Excellent Fit Pontevico

Excellent Fit Pontevico La palestra dei coach 🏋️‍♀️ Pontevico (BS) 📍 Servizio alla persona specializzato, personalizzato e vicino alle tue esigenze.

Palestra corsi fitness ed educatore alimentare, educatore posturale, educatore funzionale, istruttori fitness e preparatore natural body building.

☀️ L’estate non si prepara a giugno. Si costruisce ogni giorno.I risultati non arrivano da una settimana perfetta, ma da...
12/06/2026

☀️ L’estate non si prepara a giugno. Si costruisce ogni giorno.

I risultati non arrivano da una settimana perfetta, ma dalla costanza di tante settimane messe insieme.
Ogni allenamento conta.
Ogni scelta conta.
Ogni passo ti avvicina alla versione di te che vuoi diventare. 💪

Non aspettare il momento giusto: inizia oggi.

📍Ti aspettiamo da Excellent Fit per trasformare i tuoi obiettivi in risultati 💪

09/06/2026

Sophia, Giorgia e Stefano sono tornati per un’ultima sfida, questa volta con un esercizio scelto da Giorgia: panca piana 💪🔥

Si chiude qui questa serie di sfide: un ultimo test per decretare il vincitore finale. 🏆

Chi vi ha impressionato di più?

.apostrofo

Allenamento
Palestra
Hyrox
Powerlifting

Tutti ne parlano, ma che cos’è davvero HYROX? 👀HYROX è una competizione che combina corsa ed esercizi funzionali in un f...
03/06/2026

Tutti ne parlano, ma che cos’è davvero HYROX? 👀

HYROX è una competizione che combina corsa ed esercizi funzionali in un format unico e accessibile.

La gara è composta da:
🏃‍♂️ 1 km di corsa
💪 1 stazione di workout
Il tutto ripetuto 8 volte, per un totale di:
✅ 8 km di corsa
✅ 8 stazioni di esercizi

Ma perché HYROX è diventato così virale?
Perché non è riservato agli atleti professionisti. Esistono diverse categorie che permettono a chiunque di mettersi in gioco:
🔹 Open
🔹 Pro
🔹 Doubles
🔹 Relay

Se ti piacciono:
✔️ Le sfide di resistenza
✔️ Allenarti con un obiettivo preciso
✔️ Metterti alla prova in gara
HYROX potrebbe essere il prossimo passo del tuo percorso fitness. 🔥

Hai mai pensato di partecipare a una gara HYROX?
Scrivi nei commenti:
💬 “Lo farei”
oppure
💬 “Non fa per me”

Se stai ricominciando ad allenarti prima dell’estate, evita questi errori 👇❌ Volere risultati immediatiAllenarti 7 giorn...
01/06/2026

Se stai ricominciando ad allenarti prima dell’estate, evita questi errori 👇

❌ Volere risultati immediati
Allenarti 7 giorni su 7 ti farà solo accumulare stanchezza e aumenterà il rischio di mollare dopo poche settimane.

❌ Fare solo cardio
Anche l’allenamento con i pesi è fondamentale: aiuta a migliorare la composizione corporea e a sostenere il metabolismo.

❌ Tagliare troppe calorie
Mangiare pochissimo significa avere meno energia, più fame nervosa e maggiori difficoltà nel mantenere la dieta.

❌ Copiare allenamenti a caso
Hai bisogno di un percorso adatto al tuo livello, alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.

❌ Pensare solo all’estate
Allenarti esclusivamente per la prova costume ti farà perdere motivazione in fretta. Fallo per stare bene tutto l’anno.

✅ Il vero obiettivo?
Creare abitudini sostenibili e ottenere risultati che durano nel tempo.

📌 Salva questo post per evitare questi errori nel tuo percorso estivo

🏆 Un grande traguardo costruito giorno dopo giornoSiamo orgogliosi di fare i complimenti a Paolo, vincitore del titolo d...
01/06/2026

🏆 Un grande traguardo costruito giorno dopo giorno

Siamo orgogliosi di fare i complimenti a Paolo, vincitore del titolo di Campione Italiano AINBB Men Physique Over 40 🇮🇹

Dietro ogni risultato importante ci sono costanza, disciplina e la determinazione di non smettere mai di migliorarsi.

Un ringraziamento speciale anche al suo coach e a , che lo hanno accompagnato e supportato durante tutto il percorso, contribuendo a trasformare obiettivi ambiziosi in realtà.

