La Ginnastica Ritmica è una disciplina olimpica,ed è stata definita il tipo di ginnastica più estetica, adatta ad esprimere al meglio, attraverso movimenti naturali e razionali, le qualità tipicamente femminili, attraverso l’utilizzo di cinque attrezzi: fune, cerchio, palla, clavette, nastro. Gli attrezzi
Fune: ha dimensioni che variano in base all’altezza della ginnasta e può essere di canapa o d
i materiale sintetico simile alla canapa. Cerchio: ha un diametro interno da 80 a 90 cm ed un peso minimo di 300 grammi. Gli elementi tecnici principali sono rotolamenti sul corpo e al suolo, rotazioni attorno alla mano, rotazioni attorno ad un asse del cerchio, passaggi attraverso il cerchio, elementi al di sopra del cerchio, lanci e riprese, lanci con rotazioni del cerchio,lanci sul piano obliquo. Palla: è fatta di gomma o di gomma sintetica, ed ha un peso minimo di 400 grammi. Gli elementi tecnici sono i rotolamenti sul corpo e al suolo, oscillazioni, slanci, circonduzioni, rovesci e altro. Clavette: Gli elementi essenziali sono le moulinettes, giri, lanci e riprese, battute, movimenti asimmetrici, slanci, oscillazioni delle braccia o delle clavette, rotolamenti delle clavette, rotazioni libere delle clavette, movimenti a otto. Nastro: Il nastro è agganciato alla bacchetta per mezzo di un filo di nylon o attraverso un gancetto di acciaio. La bacchetta, compreso il gancetto, ha una lunghezza da 50 a 60 cm. e può avere 10 cm di gomma antiscivolo all’estremità. Gli elementi essenziali sono serpentine, spirali, oscillazioni e slanci, lanci e riprese, lanci a boomerang, movimenti a 8, grandi circoli, passaggi dentro alle circonduzioni. Il Corpo Libero: L’uso della musica, in stretto accordo con la composizione dell’esercizio, esalta l’espressività corporea che trova forma tramite il movimento, in special modo nel corpo libero che mette in risalto l’acquisizione delle difficoltà, rendendo armonico l’atto motorio . E’ uno sport affascinante che esalta la flessibilità, la coordinazione, il senso ritmico dell’atleta e che sollecita la sua fantasia; uno sport che permette di sperimentare una infinità di movimenti e crearne di nuovi.
