo importante es presentarse, intentarlo y no abandonar ese propósito que nos hizo comenzar.

💬 Cuéntanos: ¿cómo te fue en la primera semana? ¿Qué fue lo que más te costó trabajo? Queremos conocer sus avances.

📌 Guarda esta publicación y ten a la mano tu entrenamiento de la semana.

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«No competimos con otros, competimos con el que fuimos ayer».

🐆 Cada quien a su ritmo. ¡Nadie se queda atrás!

30/10/2026

🏃‍♂️🔥 ¡Octubre está por terminar, pero nuestras ganas de seguir adelante no!

Estas semanas nos han dejado kilómetros, sudor, buenos momentos y, sobre todo, muchas razones para sentirnos orgullosos. Cada foto guarda una historia: entrenamientos en solitario, rutas con amigos, días buenos y otros en los que costó más de la cuenta ponerse los tenis.

Pero aquí seguimos… porque mejorar no significa hacerlo todo perfecto, sino no dejar de intentarlo. 💪

A todos los compañeros que han estado sumando kilómetros, ¡felicidades! Y a quienes todavía no se animan a comenzar, recuerden que nunca es tarde para dar el primer paso.

Que termine octubre, pero que nunca se nos acaben las ganas de ser una mejor versión de nosotros mismos. 💛💙👟

¡Vamos, Nikambas! ¡Todavía hay muchos kilómetros por delante!

💛 Nikamba Runners 💙
“No competimos con otros, competimos con el que fuimos ayer.”

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