30/08/2026
මේ ආසනය තත්පර 30ක් කරන්න පුළුවන්ද? 🐪🔥
දවසම වකුටුවෙලා ඉන්න ශරීරයට මේ එක ආසනය ලොකු වෙනසක් ගේන්න පුළුවන්. 🌿
උෂ්ට්රාසනය (Camel Pose) මගින්,
* පපුව විවෘත වෙනවා.
* කොන්දේ නම්යශීලී බව වැඩි වෙනවා.
* උරහිස් හා උකුල් තද ගතිය අඩු වෙන්න උපකාරී වෙනවා.
* ඉරියව්ව (Posture) ලස්සන වෙන්න සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම පහසු වෙන්න සහාය වෙනවා.
නමුත් බලෙන් නැමෙන්න එපා. හුස්ම සමඟ සෙමින් ආසනයට යන්න. 💚
මේ ආසනය කරලා බලපු කෙනෙක් නම් “🐪” එකක් comment කරන්න. 👇
