Mathieu Bernard - Flowmotion Golf

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Mathieu Bernard - Flowmotion Golf Représentant Sud Est de la France de Flowmotion Golf, je mets à votre disposition les méthodologies qui permettront de libérer votre swing.

24/10/2026

NIVEAU 5 — «PUTTING : VOS 5 PALIERS DOIVENT MAINTENANT SORTIR DU PRACTICE »

La vidéo complète :https://youtu.be/h6PT1PflZ4Q?is=Ka5Hl1losRXTMrGC

C'est le niveau qui fait passer ton système de l'entraînement au jeu.

🎯 Idée pédagogique
Utiliser les paliers comme une unité de mesure subjective.
Et c'est là que ton concept devient vraiment original.

« Vous êtes à 9 mètres du trou. Vous connaissez vos cinq distances. Mais la pente vient de changer les règles… alors combien de paliers devez-vous ajouter ? »
Situation
Putt de :
9 mètres en descente.
Tu connais ton échelle :
Palier 1 → 2 → 3 → 4 → 5
Ton dernier palier représente environ 6 mètres.
Tu dois donc estimer :
Combien la pente va-t-elle ajouter à mon putt ?
Et là, ton exemple est excellent.
Si tu estimes :
+3 paliers
tu joues ton coup d'essai en utilisant comme référence :
Palier 6.
Si tu estimes :
+5 paliers
tu utilises :
Palier 4.
L'idée fondamentale étant :
tu ne cherches pas une longueur physique exacte.
Tu recherches une information sensorielle connue.

Ici
« 4 mètres. En descente. Je connais mes cinq paliers… mais ma pente va accélérer la b***e. »
Puis :
« Je dois donc transformer cette pente en information que mon cerveau connaît déjà. »
Tu regardes le palier choisi.
« Aujourd'hui, j'estime que cette pente me rajoute deux paliers. Je vais donc chercher la sensation correspondant au palier 2 »
Et tu puttes.
Validation
« Mon contrat n'est pas de rentrer le putt. Mon contrat est de finir à moins d'une longueur de club du trou. »
Ça, je le garderais absolument.
/
« Si votre exercice reste sur le putting-green, il ne sert pas à grand-chose. Alors maintenant, on l'emmène sur le parcours. »

17/10/2026

NIVEAU 4 — « L'ANCRAGE » cartographie des sensations.

vidéo complète
https://youtu.be/h6PT1PflZ4Q?si=Zdxs64K-A8WGz65i

🎯 Idée pédagogique
Associer chaque distance à une sensation corporelle et une image mentale.

« Et si votre cerveau pouvait mémoriser non pas un mouvement… mais cinq sensations de distance ? »

Étape 1
Tu regardes chaque palier.
Pour chaque distance :
tu bouges ton putter comme ton corps te le demande.
Pas de consigne technique.
Tu cherches simplement :
« Quel mouvement me semble juste pour cette distance ? »

Étape 2
Tu refais les cinq paliers.
Mais cette fois :
tu ne bouges plus le club.
Tu regardes chaque palier et tu revis intérieurement :
le mouvement + la sensation + la distance.
Tu prends ta fameuse :
photo mentale.

« Je construis une bibliothèque de cinq sensations. »
Validation

Etape 3 validation
Zéro coup d'essai.
Tu regardes le palier.
Tu attends que la sensation apparaisse.
Et :
tu puttes.
Si réussite :
🎯 terminé.

⛳ Et si la clé de votre meilleur swing ne résidait pas dans la technique... mais dans votre corps et votre esprit ? 🧠💪​L...
15/10/2026

⛳ Et si la clé de votre meilleur swing ne résidait pas dans la technique... mais dans votre corps et votre esprit ? 🧠💪

​Le Golf des Ocres (Luberon) vous propose une expérience unique 3 en 1 pour révolutionner votre jeu cet automne aux côtés de nos experts Mathieu Bernard (Head Pro), Bérenger Addenet (Préparateur physique) et Sylvain Marsanne (Préparateur mental) !

​🗓️ Au programme :

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👉 Jeudi 22 octobre (Après-midi) : Stage Mental Niv 2 – Du terrain vécu à la confiance construite (180€ / 3h).

​⚠️ Places limitées par session !

📞 Inscriptions et renseignements auprès de votre enseignant au 06 60 82 50 16.

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14/10/2026

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Prochain RDV Birdy Express Golf Club d'Uzes au mois de Novembre

09/10/2026

NIVEAU 3 — « éduquez votre cerveau !»

vidéo entière
https://youtu.be/h6PT1PflZ4Q?si=59oGKt0dIFzuJH8B

C'est là que ton exercice devient beaucoup plus intéressant.

