Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 20:00 - 21:00 Martedì 18:30 - 19:30 Giovedì 18:30 - 19:30 Venerdì 20:00 - 21:00 Sabato 10:00 - 12:00

Difesa Rosa Torino - Betters Life ASD

Casa
Italia
Turin
Difesa Rosa Torino - Betters Life ASD

Corsi di Autodifesa
Solo al Femminile
Istruttore Certificato Self Defence & Security
Mental Coach Corsi Professionali di Difesa Personale Femminile.

Istruttore Tecnico CSEN
jujitsu Self Defence Security
Se il tuo obiettivo è riuscire a sopravvivere ad una aggressione, oppure ad altre violenze in genere...unisciti a noi....
Ti Aspettiamo....
Buona Vita a Tutte...

12/06/2026

Care Allieve...,
Voglio dedicarvi queste parole per ringraziarvi sinceramente. Questo corso di autodifesa è giunto al termine,ma ci ritroveremo tutti insieme per continuare il nostro percorso di formazione...l'impatto che avete avuto su di me rimarrà a lungo.
Spesso si pensa che l'istruttore sia l'unico a salire in cattedra per insegnare. La verità è che in questo percorso siete state voi a insegnare qualcosa di fondamentale a me. Guardando i vostri occhi, lezione dopo lezione, ho riscoperto il vero significato della resilienza. Mi avete mostrato come la paura possa trasformarsi in forza, e come la determinazione possa superare ogni ostacolo fisico e mentale.
Il vostro impegno e la vostra dedizione costanti sono la testimonianza più bella della lotta contro la violenza. Non avete semplicemente imparato delle tecniche per difendervi. Avete scelto attivamente di non subire, di fare squadra e di lottare per il vostro diritto alla sicurezza e alla libertà.
Ogni vostro progresso , mi ha ricordato l'immenso valore e l'importanza della vita. Una vita che va protetta, onorata e vissuta senza timori. Siete la dimostrazione vivente dell'importanza cruciale della Donna nel mondo: custode di una forza interiore straordinaria, motore di cambiamento e colonna portante della nostra società.
Grazie per la fiducia che mi avete dato. Grazie per la vostra energia, per i vostri sorrisi e anche per le vostre fragilità, che avete saputo trasformare in corazza. Portate sempre con voi la consapevolezza di quanto valete e della forza che avete scoperto di possedere. Non siete solo più sicure di voi stesse; siete diventate delle vere Guerriere nella vita di tutti i giorni.
Con immensa stima e orgoglio,
Il vostro Coach.

Betters Life ASD

19/04/2026

🛡️ Proteggi la tua lucidità: la prevenzione è il nostro primo colpo.

Ciao a tutte, guerriere! 💪
Nel nostro corso di Auto Difesa, ripetiamo spesso che la difesa inizia molto prima di un contatto fisico: inizia con l'osservazione e l'ascolto del nostro istinto. Oggi voglio parlarvi di un alleato concreto: il braccialetto Self Test di Verify.
Sappiamo che esistono persone che cercano di approfittare della vulnerabilità altrui usando sostanze invisibili (come il GHB) per alterare i drink. Questo braccialetto ti permette di testare la tua bevanda in soli 10 secondi: se la goccia sul sensore diventa blu, il drink è contaminato. Non berlo e allontanati subito.
Ma oltre alla tecnologia, voglio ricordarvi alcune regole d'oro della prevenzione:

1. Diffidate della pressione: Se una persona appena conosciuta insiste troppo per offrirvi da bere o, peggio, insiste perché beviate dal suo bicchiere ("Assaggia, è buonissimo!"), fermatevi. Un "no" deciso è la vostra prima linea di difesa. Chi non rispetta un vostro rifiuto su un drink, probabilmente non rispetterà altri confini più importanti.
2. Occhio alla preparazione: Se qualcuno si offre di andare al bar a prendervi da bere, cercate di accompagnarlo o assicuratevi di vedere il barista mentre prepara e vi porge il bicchiere. Il rischio non è solo quello che succede al tavolo, ma anche ciò che può essere aggiunto durante il tragitto.
3. Mai incustodito: Se vi allontanate per ballare o andare in bagno, quel drink per voi è "finito". Non riprendete mai in mano un bicchiere che avete perso d'occhio anche solo per un minuto.

