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Dueffe Fitness Fitting, il fitness su misura! Dal 2010 DUEFFE assicura il massimo della qualità nell'attività fisica.

Il nostro lavoro è come quello di un sarto: osserviamo, misuriamo, e creiamo sedute di allenamento specificatamente sulle tue caratteristiche ed esigenze Macchinari innovativi, metodi di allenamento e di valutazione all'avanguardia, oltre alla costante formazione portano a risultati garantiti per grandi dimagrimenti, recuperi funzionali e posturali, recupero post infortunio e post operatorio, oltr

e a preparazioni atletiche d'elite. Prova i nostri piani di lavoro, sono creati esclusivamente sulle tue richieste ed esigenze, integrando il top delle conoscenze in campo delle Scienze Motorie. DUEFFE SPORT A.S.D. è affiliata a Centro Sportivo Educativo Nazionale e riconosciuta dal Registro Nazionale delle Attività Sportive Dilettantistiche del Dipartimento per lo Sport della Presidenza del Consiglio dei Ministri

Il pavimento pelvico è parte del “core” e lavora in squadra con diaframma, addome e colonna. Quando questa squadra perde...
25/06/2026

Il pavimento pelvico è parte del “core” e lavora in squadra con diaframma, addome e colonna. Quando questa squadra perde coordinazione, il risultato può essere dolore pelvico.

Le cause più comuni includono:

✔️ posture mantenute a lungo
✔️ stress e respirazione alta
✔️ carichi non calibrati
✔️ ipertono da compenso

Educazione al movimento, respirazione diaframmatica e progressioni controllate possono migliorare la funzionalità.

Per sintomi persistenti è importante rivolgersi a
un professionista della salute.

👉 Muoversi bene significa proteggere anche ciò che non si vede.

Anche la forza ha bisogno di mobilità.La mobilità articolare rappresenta un prerequisito per l’espressione efficace dell...
23/06/2026

Anche la forza ha bisogno di mobilità.

La mobilità articolare rappresenta un prerequisito per l’espressione efficace della forza. Limitazioni in caviglia, anca o torace alterano la meccanica del movimento, riducono la performance e aumentano i compensi.

Un’analisi mirata permette di individuare i punti critici e ottimizzare il gesto.

👉 Valutazione dedicata? screening funzionale

MIELOMA MULTIPLO: LO SPORT, UN AIUTO PER AFFRONTARE LA MALATTIACi sono diagnosi che cambiano il ritmo della vita.Il miel...
21/06/2026

MIELOMA MULTIPLO: LO SPORT, UN AIUTO PER AFFRONTARE LA MALATTIA

Ci sono diagnosi che cambiano il ritmo della vita.
Il mieloma multiplo è una di queste.
Arriva con fatica, dolore, fragilità… e la sensazione che il corpo non sia più “lo stesso”.

Eppure, proprio lì, dove sembra esserci solo limite, il movimento torna a essere spazio di possibilità.

Le evidenze scientifiche lo confermano — come mostrato dallo studio pubblicato sul British Medical Journal Supportive and Palliative Care — chi si muove, anche poco, sente meno stanchezza, più autonomia, più vita nelle giornate.

Il movimento non cancella la malattia.
Ma può restituire qualità, presenza, respiro.

Perché il corpo, anche quando è messo alla prova, sa ancora costruire benessere.
E ogni gesto che scegli di fare è un modo per ricordarglielo.

👉🏻 Il movimento è un alleato. Noi possiamo aiutarti a renderlo possibile e sicuro.

Mobilità toracica: il punto debole dell’uomo modernoLa riduzione della mobilità toracica è uno dei fattori più comuni ne...
20/06/2026

Mobilità toracica: il punto debole dell’uomo moderno

La riduzione della mobilità toracica è uno dei fattori più comuni nei quadri di rigidità e dolore dell’uomo adulto.
Posture prolungate, stress e schemi motori ripetitivi limitano la rotazione toracica, aumentando il carico su spalle e colonna lombare.

Intervenire sulla mobilità toracica significa prevenzione, qualità del movimento e riduzione dei compensi.

👉 Vuoi una valutazione tecnica? prenota una sessione

Guidare con una postura corretta non è un atto mistico né un rito segreto per iniziati: è semplice buon senso biomeccani...
18/06/2026

Guidare con una postura corretta non è un atto mistico né un rito segreto per iniziati: è semplice buon senso biomeccanico applicato alla vita reale.
La colonna dà il meglio quando non la costringi a improvvisare numeri da contorsionista ogni volta che tocchi un pedale.

