Pesi Scomodi

02/11/2026

“Sei in menopausa? Fai solo qualche camminata.” 🚶‍♀️
Un consiglio comodo. Ma incompleto.

Camminare fa bene. Anche allenare la forza è fondamentale 💪🏼

In menopausa e perimenopausa, i cambiamenti ormonali possono favorire la perdita di densità ossea e modificare la distribuzione del grasso. Prendersi cura dei muscoli diventa ancora più importante.

L’allenamento con i pesi aiuta a mantenere forza e massa muscolare e sostiene la salute delle ossa. E no, non significa diventare una bodybuilder. Significa costruire autonomia e sentirti più forte nelle cose di ogni giorno.

🥗 Accanto all’allenamento serve un’alimentazione adeguata, con attenzione a proteine, calcio e vitamina D, in base alle tue necessità.

La bilancia racconta solo una parte della storia. La tua salute merita un obiettivo più grande.

👉🏼 Da Pesi Scomodi, a Potenza, costruiamo un percorso di allenamento adatto al tuo livello e ai tuoi obiettivi.

30/10/2026

🎃 A HALLOWEEN ABBIAMO FATTO PAURA… AL PIZZAIOLO! 🍕😂

Per una sera abbiamo messo da parte i pesi e ci siamo dedicati a qualcosa di decisamente più piacevole!

La nostra Pizza Scomoda di Halloween è stata l’occasione perfetta per ritrovarci, farci due risate e dimostrare che siamo un bel gruppo anche fuori dalla palestra. 🧡

📸 E nel carosello c’è anche una chicca: una foto che siamo riusciti a strappare al presidente del Potenza Calcio! ❤️💙

Grazie a tutti per la serata! Ora però niente scuse: si torna a sudare! 💪🏻😂

29/10/2026

🧉⚽ Haaland scopre il mate. E non è certo il primo calciatore a portarlo nello spogliatoio.

Come racconta La Gazzetta dello Sport, l’attaccante norvegese ha ringraziato Julián Álvarez, Enzo Fernández e Gerónimo Rulli per avergli fatto conoscere una delle bevande simbolo del Sud America.

Ma dietro al rito e alla tradizione c’è anche una composizione interessante per chi pratica sport. Il mate contiene infatti caffeina, teobromina, teofillina e acidi clorogenici: sostanze studiate in relazione a concentrazione, vigilanza, resistenza, circolazione e risposta antiossidante.

Un altro aspetto interessante riguarda il recupero. Uno studio citato nell’articolo ha osservato possibili effetti positivi della yerba mate dopo esercizi di resistenza, ma come sempre contano quantità, modalità di assunzione e tipo di attività svolta.

E attenzione a non trasformarlo nell’ennesima moda da seguire alla cieca: il mate contiene caffeina e, se assunto in eccesso, può dare effetti indesiderati come insonnia, ansia, tachicardia o irritazione gastrica.

🔥 Da Pesi Scomodi partiamo sempre dallo stesso principio: conoscere ciò che assumiamo, capire quando può essere utile e inserirlo nel modo giusto all’interno di un percorso fatto di allenamento, alimentazione e recupero.

Non basta copiare ciò che fanno i professionisti: bisogna capire cosa ha davvero senso per te.

👉🏼 Se vuoi costruire un percorso personalizzato e consapevole, ti aspettiamo da Pesi Scomodi.

28/10/2026

PRIMA DEI MUSCOLI, SCALDIAMO LA LINGUA. 😂

Da Pesi Scomodi Potenza personalizziamo tutto. Anche i fatti nostri. 🏋️‍♂️☕️

Tu che allenamento scegli?
🤐 Silenzio e squat
🗣️ Una serie, un gossip
⚽️ Recupero con dibattito

Scrivilo nei commenti: il PT deve prepararsi. 👇🏻

25/10/2026

🎃 LA SCHEDA ERA DA PAURA. LE RICHIESTE DI PIÙ.

«Vorrei più seno, gambe non troppo grosse e glutei più alti…tutto pronto per Halloween.» 🍑

🧙‍♂️Da Pesi Scomodi abbiamo un trainer, ma lei cercava uno stregone.
Diciamo solo che lui ha preso un po’ troppo sul serio la frase: «Fammi morire di allenamento». 💀😂

👇 Qual è la richiesta più assurda che hai fatto al tuo trainer? Confessala nei commenti. 👀

23/10/2026

“MI ALLENO QUANDO HO VOGLIA.”
CI SENTIAMO NEL 2034. 😂

Per aprire Instagram basta un dito.
Per andare in palestra, a volte, serve una trattativa con noi stessi di tre giorni.

Come mai alcune cose le facciamo senza pensarci e altre le rimandiamo sempre? 👀

Ne abbiamo parlato a Radio Tour nella prima puntata di Abitudini Scomode, insieme al nostro Gianvito Mentari, chiniesologo di Pesi Scomodi Potenza. 🎙️

Tra automatismi, buoni propositi e allenamenti che cercano un posto in agenda, siamo partiti da una domanda:
chi decide la tua giornata: tu o le tue abitudini?