L’auto difesa è anche questo: rivendicare il diritto di restare lucide e in controllo. Questo braccialetto è un'arma in più nel nostro arsenale per goderci le serate con serenità e consapevolezza.
Spero che nessuna di noi debba mai vederlo cambiare colore, ma la conoscenza è potere.
Ci vediamo a lezione, sempre cariche! 👊✨

08/03/2026

Festa Della Donna 2026..

"In questa giornata, il pensiero di Betters Life ASD - Difesa Rosa Torino,vola oltre il giallo delle mimose.
Festeggiamo la forza, il coraggio e la bellezza di ogni Donna, ma il nostro cuore si ferma per un istante nel silenzio.
Dedichiamo un pensiero profondo a tutte le Donne a cui la violenza ha strappato il futuro.
Per loro, e per chi resta, il nostro impegno quotidiano è promuovere il rispetto, la dignità e la vita.
Che la loro memoria sia la luce che ci guida verso un domani in cui nessuna debba più avere paura.
Auguri a tutte le Donne, pilastri insostituibili del nostro mondo."...
Antonio Cusanno.

09/02/2026

"Amore, il regalo più grande che possiamo farci è la certezza che, ovunque tu sia, tu ti senta sempre al sicuro e padrona della tua forza: ecco perché ho scelto questo corso di difesa personale femminile per te, perché la tua serenità è il mio traguardo più bello."

21/01/2026

C’è una fragilità profonda negli occhi dei ragazzi e delle ragazze di oggi.
Una fragilità che spesso nessuno guarda davvero, perché tutti sono troppo occupati a fissare uno schermo.
I cellulari hanno preso il posto delle parole, degli sguardi, del silenzio condiviso.
Hanno rubato spazio al dialogo vero, quello che fa tremare la voce ma scalda il cuore.
Le emozioni digitali scorrono veloci, si consumano in un click. Un like non consola, un messaggio non abbraccia, uno schermo non sente il battito accelerato di chi ha paura.
Le emozioni online non hanno anima né cuore, eppure pretendono di sostituire rapporti umani che nascono solo nella presenza, nella pelle, nel respiro dell’altro.
In questo vuoto cresce una violenza che fa paura.
Una violenza che non sempre è fisica, ma colpisce con parole, immagini, giudizi. È una violenza alimentata dall’ego, dal bisogno di sentirsi forti dietro uno schermo, invincibili perché lontani.
È più facile ferire quando non si guarda negli occhi chi soffre.
Ragazzi e ragazze fragili diventano bersagli o carnefici, intrappolati in un mondo che confonde visibilità con valore. Ma nessun profilo digitale potrà mai sostituire una mano tesa, una voce che ascolta, una presenza reale.
Forse dobbiamo tornare lì: all’incontro, all’empatia, al coraggio di esserci davvero.
Spegnere per un attimo lo schermo e riaccendere l’umanità.
Perché solo nei rapporti veri le fragilità trovano cura, e solo nei cuori, non nei cellulari, può nascere il rispetto.

Antonio Cusanno .

