Amber CrossFit

01/06/2026

Tu dažniausiai matai tai, kas dar nesigauna. Mes matom tai, kiek jau paaugai. 💛

28/05/2026

Kad jau iki vasaros liko tik kelios dienos, vėl kviečiam narius į dar vieną žaidimą! Šįkart nekankinsim – cukraus atsisakyti nereikės, tik pabaigti sakinį: „Jei CrossFit būtų filmas, jis būtų…."

Mūsų variantas lengvai pradžiai: „Jei CrossFit’as būtų filmas, jis būtų siaubo trileris. Pavadintume jį „WOD: Paskutinis raundas“. Pasaulis arti žlugimo. Elektra dingusi, internetas neveikia, o vienintelė pasaulį išgelbėti galinti jėga – burpiai. Pagrindinis filmo herojus – buvęs ofiso darbuotojas, kuris netyčia užklysta į paslaptingą CrossFit salę. Ten jį pasitinka griežtas treneris, kalbantis tik trumpais sakiniais: „Startas. Jokių pasiteisinimų.“ Kad išgelbėtų žmoniją, herojus turi įveikti legendinį „WOD“, kurio vienintelis elementas – 100 burpių. Ar jam pavyks išgelbėti žmoniją..?"

Lauksim jūsų variantų komentaruose 😜

25/05/2026

7 dienos be saldumynų – daug ar mažai? Nusprendėm šį klausimą išspręsti ne teoriniu lygiu, o pakviesti į jį atsakyti mūsų bendruomenę ir visus cukrinukus prisijungti prie iššūkio ✊

Iki pat sekmadienio vakaro: atsisakom visų „skanukų“ prie kavos, deserto po pietų, bandelės vietoj vakarienės, aplenkiam visas saldumynų lentynas parduotuvėse ir kaip velnias kryžiaus vengiam viso cukraus!

Jei nori prisijungti – komentare rašyk „jungiuos“.
Ir pažiūrim, kiek iš mūsų įveiks iššūkį 😄

22/05/2026

21/05/2026

Iki vasaros liko 1,5 savaitės 🤯 Ta proga kviečiam į iššūkį 🙋‍♂️🙋‍♀️ Paruošėme jums naują CrossFit Bingo – pabandykit iki vasaros užbraukti visus langelius!

19/05/2026

Svarstyklės neskaičiuoja, ar šįryt gerai jautiesi.

Esam įpratę matuoti progresą tuo, kas lengvai matoma – kilogramais, centimetrais, skaičiais ant štangos. Bet didelė dalis pokyčio įvyksta daug tyliau.

Kai pradedi geriau miegoti. Kai ryte atsikeli ne pavargęs, o pailsėjęs. Kai po darbo dar turi energijos ne tik „išgyventi“, bet ir gyventi. Kai treniruotė nebeatrodo kaip kova su savimi.

👉 Miegas – tampa gilesnis, greičiau užmiegi, mažiau prabudinėji.
👉 Energija – dienos metu stabilesnė, mažiau „duobių“, mažiau nuovargio.
👉 Pasitikėjimas – ne tik salėje, bet ir už jos ribų. Pradedi jaustis tvirčiau savo kūne.

Šitų dalykų dažnai niekas nepastebi. Jie nesimato nuotraukose „prieš / po“. Bet būtent jie rodo, kad progresas vyksta. Ir dažnai tai daug svarbiau, nei skaičiai ant svarstyklių – nes kai pradedi jaustis geriau savo kūne, viskas kita ateina daug lengviau.

15/05/2026

Ar pastebėjai, kada paskutinį kartą kasdieniai dalykai tapo… lengvesni?

Laiptinėje, kai viena ranka laikai pirkinius, o kita – duris, ir net nesusimąstai, kad anksčiau tai būtų buvęs iššūkis.

Namie, kai gali ilgiau žaisti su vaikais, nešioti juos ant pečių ir nepavargsti po pirmų dešimties minučių.

Sode, kai praleidi visą savaitgalį dirbdamas tai šen tai ten, o kitą dieną kūnas „nesubyra“.

Dažnai ieškome didelių rezultatų. Bet kartais svarbiausi pokyčiai įvyksta čia – paprastuose, kasdieniuose momentuose. 🩷

13/05/2026

Lankstumas ir mobilumas – du draugai, dažnai painiojami tarpusavyje. Tad koks gi skirtumas tarp šių dviejų terminų?

👉Lankstumas (pasyvus) – tai kiek tavo kūnas leidžia tave „ištempti“. Kitaip tariant, kiek gali pasiekti ar nusileisti, kai tiesiog atsipalaiduoji judesyje (pvz., tempimo pratimuose).

👉Mobilumas (aktyvus) – tai sąnario gebėjimas aktyviai judėti per visą amplitudę, kontroliuojant judesį savo raumenimis. Svarbu – čia ne tik nueini į poziciją, bet ir ją išlaikai, gali joje judėti ir iš jos išeiti su kontrole.

Lankstumas leidžia tau pasiekti poziciją. Mobilumas atsiranda tada, kai gali išlaikyti įtampą, stabilumą ir kontrolę viso judesio metu. Ir būtent jis leidžia kelti daugiau, judėti saugiau ir jaustis stipriau. 👌

11/05/2026

Keli paprasti mitybos įpročiai, kurie daro didžiulį skirtumą. 🍕🍏

08/05/2026

Daug kas laukia dienos, kai galės pasakyti: „dabar jau galiu savimi didžiuotis“. Esame įpratę matuoti progresą kilogramais, sekundėmis, pakartojimais – tada viskas aišku ir apčiuopiama.

Bet yra kita pusė – tam, kad galėtume didžiuotis savimi, nereikia leidimo. Nereikia ir tobulo rezultato. Užtenka vieno dalyko – kad šiandien atėjai.

Šiandien gali savimi didžiuotis už tai, kad bandai dar kartą, nors vakar ir nepavyko. Už tai, kad atėjai po sunkios dienos. Už tai, kad sportas šiandien tau tapo dovana sau, o ne pareiga. O tai svarbiau už bet kokį rekordą.

Didžiuojamės kiekvienu iš jūsų!