Questo successo è la dimostrazione che con il giusto metodo, la giusta guida e tanta dedizione, non esistono limiti.
Paolo, questo traguardo è solo l’inizio! 💪🔥

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Sport
Gara
Podio

Ogni obiettivo ha il suo metodo.Non esiste un solo tipo di allenamento.🏋️ Allenamento di forzaPesi elevati, basse ripeti...
31/05/2026

Ogni obiettivo ha il suo metodo.
Non esiste un solo tipo di allenamento.

🏋️ Allenamento di forza
Pesi elevati, basse ripetizioni e recuperi più lunghi.

🔥 Allenamento per dimagrire
Circuiti, cardio e allenamenti dinamici sono tra le strategie più utilizzate.

💪 Allenamento per tonificare
Pesi moderati e un volume di lavoro più elevato.

🌱 Allenamento per il benessere
Allenarsi migliora energia, postura, qualità del sonno e gestione dello stress.

L’allenamento ideale non esiste, ma esiste quello adatto a TE.

📲 Condividi questo post con un amico che vuole iniziare ad allenarsi!

Allenamento
Palestra
Sport
Coach

28/05/2026

Se non riesci ancora a fare una trazione, probabilmente non ti manca forza.
Ti manca controllo⚡️

Ecco 3 aspetti fondamentali su cui lavorare:
1️⃣ Depressione scapolare
Se inizi a ti**re senza attivare le scapole, farai tutto di braccia.
➡️ Prova scapular pull-up e tenute attive alla sbarra.

2️⃣ Controllo dell’eccentrica
La vera forza si costruisce anche nella discesa.
➡️ Salta nella posizione alta e scendi lentamente per 3-5 secondi.

3️⃣ Stabilità del core
Se il corpo oscilla, disperdi forza.
➡️ Allenare addome e glutei ti aiuta a creare tensione e controllo durante la trazione.

La trazione non è solo una questione di forza.
È coordinazione, stabilità e controllo del corpo 🖤

🔥Salva questo reel per il tuo prossimo allenamento

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Trazioni

23/05/2026

Se vuoi un core forte per lo sport, la palestra e la vita quotidiana, smetti di fare 1000 crunch.

Prova invece questi esercizi👇

• Hollow Position: uno dei migliori esercizi per migliorare la tensione del core. Mantieni la schiena aderente al pavimento, addome contratto e respirazione controllata.

• Mountain Climber: allena il core in dinamica. Tieni il bacino fermo e porta avanti le ginocchia senza perdere stabilità.

• Dead Bug: perfetto per migliorare coordinazione e stabilità lombare. Muovi braccio e gamba opposti mantenendo il controllo del tronco.

Salva questo reel e aggiungi questi 3 esercizi al tuo allenamento 🔥

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Core
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5 abitudini che ti fanno ottenere DAVVERO risultati 💥1️⃣ Allenarti anche quando non hai voglia
2️⃣ Dormire almeno 7-8 or...
20/05/2026

5 abitudini che ti fanno ottenere DAVVERO risultati 💥

1️⃣ Allenarti anche quando non hai voglia

2️⃣ Dormire almeno 7-8 ore a notte

3️⃣ Smettere di cambiare scheda ogni 2 settimane

4️⃣ Curare la tecnica

5️⃣ Avere pazienza: il fisico che vuoi non si costruisce in un mese

Allenarsi tanto non basta.
I risultati arrivano dalle abitudini che ripeti ogni settimana 📈

Quale di queste abitudini vuoi fare tua?
Scrivila nei commenti 👇

Entri in palestra gasato per fare petto…
poi apri la scheda e leggi:
✨ GAMBE ✨Da quel momento inizi a valutare seriament...
16/05/2026

Entri in palestra gasato per fare petto…
poi apri la scheda e leggi:
✨ GAMBE ✨

Da quel momento inizi a valutare seriamente il ritorno a casa 🫠

Tagga quello che sparisce misteriosamente durante il leg day 👇

Allenamento
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Sport

Indirizzo

Via Galileo Galilei 17
Pontevico
25026

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 21:30
Martedì 09:00 - 21:30
Mercoledì 08:00 - 21:30
Giovedì 09:00 - 21:30
Venerdì 08:00 - 21:30
Sabato 10:00 - 18:00

Telefono

+393517678606

Sito Web

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