30/12/2025

Inizia il Nuovo Anno con un Proposito di Sicurezza !
il nostro corso di Auto Difesa Femminile sta per iniziare ...
Iscriviti ORA e inizia a Difendere la TUA Libertà...
Prendi il tuo cellulare...ORA e invia un messaggio su WhatsApp, avrai tutte le informazioni sul Corso...
La tua Sicurezza....NON ASPETTA....
Posti Limitati...
Ti aspettiamo in Palestra

24/12/2025

Care ragazze,

questo Natale voglio parlarvi con il cuore.
In palestra non alleniamo solo il corpo:
alleniamo anche la nostra mente, e il coraggio di guardarci dentro,
la forza di dire “io valgo”,
la determinazione di non sentirci mai più piccole o indifese,difronte agli ostacoli.
Ognuna di voi, con la propria storia, mi insegna ogni giorno
che la vera autodifesa nasce dall’anima
e cresce quando impariamo a fidarci di noi .
Vi auguro un Natale che vi abbracci forte,
che vi regali pace, calore e consapevolezza.
Che vi ricordi, anche nei momenti difficili,
quanto siete forti, uniche e meritevoli di rispetto.
Portate con voi questa forza, sempre.
Io sono orgoglioso di voi, profondamente.
Con stima e affetto,
Ci vediamo nel 2026...

Antonio – Vostro Coach di Auto Difesa

25/11/2025

In questa giornata dedicata alla consapevolezza e al contrasto della violenza sulle donne, sentiamo il dovere di fermarci a riflettere sul significato profondo del nostro impegno. La violenza di genere non è un fatto isolato, ma un problema culturale e sociale che riguarda tutti.
Ogni storia di sopraffazione, ogni silenzio imposto, ogni libertà negata ci ricorda quanto sia urgente costruire una comunità più sicura, attenta e capace di intervenire.
Con il nostro corso di autodifesa femminile, cerchiamo ogni giorno di offrire qualcosa che va oltre la tecnica:
offriamo spazio, ascolto, solidarietà e strumenti per riscoprire la propria forza. La difesa personale non è solo una reazione fisica, ma un percorso di consapevolezza mentale,rispetto di sé, fiducia e prevenzione.
Crediamo che ogni donna abbia il diritto di sentirsi libera, sicura e padrona del proprio corpo e dei propri confini. Per questo il nostro contributo vuole essere un tassello in più nella lotta contro la violenza: formare, informare, sostenere e creare una rete di empowerment condiviso.
Oggi rinnoviamo il nostro impegno:
continueremo a lavorare perché nessuna donna si senta sola, perché ogni passo verso la sicurezza sia un passo verso la dignità, e perché il cambiamento culturale possa diventare realtà, insieme.
A tutte le donne, a tutte le voci spezzate, a tutte le vite in cammino:
Noi ci siamo....Sempre..

Antonio Cusanno
Presidente
Betters Life ASD - Difesa Rosa Torino
Coach Defense & Security

#1522

12/11/2025

*Prevenzione e Denuncia della Violenza sulle Donne*

La prevenzione e la denuncia sono due aspetti fondamentali per combattere la violenza sulle donne. In questo articolo, esploreremo come prevenire la violenza e come denunciare i casi di violenza.

*Prevenzione della Violenza sulle Donne*

La prevenzione è la chiave per combattere la violenza sulle donne. Ecco alcune strategie per prevenire la violenza:

- *Educazione e sensibilizzazione*: informare e sensibilizzare le persone sulla violenza sulle donne e sui suoi effetti.
- *Empowerment delle donne*: sostenere le donne nel loro percorso di autonomia e indipendenza.
- *Sviluppo di politiche e leggi*: creare leggi e politiche che proteggano le donne dalla violenza.
- *Supporto alle vittime*: offrire supporto e aiuto alle vittime di violenza.

*Denunciare la Violenza*

Se sei vittima di violenza o conosci qualcuno che lo è, è importante denunciare. Ecco come fare:

- *Chiama il numero di emergenza*: in Italia, chiama il 112 o il 1522 (numero di emergenza per le donne vittime di violenza).
- *Vai al pronto soccorso*: se sei ferita, vai al pronto soccorso e denuncia la violenza.
- *Contatta un centro antiviolenza*: ci sono molti centri antiviolenza in Italia che offrono supporto e aiuto alle vittime di violenza.
- *Denuncia alla polizia*: se preferisci, puoi denunciare la violenza alla polizia.