Tu passes de l'exercice technique au jeu perceptif.

🎯 Idée pédagogique
Ne plus apprendre les distances dans l'ordre.
Apprendre à retrouver n'importe quelle distance sur commande.

« Je viens de créer cinq distances. Maintenant, je vais demander à mon cerveau de les retrouver… dans le désordre. »

Principe
Les cinq paliers sont installés proprement.
Tu tires au sort :
3 → 5 → 1 → 4 → 2

Tu dois atteindre le palier demandé.
Une fois réussi :
nouveau palier aléatoire non consécutif.

Pourquoi c'est puissant pédagogiquement
Tu supprimes progressivement la dépendance au mouvement conscient
« Pour faire 3 mètres, je dois faire ce mouvement. »

« Voilà la sensation que représente 3 mètres.

« Le but n'est plus de reproduire un mouvement. Le but est de retrouver une sensation. »

le putting

03/10/2026

🟡 NIVEAU 2 — « LE PUTT EFFICACE »

🎯 Idée pédagogique
Passer de :
« faire plus long que le précédent »
à :
« créer de vrais paliers de distance »

PUTTING : ARRÊTEZ DE VISER LE TROU ! 🎯 | Niveau 2

« Un bon putt n'est pas celui qui s'arrête dans le trou. C'est celui qui, s'il ne rentre pas, vous laisse un putt facile. »

« Pour moi, un putt efficace doit dépasser le trou d'environ 30 centimètres. »
Nouvelle règle
On reprend exactement le même exercice.
Mais maintenant
40 cm minimum entre chaque b***e.
Sinon, la b***e est considérée comme appartenant au palier précédent.

« Maintenant, on va rendre l'exercice beaucoup plus difficile. »
Tu montres deux b***es trop proches.
« Ces deux b***es sont trop proches : elles représentent quasiment la même information pour mon cerveau. »

« Je ne travaille plus simplement la distance. Je commence à construire une véritable échelle de dosage. »

26/09/2026

NIVEAU 1 — « SAUT DE MOUTON »
🎯 Idée pédagogique
Apprendre à produire cinq distances différentes, sans chercher la précision absolue.

PUTTING : LE DÉFI DES 5 PALIERS
🏌️ | Niveau 1

« Et si, pour mieux doser vos putts, vous arrêtiez simplement d'essayer de faire rentrer la b***e ? »

Principe
5 b***es.
La seule règle :
b***e 1 doit franchir l'entrée ;
chaque b***e doit aller plus loin que la précédente ;
b***e 5 ne doit pas franchir la sortie.
C'est tout.
Pas de distance imposée.
Pas de technique.
Pas de trajectoire parfaite.
Tu demandes simplement au cerveau de créer cinq distances progressivement plus longues.

« Voilà un exercice qui va complètement changer votre façon de travailler le dosage. »

« À ce stade, je ne cherche pas la bonne distance. Je cherche à découvrir ma capacité à créer différentes distances. »

Vidéo entière
https://youtu.be/h6PT1PflZ4Q?is=yyBi2WZSOf4v-A8L

25/09/2026

Bunker niveau 4 : et si vous arrêtiez de prendre du sable ?

« Dernière étape : maintenant que vous maîtrisez le sable, êtes-vous capable de maîtriser le contact ? »

Ici, on change de niveau.
On passe d’un coup où l’on accepte volontairement de prendre du sable à un coup où l’on recherche un contact beaucoup plus précis.
L’objectif : comprendre comment retrouver la b***e, contrôler le point bas et produire un contact propre.

19/09/2026

Bunker niveau 3 : sortir, c’est bien… doser, c’est mieux !

« Vous sortez du bunker à chaque fois ? Parfait. Maintenant, pouvez-vous sortir à la bonne distance ? »

Une fois que vous savez sortir du bunker, le véritable défi commence : le dosage.

Même principe, mais on apprend à contrôler la quantité d’énergie donnée au coup pour envoyer la b***e à 5, 10 ou 15 mètres, sans perdre la qualité du contact.

12/09/2026

Bunker niveau 2 : la face ouverte change TOUT

J’ouvre la face de club.
Je définis ma zone d’impact entre le milieu du stance et le talon gauche.
Tant que j’enlève du sable dans cette zone, j’ai une chance de sortir la b***e.
Mais seulement si ma face de club est ouverte.
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