Break Your Crank

27/02/2024

È forse ora di un check? ✅

Molti atleti tralasciano questo aspetto ma specialmente dopo lunghi periodi di pausa o fasi nelle quali si sono riscontrati degli infortuni, è utile e opportuno fare un controllo per essere certi che tutto funzioni ancora al meglio. 🔎

Consulta il nostro sito web www.breakyourcrank.it, scopri i nostri servizi e prenota quello più adatto alle tue esigenze! 😌

Oppure vieni a trovarci in 📍Via Brisbane 7, 00139 a Roma, ti aspettiamo!

08/02/2024

Da Break Your Crank riceverai la tua analisi completa! 🚀

Durante ogni bike fitting, si verrà sottoposti infatti non solo all’analisi 2D (vedi post precedenti), ma anche a un analisi specifica del ciclo di pedelata. 🚴🏻

Sarà possibile dunque verificare che le modifiche apportate siano efficaci e consentano all’atleta realmente di migliorare le sue performance, cosicchè lui possa spingere al meglio durante le diverse gare e allenamenti stagionali! 💪🏻

07/12/2023

I cockpit montati sulle nuove bici da cronometro/triathlon consentono sempre più regolazioni sia per modificare il reach che per modificare l’angolazione delle aerobar. Ormai sono le stesse case ciclistiche a prevedere l’inserimento di accessori come portaborracce e/o porta oggetti utili per tutti quei triatleti che svolgono gare lunghe su distanza 70.3 e Full.
In generale però non sempre le regolazioni presenti di base sono sufficienti per ottimizzare al massimo la posizione dell’atleta. In questo caso specifico, per alleggerire il carico sulle spalle e far avere un maggior confort, andremo ad acquistare da marchi indipendenti degli spessori angolati per aumentare l’inclinazione e portarla dai 7° previsti da Trek a oltre i 10°-15°.
La modellazione della posizione da crono è un processo lungo e prevede numerosi test sia indoor che outdoor ma è un percorso necessario per avere il miglior feeling e la miglior aerodinamica possibile.

23/11/2023

LEARN WITH US! 👨🏻‍🏫

Allenamento polarizzato o allenamento piramidale? 🥸

Analizziamo insieme queste due strategie di allenamento
utilizzate nei diversi sport endurance, scorri il carosello e
acquisisci le nozioni necessarie utili a migliorare la preparazione in vista dei tuoi prossimi impegni sportivi. 😌

Learn with us, la rubrica che non sapevi che esistesse ma di cui
avevi bisogno. 😎

16/11/2023

WHAT A QUESTION! 😨

Forse è una delle domande più difficili a cui rispondere,
fortunatamente però Break Your Crank è qui per te! 😇

Scorri il carosello e scopri come fare per trovare la risposta esatta. ✅

31/10/2023

OGNUNO HA IL SUO MODO DI FESTEGGIARE… 🎃

Il nostro Coach infatti ha deciso di rivisitare il concetto di Dolcetto&Scherzetto proponendo alcuni interessanti workout per tutti gli appassionati delle tre discipline! 😍

Scegliete lo Scherzetto più adatto a voi tra corsa, nuoto e ciclismo, condividete una storia durante o dopo aver eseguito l’allenamento e taggate !

Saremo felici di condividere i vostri scatti tramite i nostri canali e curiosi di scoprire che Dolcetto Jacopo ha riservato per voi! 👀

19/10/2023

BRAND MEANING! 🥸

Ti sei mai chiesto cosa si cela dietro il disegno di un marchio? 🧐

Se la risposta è no, c’è sempre tempo per iniziare ad appassionarsi a cose nuove.
Se la risposta è si, allora questo post è quello di cui avevi bisogno.
In ogni caso sei nel posto giusto ✅

Scopri tutte le curiosità, significati e segreti che si celano dietro il marchio BREAK YOUR CRANK…..rimani sintonizzato, siamo solo all’inizio! ✌🏻

16/10/2023

LEARN WITH US! 👨🏻‍🏫

E tu sai cos’è l’allenamento in ZONA 2 e a cosa serve? 🤓

Scoprilo insieme a noi e il prof. Iñigo San Millán,
scorri il carosello e impara tutto ciò che c’è da sapere per migliorare la tua condizione.

Ovviamente, se non lo hai ancora fatto seguici per rimanere sempre aggiornato sul mondo del coaching e del bikefitting! 💥

01/10/2023

9 colli bagnata, 9 colli fortunata ⛰️ 🌊 🚴🏼‍♀️

Complimenti ad per aver partecipato e completato la sua prima 9 colli nonostante le condizioni meteorologiche avverse. ⛈️

Con Alessandra abbiamo cominciato a collaborare soltanto da luglio dopo un periodo in cui lei ha principalmente effettuato uscite in gruppo senza lavori troppo strutturati.
L'obiettivo però, è stato fin da subito quello di impostare un wattaggio sostenibile in gara per poter andare forte in salita senza rischiare di andare fuori giri!
Sembra proprio che tutto abbia funzionato alla grande. 🤩

Ora testa all’ultima gara e poi subito proiettati alla fase invernale in modo tale da vivere un 2024 pieno di traguardi e soddisfazioni! 💥

BEYOND YOURSELF, BEYOND YOUR LIMITS!

25/09/2023