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Workout, Allenamento Funzionale, Esercizi base e avanzati , Consigli sull'allenamento e consigli alim Dal Fitness a Tecniche di Arti Marziali

Pagina di supporto , motivazione e tecniche sportive di vario genere .

02/05/2026

Palermo night

04/04/2026

100 kg in front squat
Don’t skip leg day

01/04/2026

extract of the technical work. the main concept is the connection of movements to create fluidity based on the reaction of those who receive attempts to land them. we train here via Bellini 11 .
estratto del lavoro tecnico. il concetto principale è la connessione dei movimenti per creare una fluidità sulla base della reazione di chi riceve dei tentativi di portata a terra.
ci alleniamo qui

28/03/2026

Dicembre massimale 82 kg . Oggi Doppia a 90 kg!
programmazione , impegno e dedizione ! E soprattutto Divertimento! 🏋️‍♂️
Ci prepariamo per la competizione .d._giuseppe_primo !

27/03/2026

Oggi 100 kg !!! Sblocchiamo i 100 al momento ✅ giusto !! Bravissima per questo tuo risultato!
Ci alleniamo qui !
Corso cross training 13:30 🕜 lun merc ven

25/03/2026

Body Check
Dopo Pasqua Cut bilanciando allenamento/alimentazione e recupero .
Obiettivo: conservare una buona definizione e forza ottenuta e tornare sui 67.5 kg da ora 71

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