Body Psych Care

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Helping women calm anxiety, stress, panic & body tension FR, EN, BG
Online talk therapy • Somatic • Breath • Mindful movement
Psychologist |1:1 support available |Programs | Ebook

03/09/2026

I know panic attacks not only as a psychologist, but also as someone who has experienced them herself.

And one of the biggest shifts for me was understanding that my body wasn’t the enemy.

The sensations were uncomfortable, sometimes frightening — but constantly monitoring them, fearing them and trying to control them was keeping me trapped in the cycle.

Today, this is also at the heart of my work: helping people understand what is happening, reconnect with their body and gradually rebuild a sense of safety and trust. 🤍

If panic attacks or anxiety are making your world smaller, I offer 1:1 psychological consultations in Luxembourg & online.

DM me “SESSION” and we can talk about what support might be right for you.

🇫🇷 🇬🇧 🇧🇬 BodyPsychCare | Psychology • Panic & Anxiety • Body–Mind

31/08/2026

Sometimes the hardest part isn’t the panic attack itself.
It’s what happens after.

Tu commences à surveiller ton corps.
À vérifier ton pouls.
À analyser ta respiration.
À te demander si chaque sensation signifie que quelque chose ne va pas.

Et plus ton attention reste fixée sur le corps, plus ces sensations peuvent sembler importantes et menaçantes.

Dans le travail autour de la panique, l’objectif n’est pas seulement de “calmer le corps”.
C’est aussi de comprendre ce qui se passe, changer la manière dont on interprète certaines sensations et reconstruire progressivement la confiance.

Understand the mind. Reconnect with the body. Rebuild trust. 🤍

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29/08/2026

“Just one quick check.” 👀
…said the anxious brain for the 7th time. 😂

Quand on est anxieux, on peut devenir hyper-attentif aux sensations du corps — pouls, respiration, battements du cœur…

Vérifier peut rassurer sur le moment. Mais plus on vérifie, plus le cerveau apprend que cette sensation mérite notre surveillance. 🔎

Meanwhile, your heart:
🫀 “I’m literally just doing my job.” 😂

Petit rappel :
Not every sensation needs your attention.
Uncomfortable doesn’t always mean dangerous. 🤍

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Anxiety and panic are not the same — even if they can sometimes feel very similar.L’anxiété est souvent liée à l’anticip...
29/08/2026

Anxiety and panic are not the same — even if they can sometimes feel very similar.

L’anxiété est souvent liée à l’anticipation :
“Et si quelque chose arrivait ?”

Pendant une attaque de panique, la sensation de danger devient beaucoup plus immédiate :
“Quelque chose est en train de m’arriver.”

Et lorsque les sensations corporelles deviennent intenses, il est facile de les interpréter comme dangereuses — ce qui peut amplifier encore la peur.

🤍 Uncomfortable doesn’t always mean dangerous.

Comprendre ce qui se passe est une première étape pour commencer à répondre différemment à ces sensations.

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📖 Et si tu veux commencer à mieux comprendre et gérer la panique à ton rythme, DM “PANIC” pour mon guide.

BodyPsychCare
Understand the mind. Reconnect with the body. Rebuild safety. 🤍

27/08/2026

You can want to feel stronger in your body…
without punishing it.

You can work out…
and still slow down.

You can sculpt your body…
while taking care of your mind.

That’s why I created 28 Days Mindful Body Sculpting — a body + mind program combining:

✨ Mindful sculpting
✨ Pilates & yoga-inspired movement
✨ Mobility & flexibility
✨ Breathwork
✨ Journaling & meditation

28 days to move, strengthen, breathe, release tension and reconnect with yourself.

Not another workout challenge.

A different way to come back to your body. 💃🏽✨🧘‍♀️
Ready to start your 28 days?
→ Link in bio 🤍

26/08/2026

Sometimes letting go doesn’t mean forgetting. 🤍

It means choosing not to carry everything with you anymore.

The fear.
The sadness.
The things you couldn’t change.

Release what feels too heavy.
Keep what helped you grow.
And keep walking toward the version of you that feels a little more free. 🌊

You are allowed to leave some things behind. 🤍

Avoir vécu une crise d’angoisse ne signifie pas automatiquement avoir un trouble panique. 🤍Souvent, ce qui devient diffi...
25/08/2026

Avoir vécu une crise d’angoisse ne signifie pas automatiquement avoir un trouble panique. 🤍

Souvent, ce qui devient difficile, c’est la peur que cela recommence — et les changements que l’on commence à faire dans sa vie pour éviter cette peur.

Comprendre ce mécanisme, c’est déjà commencer à reprendre du pouvoir sur lui. 🌿

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💻 Consultations psychologiques en ligne
📍 Luxembourg dès septembre
💌 DM pour rendez-vous

24/08/2026

La crise est passée… mais la peur est toujours là ?

Après une crise d’angoisse,il est fréquent de commencer à anticiper la suivante : surveiller son corps, éviter certaines situations, chercher à se rassurer…

Et parfois, petit à petit, ce n’est plus la crise elle-même qui limite ta vie, mais la peur qu’elle revienne.

Ce cercle peut se comprendre et se travailler progressivement. 🤍
Ta vie n’a pas besoin de devenir plus petite pour que tu te sentes en sécurité.

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Attaques de panique • Anxiété • Stress
Psychologie + approche Body–Mind

💻 En ligne
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23/08/2026

Le mouvement n’a pas toujours besoin d’être intense pour être bénéfique🤎

Parfois, quelques minutes de mobilité douce, de respiration et d’attention au corps suffisent simplement à créer un moment de calme.

Pas pour performer.
Pas pour brûler des calories.
Juste pour prendre soin de soi🤎

Aujourd’hui, offre à ton corps quelques minutes sans objectif.

Save this for your next slow Sunday🤎

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+352661877896

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