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La Salute è Felicità: penso che nessuno sia felice se malato e a letto.

30/10/2026

Siamo arrivati al quinto appuntamento della nostra serie dedicata al Pilates e alla tecnica pura! Oggi esploriamo il Long Back Stretch, un esercizio straordinario per sfidare la stabilità delle spalle, l’apertura del petto e il controllo del core.
Non si tratta solo di spinta: è una vera prova di connessione, coordinazione e forza integrata.

👉 E tu come lo inserisci nelle tue lezioni o nella tua routine?
Salva il reel per il tuo prossimo allenamento e scrivi nei commenti: qual è la difficoltà più grande che incontri in questo esercizio? 👇

28/10/2026

Continuano i progressi del nostro Mentor Program! Oggi alziamo l’asticella con il Jack Knife, un esercizio avanzato che mette alla prova la forza del core e la mobilità della catena posteriore. 📐💪
Questo movimento richiede precisione millimetrica: ogni fase, dalla salita alla discesa controllata, deve essere eseguita senza fretta per massimizzare il lavoro muscolare.
Hai mai inserito questo esercizio nella tua routine di allenamento?
👇 Lascia un commento qui sotto con il tuo feedback o scrivimi in DM la parola “MENTOR” se vuoi accedere al programma completo!

23/10/2026

Benvenuti al terzo appuntamento della nostra mini-serie sul Mentor Program! 🧘‍♀️✨
Oggi tocca a un esercizio che mette sempre a dura prova forza, mobilità e controllo: l’High Bridge!
È uno di quei movimenti che regala enormi soddisfazioni, ma richiede la giusta preparazione e tanta precisione. E tu lo sai fare? Scrivimi in DM e raccontami la tua esperienza!📩 ً

21/10/2026

Eccoci al nostro secondo appuntamento con la mini-serie dedicata allo studio del Mentor Program! 🧘‍♀️✨
Oggi ci concentriamo su un esercizio fondamentale per il lavoro unipedale: la Single Leg Hip Extension.
Quando lavoriamo su una sola gamba, le asimmetrie e le piccole compensazioni della colonna vengono subito a galla. Ecco perché, durante l’esecuzione di questo movimento, la nostra attenzione si sposta tutta sul controllo lombo-pelvico.
È un esercizio fantastico sia per valutare la stabilità dell’allievo, sia per insegnargli a percepire davvero la connessione tra respiro, core e catena posteriore.
Sono curiosa/o di sapere la tua esperienza: tu quali cue verbali utilizzi di solito per guidare al meglio l’estensione dell’anca senza far compensare il bacino? Raccontamelo nei commenti! 👇

16/10/2026

Prima di insegnare agli altri, bisogna imparare davvero... e mettersi in gioco ogni giorno! 🤍
Ho deciso di portarvi con me dietro le quinte del mio percorso: questo è il primo episodio di una grande serie dedicata al Mentor Program di BASI Pilates.
Un’opportunità straordinaria di crescita e approfondimento professionale, pensata per noi insegnanti che desideriamo consolidare le competenze, migliorare la qualità del nostro lavoro e portare la nostra pratica a un livello superiore.
Pronti a scoprire cosa c’è dietro? Seguitemi in questo viaggio! ✨

14/10/2026

Non vedevo l’ora di aggiungerla al nostro spazio. Ogni nuovo attrezzo è un’opportunità per esplorare il movimento, ampliare le possibilità di lavoro e accompagnare ogni persona in un percorso sempre più ricco e consapevole.
Per chi ama il Pilates, questo attrezzo è pura magia per mobilità, forza, flessibilità e controllo. Perché nel Pilates non si smette mai di imparare, scoprire e crescere.
E noi siamo pronti a farlo, insieme a voi. Siete pronti a provarla nei prossimi allenamenti? Vi aspetto in studio! 🧘‍♀️🔥🌿

08/10/2026

Ci sono esperienze che è difficile raccontare a parole, perché quello che ti lasciano va molto oltre ciò che hai imparato.

Questi giorni a Prato con Rael Isacowitz e la BASI Family sono stati proprio così. ❤️

Ho respirato energia, passione, condivisione e soprattutto il valore di continuare a essere studenti, sempre.
Ho incontrato colleghi e amici arrivati da luoghi diversi, uniti dalla stessa passione e dagli stessi valori.

E ancora una volta ho capito che il Pilates non è semplicemente movimento o un insieme di esercizi: è ricerca, consapevolezza, disciplina e trasformazione. È ciò che scegliamo di fare con quello che impariamo, e il modo in cui lo portiamo alle persone che si affidano a noi.

Torno a casa con nuovi stimoli, nuove domande e ancora più voglia di studiare, approfondire e crescere.

Grata a Rael per ciò che continua a trasmettere e alla BASI Family per avermi fatto sentire parte di qualcosa di davvero speciale.

Torno con qualcosa in più.
E non vedo l’ora di portarlo anche nel mio lavoro. 🤍

11/09/2026

Ultima chiamata per il Pilates al Summer Beach di Cadrezzate! ☀️🌊Siamo arrivati all’ultimo, imperdibile appuntamento della stagione. Un’ultima occasione per prenderci cura di noi, respirare a due passi dall’acqua e goderci l’energia dell’estate prima dei saluti finali.I posti rimasti sono pochissimi e stanno volando in questi minuti. ⏳ Non rischiare di rimanere senza il tuo spazio!👉 Scrivici subito in DM per riservare il tuo posto e ricevere tutti i dettagli. Ti aspettiamo sul materassino! 🧘‍♀️✨

03/09/2026

SIDE LIFT | REFORMER

Due prospettive. Un solo esercizio.
Perché nel Pilates, a volte, cambiare punto di vista fa tutta la differenza. 👀

Nel Side Lift lavoriamo sulla forza degli obliqui, ma non solo:
✨ controllo del tronco
✨ stabilità del bacino
✨ allineamento
✨ capacità di mantenere il corpo organizzato mentre si muove

La vista frontale e quella laterale permettono di osservare meglio ciò che spesso sfugge durante l’esecuzione: come il corpo si organizza nello spazio e quanto ogni dettaglio contribuisca alla qualità del movimento.

Non è semplicemente “salire e scendere”.
È controllo. È precisione. È Pilates. 🤍

Indirizzo

Via Rosselli, 52
Sesto Calende
21018

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 21:00
Martedì	08:00 - 21:00
Mercoledì	08:00 - 21:00
Giovedì	08:00 - 21:00
Venerdì	08:00 - 21:00
Sabato	08:00 - 12:00

Telefono

+393513824174

Sito Web

http://www.donapilatessestocalende.it/

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