Coach Eman

Coach Eman صفحة المدربة ايمان مهدي

كما عودناكم كل أسبوع مجموعه جديدة مجموعة هذا الأسبوع #تمارين ستبس كارديو Eman Mahdy
30/08/2026

كما عودناكم كل أسبوع مجموعه جديدة مجموعة هذا الأسبوع #تمارين ستبس كارديو
Eman Mahdy

Eman Mahdy
27/08/2026

Eman Mahdy

25/08/2026

كل عام وانتم بخير
Eman Mahdy

الدوام ليوم غدا الثلاثاء كالمعتادوكل عام وانتم بخير Eman Mahdy
24/08/2026

الدوام ليوم غدا الثلاثاء كالمعتاد
وكل عام وانتم بخير
Eman Mahdy

كما عودناكم كل أسبوع مجموعه جديدة مجموعة هذا الأسبوع #تمارين آيروبك فل بدي Eman Mahdy
23/08/2026

كما عودناكم كل أسبوع مجموعه جديدة مجموعة هذا الأسبوع #تمارين آيروبك فل بدي
Eman Mahdy

#جاهزة للتغير؟انضمي إلى ZUMBA💕 تمرين ممتع... جسم رشيقطاقة عاليه... ومود احلىتعالي وشوفي الفرق Eman Mahdy
22/08/2026

#جاهزة للتغير؟
انضمي إلى ZUMBA💕
تمرين ممتع... جسم رشيق
طاقة عاليه... ومود احلى
تعالي وشوفي الفرق
Eman Mahdy

21/08/2026

مساء الابتسانة 😂😂
Eman Mahdy

النظام الغذائي هو الذى يحدد نوع جسمك فأذا كان نظامك : ( بروتين. 30‎%‎ + كارب 60‎%‎ + دهون 10‎%‎ = تضخيم) ( بروتين ...
21/08/2026

النظام الغذائي هو الذى يحدد نوع جسمك فأذا كان نظامك :
( بروتين. 30‎%‎ + كارب 60‎%‎ + دهون 10‎%‎ = تضخيم)
( بروتين 60‎%‎ + كارب 30‎%‎ + دهون 10% =تنشيف )
(بروتين 70‎%‎ + كارب 20‎%‎ + دهون 10‎%‎ = تنشيف حاد )
وهنا قائمه بالمواد الغذائية الأساسية /
البروتين : عبارة عن مادة غذائية تتركب من الكربون
والهيدروجين والأوكسجين والأوزوت
وتنقسم إلى قسمين :
1- بروتينات حيوانية وتوجد في /
(الدجاج والأسماك واللحوم والبيض والألبان ).
2- بروتينات نباتية وتوجد في /
(البقوليات كالحمص والعدس والفول وغيرها)
أفضل انواع البروتين ( بياض البيض وصدر الدجاج )
الكاربوهيدرات : هي من مكونات الغذاء الاساسية
وهي اهم مصدر للطاقة التي يحتاجها الجسم
وتنقسم كذلك الى قسمين :
1- كاربوهيدرات بسيطة وتوجد في /
(الفواكه والحليب والسكر
والتمر والعسل وموجودة ايضا في الخبز الأبيض
والرز الابيض والمكرونة العادية وغيرها )
2- كاربوهيدرات معقدة وتوجد في /
( الشوفان والرز البني والخبز الأسمر والبطاطا
والمعكرونة وغيرها )
أفضل انواع الكاربوهيدرات
( الشوفان والبطاطا والرز البني )
الدهون / وهي مادة غذائية تشكل مصدر هام للطاقة
وتكون بعض الفيتامينات والهرمونات
وتساعد على رفع مستوى هرمون التستوستيرون
في الجسم وهو الامر الذي يعمل على زيادة
نمو العضلات وحرق الدهون
وتقسم إلى بسيطة ومقترنة
ومن اهم انواع الدهون الصحية :
(زيت الزيتون وزيت جوز الهند وصفار البيض
وزيت السمك واللحوم الحمراء
والزيوت الموجودة بالمكسرات ).
أهم انواع الدهون ( زيت الزيتون وزيت السمك والمكسرات
Eman Mahdy

كما عودناكم كل أسبوع مجموعه جديدة مجموعة هذا الأسبوع FULL BODY STRENGTH # #تمارين القوة لكل الجسم 🦾 Eman Mahdy
16/08/2026

كما عودناكم كل أسبوع مجموعه جديدة مجموعة هذا الأسبوع
FULL BODY STRENGTH #
#تمارين القوة لكل الجسم 🦾
Eman Mahdy

Address

عمان/ماركا الشمالية
Amman

Telephone

0795646294

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Eman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category