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WOD Training

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WOD Training

Designed For CrossFit
Weightlifting, Strength, WOD, MetCon

10/06/2026

COME È NATO WODTRAINING. (Parte 3)

Non bastava più allenarsi. Volevamo capire il "perché" dietro ogni rep, dietro ogni carico, dietro ogni fallimento. Abbiamo iniziato a viaggiare in tutta Italia. Formazione costante, confronto con atleti e coach di alto profilo.

L’energia che mettevamo nello studio era la stessa che mettevamo sul bilanciere.

Senza accorgercene, il cerchio si è allargato. Non eravamo più soli. Altre persone con la nostra stessa fame di miglioramento avevano iniziato a seguirci, a chiederci una guida.

È stato il segnale definitivo. Abbiamo gettato le basi per .

Non una palestra commerciale, ma il nostro Headquarter. Un luogo concepito per atleti veri: persone comuni con l’ardore e la disciplina necessari per allenarsi come professionisti.

Il progetto era chiaro. Il posto era pronto. Mancavano solo gli atleti disposti a fare il salto.

La storia continua.

WODTraining:

08/06/2026

HYROX DAY TRAINING

WARMUP 5:00 AMGRAP (As Many Good Reps As Possible)
5 down & up
10 shuttle run

ENDURANCE - AEROBIC CAPACITY
3:00 AMRAP - RPE6-7
1:00 REST
x 8 set
alternando:
A| mt RUN
B|
20 mt Burpee Broad Jump
20 mt KB walking lunge

Nulla è lasciato al caso. Unisciti al Team.

WODTraining:

06/06/2026

VOMUME & INTENSITÀ

Le basi di ogni programma.

Coach ci spiega cosa sono e perché sono importanti ☝️

WODTraining:

04/06/2026

COME È NATO WODTRAINING. (Parte 2)

Pandemia Covid. Il mondo si è fermato.

Ma, la scintilla è scoccata lì, nel silenzio forzato di un garage. Allenamenti improvvisati, spazi limitati, attrezzatura di fortuna. Ma la qualità dell’impegno non è mai cambiata.

È stato in quel garage che abbiamo capito che non potevamo fermarci lì. Condividere la fatica in un momento di incertezza ci ha dato la risposta che cercavamo: il nostro obiettivo non era solo allenarci, ma creare un sistema.

Dal bisogno di crescere abbiamo iniziato a studiare, a formare, a codificare un metodo. Non volevamo più improvvisare. Volevamo costruire una struttura d'élite per atleti che, come noi, vedono nel limite solo una nuova sfida da superare.

WODTraining è nato dove l’allenamento è essenziale, duro e senza compromessi.

WODTraining:

03/06/2026

IN SEASON. REALIZZAZIONE.

Il tuo programma è ben strutturato? O stai solo faticando?

Abbiamo chiuso la fase di accumulazione. Ora entriamo nella fase di Realizzazione.

Cosa cambia?

Volume Generale: Aumentiamo la mole di lavoro. La tolleranza alla fatica sarà il nostro primo obiettivo.

Specificità: Il focus si sposta drasticamente sulla Mixed Modality.

Targeting: Ogni WOD è ora progettato per simulare le richieste metaboliche specifiche della competizione.

La nostra programmazione non lascia spazio all'improvvisazione. Sappiamo esattamente cosa stiamo costruendo e perché.

👉 Link in Bio. Entra nel sistema WODTraining.

WODTraining:

01/06/2026

Day Training per gli Atleti che gareggiano alla

Sabato 20 giugno.
Ore 16:00
Simuleremo gli eventi di gara.

Per gli atleti l'evento sarà gratuito.
Per chiunque volesse partecipare il costo è di 10€.

Posti limitati!

30/05/2026

IL GIOCO DELLE 5 GRAFFETTE: OLTRE IL COACHING.

Migliora il tuo metodo.
1. Metti 5 graffette nella tasca destra.
2. Ogni feedback positivo dato a un atleta sposta una graffetta nella tasca sinistra.
3. L’obiettivo? Svuotare la tasca destra entro la fine della sessione.

Quante graffette sono rimaste a destra?

Se sei stato al nostro ultimo CAMP FOR COACH sai che non parliamo di teoria, ma di strumenti operativi.
cura la tua relazione con l’atleta.
Un coach che non sa misurare il suo impatto è un coach che sta lasciando il miglioramento dei suoi atleti al caso.

27/05/2026

COME È NATO WODTRAINING.

Tutto è iniziato nel 2019.
Non da un business plan, ma da un’amicizia cementata dal sudore e da una visione comune.

Due atleti. Una sola idea: l’allenamento inteso come disciplina, non come svago.

In quel momento abbiamo capito che mancava qualcosa. Mancava un luogo —fisico e mentale — dove l'allenamento non fosse un’opinione, ma il risultato di un metodo. Volevamo costruire una casa per chi, come noi, non si accontentava di "fare", ma di allenarsi con metodo.

Da quella passione è nata la nostra identità. Da quel desiderio è nato il sistema che oggi guida tutti i nostri atleti. 250 atleti seguono il nostro programma.

Questa è la storia di come abbiamo trasformato un’amicizia in una community.

Seguite la rubrica. Il percorso è appena iniziato.

WODTraining:

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S.S. 115, Km 317, 500, 97100
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97100

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