MPperformance

MPperformance Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from MPperformance, Sports, Kaunas.

MPperformance - jauni treneriai, baigę LSU treniravimo sistemų studijas ir įgįję sporto magistro kvalifikacinį laipsnį, sukaupę 7 metų patirtį, dirbant su olimpiečiais, aukščiausiame lygyje žaidžiančiais krepšininkais.

22/05/2026

Per treniruotes dažnai per daug laiko skiriame pratimams, kurie atrodo įspūdingai, sudėtingai ar „profesionaliai“, tačiau realiai turi mažą įtaką mūsų atletiniam progresui. Judesiai, kurie gražiai atrodo socialiniuose tinkluose, nebūtinai kuria greitį ar galingumą.
Tikras atletiškumas dažniausiai gimsta iš paprastų, bet maksimaliai intensyvių veiksmų. Maksimalių pastangų sprintai ir šuoliai yra vieni svarbiausių pratimų, kurie iš tiesų transformuoja kūną bei nervų sistemą. Jie lavina sprogstamąją jėgą, reakciją, koordinaciją, greitį ir gebėjimą generuoti didelę jėgą per labai trumpą laiką.
Dažnai progresas slypi ne sudėtingume, o intensyvume ir kokybėje. Kartais keli maksimalūs sprintai ar galingi šuoliai duoda daugiau naudos nei valanda „gražių“ pratimų, kurie tik atrodo efektyviai.

21/05/2026

Tu nemoki taip - ne tik dėl genetikos.

Problema yra treniruotėse.

Šie 2 pratimai padės:
- daugiau sprogstamasios jėgos
- didesnis šuolio greitis ir elastingumas

Išsisaugoj ir išbandyk treniruotėje.
Sek daugiau, jei nori šokti aukščiau.

19/05/2026

Jeigu dar nebėgi taip - šie 2 pratimai padės tai pakeisti.

Daugiau - 👈

18/05/2026

Vaikai turi išskirtinį gebėjimą - greitai mokintis. Šio gebėjimo laikotarpis yra ribotas, todėl treniruotės turi būti tikslingos. Greitumas ir technika (koordinacija) yra esminiai dalykai.

👈

06/05/2026

Nori šokti aukščiau? 🏀
Šitie 2 pratimai tau padės ⚡️

Treniruokis kartu su mumis - parašyk START 👇

17/03/2026

Jei norite šokti aukštai - Jūsų raumenys ir nervai turi būti galingi ir greiti!

1) Jūsų pačios greičiausios ir galingiausios raumeninės skaidulos (RS) yra vienas iš veiksnių įtakojančių šuolį į aukštį. Jos gali labai greitai negrįžtamai sunykti, jei Jūs per treniruotes atliksite labai didelės apimties fizinius krūvius ir fizinius pratimus lėtu tempu/lėtai.
2) Geriau atlikti 3-10 super kokybiškų šuolių, nei 50-100 vidutinių.
3) Pačios greičiausios RS gali būti treniruojamos tik apie 2-3 kartus per savaitę, kurios pratimo atlikimo maksimaliu intensyvumu trukmė – apie 3 sekundes (poilsio intervalai tarp serijų – apie 3 min). Visi kiti didesnės apimties krūviai žlugdo super greitas RS ir treniruoja tik tarpines ir lėtąsias RS – šuolio į viršų rezultatai mažėja.
4) Kokios bebūtų treniruotės, tačiau jei per savaitę organizmui neduosite 2 dienų gryno poilsio, o po 2-3 savaičių treniruočių nesumažinsite vienai savaitei krūvio apie 70 procentų, tada – galite užmiršti greitąsias RS ir aukštus galingumo rezultatus.
5) Jei pratimus per treniruotes negebėsite atlikti super galingai ir rekordiškai susikaupę ir save mobilizuodami, tada Jūs privalote žinote, kad Jūs tiesiog netreniruojate super greitų RS.

Jeigu norite aukščiau šokti, greičiau bėgti - yra galimybė sportuoti kartu su mumis arba įsigyti programas.

Sportininko amžius – ne metai pase, o kūno „kilometražas“. ⏱️Karjeros ilgaamžiškumą lemia ne tik patirtis, bet ir gebėji...
27/01/2026

Sportininko amžius – ne metai pase, o kūno „kilometražas“. ⏱️
Karjeros ilgaamžiškumą lemia ne tik patirtis, bet ir gebėjimas prisitaikyti: keisti treniruotes, valdyti atsigavimą ir neapleisti galingumo. Kas netreniruojama – prarandama. 💥
TAPK MŪSŲ KOMANDOS DALIMI!

Nesvarbu, ar esate Usainas Boltas, sprintuojantis 43 km/h greičiu, ar 64 metų lengvosios atletikos treneris, bėgantis 20...
16/12/2025

Nesvarbu, ar esate Usainas Boltas, sprintuojantis 43 km/h greičiu, ar 64 metų lengvosios atletikos treneris, bėgantis 20 km/h greičiu, norint pasiekti savo potencialą reikia maksimalaus centrinės nervų sistemos (CNS) įsitraukimo. Ir niekas jos nestimuliuoja labiau nei bėgimas maksimaliu greičiu.

Greitis yra labiau „elektrinis“ nei raumeninis. Raumenys yra „kvaili“, jie daro tai, kas jiems liepiama, tokiu greičiu, kokiu CNS liepia jiems susitraukti. Greitis yra neurologinis.
Kadangi visi judesiai yra neurologiniai, kontroliuojami CNS, greitis yra kaip karalius, kuris viskam vadovauja. Treniruojant maks. greitį, treniruojamas ir visas judesių diapazonas (krypties keitimas, šuolis, klubų sukimo greitis). Kartais matuojame savo sportininkų bėgimo atbulomis laiką. Spėkite, kas laimi? Taip, greičiausiai bėgantis į priekį žmogus taip pat greičiausiai bėga ir atgal, nes CNS kontroliuoja visus judesius.
Norite pagerinti ledo ritulio žaidėjų čiuožimo greitį? Sprintuokite.
Norite pagerinti krepšininko greitį ir gebėjimą šokti? Sprintuokite.
Norite plaukti greičiau? Sprintuokite.


Raumenų jėgos treniruotės Lietuvoje yra stipriai paplitusios. Jų rezultatai – liūdni. Komandinėse sporto šakose mūsų atl...
10/12/2025

Raumenų jėgos treniruotės Lietuvoje yra stipriai paplitusios. Jų rezultatai – liūdni. Komandinėse sporto šakose mūsų atletiškumo lygis yra žemiau vidutinio. Ar pastebėjote, kad aukščiausiai šokantys ir greičiausiai bėgantys žmonės nepasižymi didele raumenų mase? Jeigu raumenys būtų pagrindinis rodiklis, tuomet kultūristai būtų patys atletiškiausi sportininkai. Tačiau tikrosios žmogaus galimybės slypi galvoje, centrinėje nervų sistemoje. Kaip greitai gebame pasiųsti nervinį impulsą nuo taško A iki B.

‼️ KVIEČIAME PRISIJUNGTI PRIE MŪSŲ KOMANDOS ‼️
02/09/2025

‼️ KVIEČIAME PRISIJUNGTI PRIE MŪSŲ KOMANDOS ‼️

Address

Kaunas

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MPperformance posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category