Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 11:00 - 21:00 Martedì 09:00 - 21:00 Mercoledì 11:00 - 22:00 Giovedì 09:00 - 21:00 Venerdì 09:00 - 20:45 Sabato 09:00 - 16:00

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PAWA asd

Casa
Italia
Ravenna
PAWA asd

Pawa offre diversi corsi di ginnastica a corpo libero, restando in paese, trova il corso per te!

10/09/2026

Zumba
Il corso più colorato di PAWA asd

La Zumba Fitness è una lezione di gruppo che unisce il fitness e l'aerobica ai balli afro-caraibici e latino-americani

Cos'è e come funziona
Allenamento a intervalli: Alterna brani a ritmo lento a brani veloci e intensi, stimolando il sistema cardiovascolare.
Passi semplici: Non servono doti da ballerini; le coreografie sono facili da seguire e ripetitive.
Durata: lalezione è di un'ora.

I benefici principali
Brucia calorie: Aiuta a perdere peso e a ridurre il grasso corporeo
Tonifica tutto il corpo: Lavora su gambe, glutei, addome e braccia grazie ai movimenti continui
Migliora l'umore: Riduce lo stress e libera endorfine grazie all'ambiente giocoso e sociale

INFO E PRENOTAZIONII
☎️ 328 296 3333

PAWA ASD
piazza della cooperazione 7,
Mezzano (RA)

10/09/2026

Il calisthenics è un metodo di allenamento fisico che sfrutta il peso del proprio corpo e la forza di gravità come resistenza per sviluppare forza, flessibilità, coordinazione e controllo motorio

Il calisthenics è una disciplina che si adatta a tutti. Ed è proprio questa caratteristica che lo ha reso estremamente versatile e utile in diversi ambiti: permette di migliorare le capacità condizionali come forza, resistenza, velocità, quelle coordinative e quelle ibride come la mobilità e la flessibilità. Grazie a questo è possibile modulare l’allenamento indirizzandolo verso qualsiasi target di individui

Grazie a questa disciplina tutto il corpo trarrà giovamento notando fin da subito un miglior trofismo muscolare e una riduzione del grasso corporeo. La disciplina, grazie agli esercizi che la caratterizzano, permette di lavorare molto bene con i muscoli della schiena, del petto, delle spalle e delle braccia. Ovviamente i muscoli addominali sono molto sollecitati e si possono allenare in modo ottimale anche i muscoli delle gambe. Le lezioni sono organizzate in modo ottimale per cui negli allenamenti si otterrà un lavoro equilibrato per tutto il fisico.

INFO E PRENOTAZIONI
☎️ 328 296 3333

PAWA ASD
piazza della cooperazione 7,
Mezzano (RA)

08/09/2026

YogAyurveda Bambini

Lo YogAyurveda bambini è un gioco educativo che combina movimento, voce e respirazione. Aiuta a sviluppare coordinazione, concentrazione e gestione delle emozioni in modo divertente e non competitivo.

L' intento è che ogni bambino o bambina possa vedere la propria unicità, farne un tesoro e avere degli strumenti per prendersene cura e coltivare la melodia della propria anima🪷

INFO E PRENOTAZIONI
☎️ 328 296 3333

PAWA ASD
piazza della cooperazione 7,
Mezzano (RA)

07/09/2026

Parte il nuovo corso di PILATES-MUM

L’attività fisica, essenziale in ogni tappa della vita, assume un valore ancora più significativo durante la gravidanza, apportando benefici sia per il fisico che per la mente. Non solo incrementa l’energia e riduce lo stress, ma può anche abbassare il rischio di complicazioni al momento del parto. Il Pilates emerge come una pratica ideale per le donne in dolce attesa, migliorando la postura, mitigando i dolori lombari e allenando il pavimento pelvico, cosa che si rivela un grande vantaggio durante il travaglio e il parto.

Il Pilates offre un’ampia gamma di esercizi a basso impatto, adattabili a ogni stadio della gravidanza, permettendo la creazione di programmi personalizzati.
È fondamentale una chiara comunicazione tra la futura mamma e l’istruttrice, così che quest’ultima possa adeguare le attività alle specifiche esigenze fisiche che si presentano nel corso dei nove mesi e oltre, assicurando un percorso di allenamento ottimale e sicuro.

Quando iniziare il Pilates in gravidanza?
È ampiamente riconosciuto che il Pilates sia non solo praticabile durante la gravidanza, ma anche fortemente raccomandato, grazie alla sua assenza di controindicazioni fin dal primo trimestre.
Tuttavia, è fondamentale personalizzare l’approccio all’allenamento di una donna in gravidanza, ascoltando il parere di un ginecologo e considerando l’unicità di ogni donna e le sue specifiche condizioni di salute, chiedendo innanzitutto un certificato di idoneità all’attività fisica.

