10/06/2026
🍞💪 الكربوهيدرات... وقود الجسم الأساسي!
الكربوهيدرات ليست عدوك كما يعتقد البعض، بل هي المصدر الرئيسي للطاقة التي يحتاجها جسمك يومياً، وخاصة أثناء التمارين الرياضية.
✅ تمد الجسم بالطاقة وتحسن الأداء الرياضي. ✅ تساعد على زيادة القدرة على التحمل أثناء التمرين. ✅ تساهم في استعادة مخزون الجليكوجين داخل العضلات بعد التدريب. ✅ تدعم نمو الكتلة العضلية عند تناولها بكميات مناسبة مع البروتين. ✅ تساعد على تحسين التركيز ووظائف الدماغ.
أفضل مصادر الكربوهيدرات: 🥔 البطاطا 🍚 الأرز 🥣 الشوفان 🍞 خبز القمح الكامل 🍌 الموز 🍝 المعكرونة
لا تحرم جسمك من الكربوهيدرات، بل اختر المصادر الصحية والكميات المناسبة لتحقيق أهدافك الرياضية.
📞 للاستفسار يرجى التواصل مع الكابتن إياد جرار 0799444566
🏆 مدربو كمال الأجسام: 💪 الكابتن إياد جرار
👩 فترة السيدات بإدارة انتصار الشيخ 🌸 مدربة اللياقة البدنية للسيدات: الكوتش تيتيانا الأوكرانية
👨💼 بإدارة: الكابتن إياد جرار الكابتن سعادة خليل
📍 موقعنا: جبل النصر - حي عدن - أم نوارة 4 مجمع الدجاني التجاري - فوق حلويات حبيبة
#الكربوهيدرات #طاقة #رياضة