*Cosa Succede Dopo la Denuncia*

Dopo aver denunciato la violenza, è importante:

- *Ricevere supporto*: ricevere supporto emotivo e psicologico da parte di professionisti.
- *Essere protetta*: essere protetta dalla violenza e dalle minacce.
- *Avere accesso ai servizi*: avere accesso ai servizi di supporto e aiuto.

*Insieme, Possiamo Fare la Differenza*

La violenza sulle donne è un problema che richiede una soluzione collettiva, soprattutto a livello legislativo,con pene più severe , più tutela immediata per chi denuncia,strumenti efficenti per il monitoraggio che non permettono elusioni da parte dei sottoposti ad allontanamento.
Insieme, possiamo lavorare per creare un mondo più sicuro e più giusto per le Donne.
Antonio Cusanno
Coach Defense & Security.

09/11/2025

⚜️ Riflessione di Fine Settimana ⚜️

L'Umiltà di un Leader...

Era una serata come tante altre alla palestra di auto difesa femminile. Le allieve avevano appena terminato la lezione e si stavano preparando a lasciare lo spazio. L'istruttore, un uomo imponente e carismatico, si avvicinò a loro con un sorriso e disse: "Ragazze, prima di andare, voglio mostrarvi qualcosa di importante".
Le allieve si fermarono e lo guardarono con curiosità. L'istruttore si diresse verso un angolo della palestra e prese un secchio e un mocio . "I grandi leader non si vergognano di fare il lavoro umile", disse. "Sono stati i miei maestri a insegnarmi questo".
Con movimenti rapidi e precisi, l'istruttore iniziò a pulire il pavimento della palestra, successivamente gli spogliatoi,e i bagni.
Le allieve lo guardarono in silenzio, colpite dalla sua umiltà e dalla sua dedizione.
"Perché lo fa?" chiese una di loro, rompendo il silenzio.
"Perché è importante", rispose l'istruttore, senza alzare lo sguardo. "La pulizia e l'ordine sono essenziali per la nostra crescita e il nostro sviluppo. E non è solo una questione di pulizia fisica, ma anche di pulizia mentale e spirituale".
Le allieve annuirono, capendo il messaggio. L'istruttore aveva appena insegnato loro una lezione più importante di qualsiasi tecnica di auto difesa: l'importanza dell'umiltà e della dedizione.
"Grazie, Coach ", disse una delle allieve, con gli occhi pieni di gratitudine.
L'istruttore sorrise e continuò a pulire, mostrando che l'umiltà non è una debolezza, ma una forza. E che i veri leader non si vergognano di fare il lavoro umile, perché sanno che è lì che si trova la vera grandezza...
Grandi Coach come Tim S. Grover, Julio Velasco, hanno iniziato la loro carriera lavorando per tre dollari l'ora, svolgendo lavori umili come le pulizie,in palestre,o banche, hanno guidato,e guidano atleti del calibro di Michael Jordan, Kobe Bryant ,e la nazionale Italiana di Pallavolo Olimpica Femminile.
Ciò che gli accomuna è una grande umiltà è passione vera,quella senza soldi,ma di cuore..che da leader,da esempio agli altri,per tutti coloro che mettono la propria persona come principale valore della vita,e riconoscono le proprie responsabilità.
Non può essere altrimenti per creare una società migliore, fondata sul rispetto verso il prossimo, e l'amore per lo sport.
Sé l'hanno Fatto Loro...

Antonio Cusanno -
Coach Defense - Mental Coach
Presidente Betters Life A.S.D

Indirizzo

Palestra Vigone. Via Vigone N°70 (Primo Piano)/Palestra Scuola Duca D'aosta . Via Asinari Di Bernezzo N 56/Palestra Scuola Schweitzer . Via Carlo Capelli N 66
Turin
10146

Orario di apertura

Lunedì	20:00 - 21:00
Martedì	18:30 - 19:30
Giovedì	18:30 - 19:30
Venerdì	20:00 - 21:00
Sabato	10:00 - 12:00

Sito Web

https://betters-life.blogspot.com/

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