Hyp'yourself

Hyp'Yourself c'est de la préparation mentale, des formations en développement personnel, et bientôt une plateforme d'auto Hypnose en ligne pour sportifs.

Après une carrière de plus de 13 ans dans le cinéma d’animation, de coloriste à chef de projet, Nathalie à eu l’appel du changement. Ce changement allait commencer par elle-même. Grâce à la sophrologie et la PNL, Nathalie travaille sur ses croyances, ses limitations et sa colère bien installée et constate en quelque temps d’énormes améliorations dans sa vie et son rapport aux autres. Elle décide a

lors de se former auprès d’un des chercheurs reconnu en Neurosciences, David Lefrançois à l’Institut des Neurosciences appliquées (INA) ainsi qu’en PNL à France PNL à Paris. Fort de ce savoir riche et transformateur, elle a eu à cœur de le transmettre et de le partager à son tour. En 2009 elle crée sa première société en France avec laquelle elle accompagne notamment un réseau d’indépendants experts comptables (Cabex) pour leur développement commercial. Ses compétences se trouvent aussi mises à profit dans le management d’équipe et de projet dans le secteur de l’animation sur des coproductions internationales. Elle rejoint en 2019 l’actionnariat d’un centre de formation professionnelle à Luxembourg et y dispense des formations et du coaching sous le label Hyp’yourself. En 2021, elle fonde la société du même nom à Luxembourg. Sportive depuis toujours, Nathalie co fonde la FLMMA et obtient son diplôme d’état de coach de boxe mais surtout utilise le coaching et la préparation mentale dans l’accompagnement des sportifs vers les plus hautes marches du podium dans des événements internationaux. Pendant la crise sanitaire, Nathalie est invitée à intervenir sur des programmes de coaching et de soutien auprès des jeunes et accompagne encore les adolescents dans leur développement et compréhension du monde au sein de l’Ecole Européenne et d’autres projets comme Develop’Yourself en direction des maisons de jeunes. Les notions de performance, d’engagement et de dépassement l'amènent naturellement à accompagner des entrepreneurs, des managers, des porteurs de projets. Elle n’a de cesse de continuer à apprendre et à se former afin d’étoffer sa boîte à outils. Nathalie est certifiée en Hypnose Thérapeuthique auprès de la National Guilde of Hypnotists (NGH), certifiée Coach Consultant Formateur, Master Coach, et Master Coach en coaching entrepreneurial (Neuro Business School Paris). Elle est également praticienne en EFT (Emotional Freedom Technique), en sophrologie, ennéagramme et hypnose conversationnelle. Aujourd’hui avec Hyp’Yourself elle poursuit sa vision avec passion : Accompagner les personnes à découvrir et vivre leur plein potentiel.

22/06/2026

Le "négatif" est hypothétique. Le ""positif, lui, est concret.

Il y a une question que je pose régulièrement en séance quand quelqu'un s'épuise à gérer une menace :

"Ce que tu redoutes ; c'est réel ou c'est probable ?"

La nuance est massive. Et la plupart du temps, les gens ne l'ont jamais posée.

On consacre une énergie f***e à des scenarii qui n'ont pas encore eu lieu - parfois jamais - pendant que ce qui est réel, concret, acquis, reste en arrière-plan, sous-valorisé.

Comme une sorte de déni ou de superstition.

Poser son regard sur ce qui est ; et non sur ce qui pourrait être dans le pire cas, n'est pas une compétence innée.

C'est un entraînement. Et comme tout entraînement, ça s'acquiert.

19/06/2026

Ce n'est que dans l'incertitude que la nouveauté peut émerger.

Nous aimons les certitudes. Elles nous rassurent, nous donnent l'impression de maîtriser notre environnement et de savoir où nous allons. Pourtant, tout ce qui est nouveau, créatif ou transformateur naît rarement dans un terrain parfaitement balisé.

Lorsque tout est prévisible, nous répétons souvent ce que nous connaissons déjà. Nous reproduisons les mêmes habitudes, les mêmes schémas et les mêmes résultats.

L'incertitude, au contraire, ouvre un espace où quelque chose d'inattendu peut apparaître.

C'est dans les périodes de doute, de transition ou de questionnement que nous découvrons parfois des ressources insoupçonnées, de nouvelles idées ou des directions que nous n'aurions jamais envisagées auparavant.

