Pilates es un sistema de acondicionamiento físico desarrollado por Joseph Pilates para alcanzar el equilibrio entre cuerpo y mente. Pilates llamó a su método "el arte de la contrología" ó Contrology; la ciencia y el arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad. El Método Pilates combina diferentes capa
cidades físicas, como la elasticidad, la elongación y la resistencia muscular, sumado al trabajo de respiración profunda y el centramiento de la postura, buscando así tomar conciencia del trabajo muscular, desarrollar el esquema corporal y mejorar integralmente el funcionamiento del organismo. Esto hace que el Método Pilates sea ampliamente utilizado para: flexibilizar, elongar, tonificar, corregir y/o rehabilitar. Este método toma como base el centro o CORE, el cual incluye los músculos abdominales, espalada baja, cadera, y glúteos, a partir de este trabajas todos los músculos del cuerpo. Fitness Aéreo es un sistema que combina la ciencia del acondicionamiento físico con la filosofía de la terapia de movimiento, con la finalidad de ayudar a personas de todas las edades y habilidades a lograr una óptima condición física y el bienestar en un ambiente divertido y seguro en completa suspensión , combinando diferentes técnicas como pilates, yoga, artes aéreas y acondicionamiento físico de una manera divertida.
