07/08/2026
Hybrid Training လုပ်ရင် ရလာမယ့် Body က ဘယ်လိုမျိုးလဲ?
အဲ့လိုမမေးခင် မင်းဘာကြိုက်လဲ? ဘယ်အားကစားကိုအားသာလဲ? အရင်ပြန်စဉ်းစားကြည့်ပါ
ငါကတော့ Bodybuilding ကိုကြိုက်တယ် ဒါပေမယ့် Hypertrophy တမျိုးတည်း ဖိ လုပ်နေရင် နှစ်တွေကြာတဲ့အခါ Strength, Power, Mobility, Stability, Flexibility, Endurance က
ကြွက်သားကြီးတာနဲ့မမျှအောင် အားနည်းနေမှာစိုးလို့ Functional Training နဲ့ Muscle Building/Hypertrophy ကိုပေါင်းပြီး Hybrid Training လုပ်တယ် ဆိုခဲ့ရင် ကြွက်သားကြီး အချိုးအစားလှပြီး ပြိုင်ပွဲဝင်နိုင်တဲ့ Body ကို မင်းရလိမ့်မယ်
ငါကတော့ ဘောလုံးသမားဖြစ်ချင်တယ် အမြဲတမ်းပြေးနေရင် သက်လုံကောင်းပေမယ့် အရိုးသိပ်သည်းဆအားကောင်းဖို့ Strength Training လုပ်တယ်
ပြေးတဲ့အခါ တင်ပါး Functionပိုကောင်းဖို့ Power movement တွေလုပ်တယ် muscle အတွက်လည်း Hypertrophy လုပ်တယ်ဆိုရင် မင်းမှာ သင်တင့်တဲ့ကြွက်သားနဲ့ အမောခံနိုင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးရလိမ့်မယ်
ခုနက Bodybuilder လောက်တော့ မလှနိုင် မကြီးနိုင်ဘူးပေါ့ ဒါပေမယ့် မင်းက ပိုပြီး အမောခံနိုင်တယ်
အဲ့လိုပဲ မင်းက Boxer? Basketball Player? Swimmer? ဘာပဲကြိုက်ကြိုက် မင်းအားသာတဲ့ တခုကို ပံ့ပိုးပေးမယ့် Strength, Power, Endurance, Stability, Flexibility, Mobility တွေကို မျှပြီး Trainသွားရင် မင်းက Hybrid Athlete လို့ အကြမ်းဖျင်းပြောလို့ရတယ်
ဒါကို နားလည်ထားရင် Hybrid Body ဆိုတာ Bodybuilding စင်မြင့်ထက်ကလို ဘောလုံးကွင်းထဲက ကစားသမားတွေလို အားလုံးတပုံစံတည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိလာလိမ့်မယ်
Hybrid Body ဆိုတာ သူ့အားသာချက်အလိုက် ရှိနိုင်တယ် အချိုးအစားလှတာနဲ့လည်းမဆုံးဖြတ်သလို အမောခံနိုင်တာနဲ့လည်း မတိုင်းတာဘူး
ွက်hybridfitness #သစ်တောလမ်း
