CLIFF GYM

18/06/2024

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こんにちは！CLIFFGYMトレーナーの酒井です！最近急に暑い日が増えてきましたね！ 薄着になってくるこれからの季節、お腹周りの脂肪が気になる方は多いのではないでしょうか？ 「体重は重くないし、太っているわけでも.....

24/05/2024

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11/05/2024

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こんにちは！CLIFF GYMトレーナーの渡邊です！今回は、自分が鹿児島から昨年CLIFF GYMに来るまでのトレーニングへの意識や思い、やり方など変化した事をご紹介をしたいと思います！自分は、昨年まで地元の整形外科内科クリ...

07/05/2024

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プロテインランキング🥇🥈🥉こんにちは😊トレーナーの塚原です🫡今回は、僕がおすすめするプロテインをランキング形式で発表したいと思います🫡僕の独断と偏見で、味とコストパフォーマンスの良さで決めさせて頂...

03/05/2024

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20/04/2024

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こんにちは！CLIFF GYMトレーナーのやまぴーです！みなさんもう直ぐ夏ですね！夏といえば海！BBQ！引き締まった体！夏に向けて良い体作り捗っていますか？ダイエット中は特に誘惑が大敵となりますが、どのように回避され...

12/04/2024

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こんにちは！CLIFFGYMトレーナーの渡邊です。今回は、先日行われた、CLIFFGYM 春のスポーツフェスティバルでのイベントの内容についてご紹介したいと思います！これまでCLIFFGYMでは、BBQや忘年会、ランニングやモルックなど.....

08/04/2024

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ダイエットや健康維持のために食事制限や内容の見直しを行っている方も多いのではないでしょうか。しかし、食事を制限して食べていないのに太るという悩みを抱えている方もいると思います。食事を減らしているのに体...

02/04/2024

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こんにちは！CLIFFGYMトレーナーの酒井です！暖かな日も増えてきて、お花見のシーズンが近づいてまいりましたね！新年度で歓送迎会などお酒の席が増えてきている方も多くいらっしゃると思います。みなさんはお酒はお好....

27/03/2024

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僕が実際に食べていた減量食🍚こんにちは！トレーナーの塚原です！今回のテーマは、ダイエット食、減量食です！私は、2022年の3月16日〜7月17日までの4ヶ月間で20kg減量しました！4ヶ月という短い期間でも、同じ減量食じ....

18/03/2024

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今回は、花粉症の予防に役立つ方法を提案致します。多くの方が鼻のムズムズ感やくしゃみなどに襲われていて、仕事やプライベートでは大きな影響が出ているかと思います。そんな中で、花粉症予備軍や既に花粉症になっ...

10/03/2024

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こんにちは！ CLIFF GYMトレーナーのやまぴーです！ 今回は「筋肥大・脂肪の分解に作用する」と言われる"成長ホルモン"を増やす方法をご紹介します！！ ◉十分な睡眠 →成長ホルモンは睡眠中、特に深い睡眠中に最も多く分...

05/03/2024

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こんにちは、CLIFFGYMトレーナーのなべちゃんです😊 今回は、眠気に襲われないようにする為や、疲れの溜まった時によく利用されるエナジードリンクの必要性や注意点など紹介していこうと思います！ 利用者様の中でもト....

02/03/2024

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【２０２０年　夏のワガママボディー】 体重は今より7～8kgくらい重く体脂肪率も18%くらい こんにちは！ トレーナーの澤田です♪ 今回は僕がトレーニングを始めたことで得られた効果や変化を伝えられたらなと思います。 ...

27/02/2024

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こんにちは、CLIFF GYMトレーナーなべちゃんです😊 今回は、よくある疑問や多くの質問の寄せられるEAAとBCAAについての解説を行います！！ 目次 ・EAAとは9種類の必須アミノ酸！ ・BCAAについて ・EAAとBCAAの違い ・飲むタイミ....

24/02/2024

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初めまして！ 新しくCLIFFGYMのトレーナーとなりました、塚原由人(つかはらゆうと)と申します！ 皆様どうぞ、宜しくお願い致します🙇 今回が初のブログ投稿となるので、皆様に私を沢山知って頂く為に、自己紹介をさせて....

20/02/2024

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皆さん初めまして！ CLIFF GYM新人トレーナーのやまぴーです！ ズボラな私の普段の食事は“時短・簡単・楽チン”のサバ缶をメインとした創作料理（？）を作っていますが、皆さんに改めて"缶詰"のスゴさを伝えたいと思い.....

18/02/2024

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こんにちは！ CLIFF GYMトレーナーの酒井です！ 今回はお知らせです！ 昨年に引き続き、パーソナルジム比較メディア さんの記事にて、当ジムを紹介いただきました！ ぜひ記事をご覧ください☺️！ 【2024年】代々木上原の.....

11/02/2024

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こんにちは、CLIFFGYMトレーナーのなべちゃんです😊 以前私は、有名な脊椎外科医のもとで術前術後の機能改善を理学療法士として担当していました。 その経験を活かして病院に頼らずにトレーニングで腰痛改善を可能にす....

06/02/2024

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こんにちは、CLIFF GYMトレーナーなべちゃんです！ 今回は筋トレと入浴の組み合わせ、疲労回復効果など相性がいいのか？について説明していきたいと思います！ みなさんの周りでは、 「筋トレの後に長風呂は良くないので...

03/02/2024

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こんにちは！ トレーナーの稲垣です。 皆さんはトレーニング中に履くシューズにこだわりを持っていますか？ シューズはパフォーマンスを上げるためにはとても重要なアイテムです。 今回は初心者の方や既にトレーニン.....

31/01/2024

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こんにちは！ トレーナーの稲垣です。 皆さんは普段しっかりと栄養バランスがとれていますか？ 日々の忙しさもあり、つい栄養が偏ってしまいがちになると思います。 そんな時は栄養バランスを整えるためにサプリメン.....

20/01/2024

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#ダイエット #筋トレ #ボディメイク #メタボ

15/01/2024

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#筋トレ #ダイエット #ボディメイク #パーソナルジム

こんにちは、CLIFF GYMのなべちゃんです！ 今回は、サプリメントの一つを紹介しようと思います。 クレアチンは最も広く研究されたフィットネスサプリメントの一つです。 しかも、その研究結果はポジティブなものばかりで...

07/01/2024

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#ダイエット #ボディメイク #筋トレ #パーソナルジム

こんにちは。 トレーナーの稲垣です。 「ダイエットを始めたけれど何を食べればいいのかわからない」 「極端に頑張りすぎてしまいダイエットが続かない」 など、そんな方は多いのではないでしょうか？ ボディメイクは....

04/01/2024

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#ダイエット #ボディメイク #筋トレ #パーソナルトレーニング

こんにちは！ トレーナーの稲垣です。 近年街にジムが増えフィットネスブームの勢いが増しているように感じます。 そしてフィットネスの楽しみ方は人それぞれ。 その楽しみ方の一つとしてボディメイクコンテストとい.....