L'incertitude est à la fois l'absence de réponses ; elle est aussi la présence de possibilités.

Bien sûr, elle peut être inconfortable. Elle nous invite à avancer sans garantie, à faire confiance au processus plutôt qu'au résultat immédiat. Mais c'est précisément cet espace entre ce qui n'est plus et ce qui n'est pas encore qui permet à la nouveauté d'émerger.

Peut-être que l'enjeu n'est pas de supprimer l'incertitude, mais d'apprendre à l'habiter suffisamment longtemps pour laisser naître ce qui cherche à apparaître.

18/06/2026

"Est-ce que tu veux vraiment ce que tu dis vouloir ? Ou est-ce que tu veux ce que ça représente ?"

Pas une provocation. Une vraie question.

Parce que ce qu'on désire en surface et ce qu'on valorise en profondeur sont souvent deux choses distinctes et quand elles s'opposent, le cerveau ne choisit pas l'ambition.

Il choisit la cohérence.

Invisible, silencieuse, implacable. Identifier cet écart, c'est le premier vrai travail.

Tout le reste, c'est de la décoration.

Zone de Génie : Je pose les questions qui déverrouillent ce que les autres ont laissé intact.

17/06/2026

“J’ai vraiment été con** sur ce coup là “ “comme une brêle” … certains pensent que se critiquer va les faire avancer.

La critique sans recul et la culpabilité produisent souvent l'effet inverse.
Quand on se juge durement après un écart, on dépense une énergie considérable à lutter contre soi-même.

Le changement durable commence souvent lorsque l'on remplace le jugement par la lucidité.

Voir les choses telles qu'elles sont.

Reconnaître ce qui fonctionne et reconnaître ce qui ne fonctionne plus. Factuellement.

A partir de là, avancer un pas après l'autre.

On n'aide pas un enfant à apprendre en lui répétant qu'il est nul.
Pourquoi ferait-on cela avec soi-même ?

16/06/2026

J’entends souvent : je manque de motivation, de volonté…

Le problème n’est pas la motivation.

La motivation va et vient. Elle dépend de notre énergie, de notre humeur, de notre environnement. Comme la volonté on sait qu’elle est volatile, peu fiable, et très limitée.

Ce qui fait réellement la différence, c'est le système que l'on construit autour de soi.

Quand une personne prépare ses repas à l'avance, facilite ses courses, retire les tentations inutiles et met en place des rappels visibles, elle n'a plus besoin d'être motivée en permanence. Elle suit le système, le plan est posé et facile à suivre.

Elle avance parce que son environnement l'aide à avancer. C'est une organisation à prévoir c'est la qu'on place l'énergie, tête froide, lucide et surtout on peut améliorer le système avec le retour d'expérience. Optimiser sur le terrain.

Les grands changements ne reposent pas sur un grand coup de volonté.

Ils reposent sur une multitude de petites décisions qui rendent le bon choix plus facile que l'ancien.

❓ Et vous, dans quel domaine de votre vie pourriez-vous simplifier le chemin vers ce que vous voulez vraiment ?

05/06/2026

Contenus de la semaine.

Les 5 angles extraits d'une séance de coaching :

▶️ La chute post-projet : ce vide étrange après un grand succès.
▶️ Le yoyo honte-fierté : la mécanique du perfectionnisme.
▶️ La fêlure comme outil de crédibilité : ce que le mari de Marion avait déjà vu.
▶️ Messager vs message : le déclencheur précis du stress de prise de parole.
▶️ Forte ET sensible : les deux extrêmes qui s'épuisent à coexister.

Bon week end ✨

05/06/2026

Marion se décrit en deux extrêmes.

"Je suis extrêmement sensible comme personne. Et extrêmement forte comme personne. Il n'y a pas de milieu."

Et c'est souvent comme ça que ça commence.

On a vécu quelque chose de difficile très tôt ; honte, moquerie, sentiment d'être trop sensible. Et on a décidé de devenir forte pour ne plus jamais être exposée.

Ça veut dire pousser la sensibilité dans un coin et construire une armure par-dessus.

Le problème, c'est que l'armure coûte. Elle pèse. Et elle empêche le contact vrai avec les autres.

Pas question de choisir entre les deux. Plutôt d'apprendre à doser, selon le contexte.

60% de force. 40% de vulnérabilité. Ou l'inverse selon le moment.