Perché anche un piccolo gesto, ripetuto nel tempo, può portarci in una direzione diversa. E il primo passo potrebbe essere molto più semplice di quello che immagini.

Nella puntata trovi anche una piccola sfida da provare nella tua quotidianità. Tranquillo: niente burpees davanti alla radio. 😏

🎧 Ti sei perso la puntata? Ascoltala su Spotify dal link nel primo commento.
Magari mentre fai due passi: ascolto e prima buona abitudine, insieme.

22/10/2026

💸 BCAA: STAI NUTRENDO I MUSCOLI O IL MARKETING?

Hai la scheda, lo shaker e i BCAA. Ma sai davvero cosa stai assumendo? 👀

I BCAA sono 3 amminoacidi essenziali su 9: leucina, isoleucina e valina.
La leucina contribuisce ad attivare il segnale della sintesi proteica, ma per costruire proteine muscolari servono anche gli altri amminoacidi. 🧱💪

«Quindi devo comprare gli EAA?»
Non necessariamente. Un’alimentazione adeguata può già fornirti tutti gli amminoacidi essenziali di cui hai bisogno. “Essenziali” significa che devi assumerli con la dieta, non che devi comprarli in polvere. 😉

Prima di scegliere un integratore, parti dalle basi: allenamento, alimentazione e recupero. L’eventuale integrazione si valuta sulle tue esigenze, non sulla pubblicità del momento.

🧡 Da Pesi Scomodi, allenamento e nutrizione lavorano insieme per aiutarti a fare scelte consapevoli.

📩 Scrivici “NUTRIZIONE” in DM per prenotare un incontro con il nostro nutrizionista a Potenza.
Prima di riempire lo shaker, facciamo chiarezza.

20/10/2026

🎁 PORTI 2 PERSONE NEL MINI-GRUPPO? PER TE 8 LEZIONI IN REGALO! 🏋️🧡

Perché allenarsi insieme conviene. Ma qualcuno aveva un altro piano… 😂👇🏻

“MI ALLENO DA SOLO.” LE ULTIME PAROLE FAMOSE. 😂🏋️

Voleva lasciare il personal trainer.
Gli abbiamo proposto i mini-gruppi per spendere meno.
Ma lui aveva un piano ancora più economico: «Non voglio spendere proprio niente!» 💸

Da lì è iniziato il suo programma:
🏋️ Esercizi a libera interpretazione.
📱 Recuperi così lunghi da chiamarli ferie.
🤸 Tecnica? Molta fantasia.

Alla fine è tornato da Pesi Scomodi con un antidolorifico e una domanda:
«Ma… quel posto nel mini-gruppo è ancora libero?» 😂

Scherzi a parte, nei mini-gruppi condividi l’allenamento e il costo, con la guida del trainer.🧡

E se porti 2 persone nel mini-gruppo, ricevi 8 lezioni in regalo! 🎁

Tu scegli la compagnia, noi ti aspettiamo in allenamento. 😉

📩 Scrivici “MINIGRUPPO” in DM per scoprire come ottenere le tue 8 lezioni omaggio!

14/10/2026

🏋🏼‍♂️ La palestra non è più soltanto il posto in cui ci si allena: per tanti ragazzi sta diventando anche un nuovo luogo di incontro.

Come racconta Il Post, sempre più adolescenti iniziano ad allenarsi in sala pesi e lo fanno spesso con un obiettivo molto diverso rispetto al passato: non tanto migliorare le prestazioni in un altro sport, quanto costruire un fisico più muscoloso e definito.

Il fenomeno è evidente anche nei numeri: in alcune grandi catene una parte molto consistente degli iscritti ha meno di 25 anni. E, parallelamente, continuano a crescere anche le palestre presenti sul territorio.

Di per sé è una buona notizia: fare attività fisica durante l’adolescenza può essere assolutamente positivo. La differenza la fa come ci si allena. Copiare esercizi dai social, affidarsi a schede improvvisate o a programmi generici può essere molto diverso dal seguire un percorso costruito sul proprio livello, sulla propria età e sui propri obiettivi.

E poi c’è il tema dell’immagine: tra , corpi perfetti e confronto continuo, il rischio è che allenarsi per stare meglio lasci spazio alla ricerca ossessiva di un ideale estetico.

🔥 Da Pesi Scomodi crediamo che iniziare ad allenarsi sia una scelta importante, soprattutto quando si è giovani. Per questo costruiamo percorsi seguiti, progressivi e personalizzati, con professionisti pronti a guidarti passo dopo passo.

👉🏼 Vuoi iniziare ad allenarti? Fallo con il metodo giusto. Ti aspettiamo da Pesi Scomodi.

13/10/2026