07/09/2026

"Hip-Hop, House & Experimental" è un corso rivolto ai ragazzi dagli 11 ai 14 anni, anche senza esperienza pregressa.
Il corso si articola in 3 discipline che studieremo durante tutto l'anno; ovvero l'Hip-Hop, l'House e il movimento/danza sperimentale. Quest'ultima si nutre di esercizi di teatro, Storytelling, Gaga, body percussion, contact improvvisation, floorwork e naturalmente musiche non convenzionali o non obbligatoriamente appartenenti alla cultura dell'Hip-Hop o dell'House.
Durante le lezioni si apprenderanno inoltre nozioni di altre discipline dell'ambito come Waacking, Popping ecc...In quanto si avrà la possibilità di spaziare su musiche e attitudini differenti. L'insegnate offrirà agli allievi e alle allieve un percorso a 360 gradi in quanto darà oltre le nozioni pratiche anche le nozioni teoriche riguardo la cultura, la nascita delle varie discipline che si affronteranno, dei passi, qualche aneddoto e consiglio furbo per migliorare! ;)

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Il corso ha la finalità, oltre che di formazione, quello di creare un saggio finale da portare in scena!
Vi aspettiamo con grande entusiasmo, voglia di fare e un pizzico di follia in corpo!
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❗️NB. È vivamente consigliato l'uso di abiti comodi, scarpe da ginnastica pulite, un'asciugamano, bottiglietta d'acqua, quadernino+penna!

INSEGNANTE: REBECCA BONDÌ

07/09/2026

"Ballogiocando" è un corso di psicomotricità per bambini e bambine dai 3 ai 6 anni.
Offre la possibilità della creazione di percorsi a misura di bambino durante le lezioni, esercizi specifici e anche di momenti di danza libera e guidata dall'insegnate e anche di gioco. I percorsi e la danza servono per far scoprire al bambino il proprio movimento, la propria unicità e la consapevolezza di avere un corpo adattabile ad ogni situazione che può incontrare.
Si farà uso anche degli strumenti messi a disposizione dell'insegnante come ostacoli, cerchi, pedane per l'equilibrio, palline morbide da afferrare o lanciare, impronte colorate per l'associazione psicofisica tra forma-colore-posizione nello spazio, tappetini morbidi, bacchette e mattoncini.
Il bambino potrà inoltre fare esperienza del movimento anche tramite il disegno associato alla musica, la coordinazione attraverso la creazione di un tappeto musicale tra voce e body percussion e la consapevolezza del corpo all'inizio e alla fine di ogni lezione tramite le nozioni di Hip-Hop e Gaga per attivarci e pratiche meditative e di contatto per la chiusura dei nostri momenti insieme rilassandoci. Le esplorazioni avvengono quasi sempre ricorrendo alla tecninca comunicativa e metodologica didattico-educativa dello Storytelling.

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Il corso ha la finalità, oltre che educativa e di divertimento, quella di portare in scena un piccolo estratto/saggio finale!
Vi aspettiamo con gioia, dolcezza e un pizzico di follia!
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❗️NB. È caldamente consigliato un abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica pulite, calzini antiscivolo e una bottiglietta d'acqua!
Insegnante: REBECCA BONDÌ

18/07/2026

🌙⭐️✨
La sera più magica dell’estate sta per arrivare!
Ci vediamo DOMENICA 19 LUGLIO in Piazza della Cooperazione per il nostro saggio di pole dance
Cosa succede quando il sole tramonta e arriva la notte? Mentre arriva il buio, la natura si illumina a modo suo…
Vi aspettiamo 🤍

12/07/2026

Corso di primo soccorso per i nostri ragazzi del centro estivo!
CRESCENDO SPORTIVI 2026
Cresciamo in sicurezza! ⛑️

Grazie a Stefano, della che anche quest'anno ci ha dato tante informazioni e tanti insegnamenti sulle piccole emergenze che ci possono capitare quotidianamente.

21/05/2026

🌻ESTATE 2026☀️

Lo sport non va in vacanza!

Ecco il nuovo programma corsi!💥

Si riducono gli orari, perchè lo sappiamo che vi piace andare al mare ⛱️
Si lavora con la stessa qualità ed energia!🔥

Aspettando poi la ripresa del nuovo anno sportivo 26/27

INFO
☎️ 328 296 3333

PAWA asd, piazza della cooperazione 7, Mezzano (RA)

Indirizzo

Piazza Della Cooperazione 7
Ravenna
48123

Orario di apertura

Lunedì	11:00 - 21:00
Martedì	09:00 - 21:00
Mercoledì	11:00 - 22:00
Giovedì	09:00 - 21:00
Venerdì	09:00 - 20:45
Sabato	09:00 - 16:00

Sito Web

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