Tre indicazioni essenziali:
✔️ Regolazione del sedile — il bacino deve essere stabile, non in modalità “scivolo da parco giochi”
✔️ Angolo ginocchio‑pedali — l’estensione deve essere fluida, non un mezzo squat ogni volta che cambi marcia
✔️ Allineamento sguardo‑strada — il collo non è un periscopio, non deve allungarsi per vedere oltre il volante

Promuovere buone pratiche posturali alla guida non è fissazione: è prevenzione muscolo‑scheletrica con un minimo di dignità ergonomica.

Dopo i 35 l’uomo non perde forza per età: la perde perché vive in modalità “sopravvivenza”. Poco sonno, tanto stress, ze...
16/06/2026

Dopo i 35 l’uomo non perde forza per età: la perde perché vive in modalità “sopravvivenza”. Poco sonno, tanto stress, zero programmazione.

Risultato: meno potenza, meno tono, più rigidità, più rischio infortuni.

Rimettere forza nel sistema significa:

✔️ allenare pattern fondamentali
✔️ usare carichi calibrati
✔️ rispettare i tempi di recupero
✔️ lavorare sulla qualità, non sull’ego

La forza è il vero capitale della longevità maschile.

👉 Vuoi un piano forza‑longevità? Costruiamolo insieme.

Sempre con te.Durante l’allenamento.Durante le sfide.Durante i progressi.Una presenza costante, dentro e fuori dalla pal...
14/06/2026

Sempre con te.
Durante l’allenamento.
Durante le sfide.
Durante i progressi.

Una presenza costante, dentro e fuori dalla palestra.

Perché il tuo percorso non si ferma quando termina una sessione.
E noi non smettiamo di accompagnarti.

Fitness Fitting by DUEFFE
Sempre al tuo polso.
Sempre al tuo fianco. 💪💚

La forza maschile parte dal core (non dai carichi)Il core non è estetica.È trasferimento di forza, stabilità, protezione...
11/06/2026

La forza maschile parte dal core (non dai carichi)

Il core non è estetica.
È trasferimento di forza, stabilità, protezione lombare.

Quando il core non lavora, succede sempre la stessa cosa:

✔️il carico “ti porta via”,
✔️ il bacino ruota,
✔️ la lombare si prende ciò che non dovrebbe.

Negli uomini è comune spingere forte… senza controllo.
Risultato: forza casuale, non forza utile.

La forza utile nasce da qui:
stabilità + tecnica + gestione del carico.
Se il core non guida, il peso non è allenamento: è stress.

👉 Vuoi forza utile, non forza casuale? Le nostre sono sessioni tecniche.

La verità? Le donne non hanno poco tempo: hanno troppe cose da fare.E aspettare “il momento giusto per allenarsi” signif...
09/06/2026

La verità? Le donne non hanno poco tempo: hanno troppe cose da fare.
E aspettare “il momento giusto per allenarsi” significa non allenarsi mai.

Il punto non è fare un’ora perfetta: è smettere di pensare che serva un’ora perfetta.
10 minuti di forza valgono più di 0 minuti di perfezione.
5 minuti di mobilità valgono più di un’altra giornata “ci penso domani”.

Il corpo premia la costanza, non l’eroismo.

👉 Prenditi tempo per te. Anche poco, ma tuo. Noi siamo qui per aiutarti a farlo diventare possibile.

Perché gli uomini compensano (e non se ne accorgono) Spalle che salgono, bacino che ruota, core che “molla”.I compensi n...
07/06/2026

Perché gli uomini compensano (e non se ne accorgono)

Spalle che salgono, bacino che ruota, core che “molla”.
I compensi non sono errori: sono strategie automatiche che il corpo usa per portare a casa il movimento.
Il punto è che, mentre ti aiutano a finire la serie, ti tolgono forza reale, mobilità utile e performance vera.

Perché succede davvero

• Rigidità articolare - se una zona non si muove, un’altra deve farlo al posto suo.
• Debolezza selettiva - il corpo “sposta” il lavoro dove è più facile.
• Scarso controllo motorio - il movimento parte, ma non è guidato.
• Pattern appresi - fai ciò che hai sempre fatto, non ciò che sarebbe corretto.

Il problema non è compensare

Il problema è non accorgersene.
Quando non senti come ti muovi, non puoi correggere cosa ti limita.

Vuoi diventare più forte?
Inizia da qui: senti il movimento, non solo il carico.

👉 Vuoi scoprire i tuoi compensi? Analisi del movimento

Indirizzo

Via Caduti Di Nassirya 5Q
Poggibonsi
50028

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:30
Martedì 08:00 - 20:30
Mercoledì 08:00 - 20:30
Giovedì 08:00 - 20:30
Venerdì 08:00 - 20:30

Telefono

+390577981885

Sito Web

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