Parce que c'est plus efficace. Plus durable. Et infiniment plus vivable.

❓Tu te reconnais dans ce tiraillement ? Envie d'en parler ?

04/06/2026

Le messager ou le message ?

En travaillant avec des managers et des dirigeants sur leur prise de parole, j'ai identifié un basculement très précis qui détermine si une présentation sera vécue comme fluide ou comme éprouvante.

Ce n'est pas le niveau de préparation, ce n'est pas la maîtrise du contenu. c'est l'endroit où se trouve l'attention.

Quand on est dans le messager : on surveille sa voix, on observe les visages dans la salle, on anticipe le jugement, on se regarde parler.

Quand on est dans le message : on est habité par ce qu'on veut transmettre, on est tourné vers l'autre, on oublie qu'on est en train de "performer".

Le stress de performance, souvent, ce n'est pas la peur de mal s'exprimer, c'est la peur d'être vu en train de mal s'exprimer.

Et cette peur-là, elle nous met dans le messager. Pas dans le message.

Avec Marion, cadre dirigeante préparant une intervention devant l'ensemble du management international, nous avons travaillé sur ce déplacement d'attention.

Pas pour supprimer le trac, pour avoir une ancre concrète à laquelle revenir dès que l'attention se retourne vers soi.

"Si tu sens que ça part, c'est le signal que tu es sur le messager. Reviens sur le message."

Ce déplacement simple, mais pas facile, change la qualité de présence en prise de parole.

Et paradoxalement, il réduit les symptômes physiques bien plus efficacement que d'essayer de les contrôler directement.

❓T'es plutôt dans le messager ou dans le message quand tu prends la parole ?

03/06/2026

Ta fêlure, c'est ce qui te rend crédible.

Il y a une idée reçue tenace dans le monde du management : pour inspirer, il faut être impeccable.

Marion, directrice dans une grande entreprise, en était convaincue. Elle mettait une énergie considérable à masquer toute trace d'émotion visible, rougissements, voix tremblante, moments d'hésitation.

En séance, elle m'a confié quelque chose que son mari lui répétait souvent :
"Tu parais plus humaine dans ces moments-là. Les gens ont parfois peur de venir te parler quand tu es trop parfaite."

C'est une observation que je partage.

Le leader parfait, sans faille peut impressionner, intimider.

Il crée rarement de la proximité, de la confiance, ou de l'envie de collaborer.

Est ce que les gens cherchent un manager irréprochable ? Je ne pense pas.

Ils cherchent quelqu'un qui comprend ce qu'ils traversent, parce qu'il le traverse aussi. Une vulnérabilité dosée est un outil de leadership.

Laisser voir juste assez pour que les autres puissent se reconnaître, qui montre qu'il doute, qu'il ressent, qu'il est traversé par quelque chose, celui-là crée du lien, un engagement.

Le messager parfait absorbe le message. Le messager humain le fait passer.

Ta fêlure n'est pas un point faible, c'est possiblement ton point de contact.

❓Est-ce que tu aurais tendance à cacher tes doutes pour paraître plus ... ?

02/06/2026

Honte et fierté : les deux faces d'une même pièce.

En accompagnement des hauts performers, il y a un mécanisme qu'on retrouve de façon quasi systématique.

Ce que j'appelle le yoyo honte-fierté.

La personne est tirée par l'excellence. Elle livre des résultats remarquables. Elle se sent légitime, forte, à sa place.

Puis arrive un moment où quelque chose "dépasse" ; une émotion visible, une réaction involontaire, une imperfection perçue.

Et là : la chute est aussi brutale que la montée était élevée. Ce n'est pas un hasard.

La fierté et la honte sont les deux extrémités du même spectre.

Plus on construit une image haute d'excellence, plus le retour vers l'humain est vécu comme une chute.

Avec Marion, ce pattern était clairement identifiable.

Quand elle performait, elle était dans la fierté.
Quand elle avait une réaction émotionnelle visible, elle entrait dans la honte.

Impossible de supprimer l'un ou l'autre.

On travaillé à réduire l'amplitude des oscillations ; en intégrant que l'humain et l'excellence ne sont pas des opposés, juste deux composantes d'un leadership durable.

Un manager qui montre sa fêlure ne perd pas son autorité. Souvent, il la gagne.

Adresse

5 Rue Pletzer
Bertrange
8080

Site Web

http://hypyourself.com/

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