New Palextra

21/01/2026

Cari amici 🤗

🔹 Il ruolo del lavoro addominale nello step coreografico 🔹
All’interno della lezione di step coreografico, il lavoro sugli addominali viene proposto in aggiunta alla parte coreografica con un obiettivo preciso:

👉 rafforzare il core e sviluppare la capacità di attivarlo correttamente durante il movimento.

Questa fase specifica consente di:
▪️ Migliorare la consapevolezza del core
▪️ Rinforzare la muscolatura addominale profonda e superficiale
▪️ Supportare la stabilità durante le sequenze cardio-coreografiche
▪️ Preparare il corpo a gestire meglio carichi, ritmo e coordinazione

L’inserimento di una parte di tonificazione all’interno della lezione trasforma lo step in un allenamento più strutturato e completo, in cui il lavoro cardiovascolare si affianca a un rinforzo muscolare mirato, migliorando efficacia e qualità del movimento.

👉 Non solo cardio e coordinazione, ma educazione al movimento e attivazione del core.

Vi aspettiamo
Lo Staff
New Palextra 💛🖤

19/01/2026

❤️‍🔥 Perché il CARDIO è il cuore delle nostre lezioni di gruppo? ❤️‍🔥
Nello step coreografico e nella fit dance non stiamo solo ballando o seguendo una coreografia…

👉 stiamo allenando il cuore, migliorando resistenza, coordinazione e benessere generale!

💥 Il lavoro cardio:

✔️ aumenta la capacità cardiovascolare
✔️ aiuta a bruciare calorie in modo divertente
✔️ migliora ritmo, agilità e memoria motoria
✔️ riduce stress e aumenta l’energia

🎶 Tra musica, passi e sorrisi, l’allenamento diventa un momento di puro divertimento, dove il sudore si trasforma in soddisfazione!
Se vuoi un allenamento efficace, coinvolgente e che ti faccia sentire meglio dentro e fuori…

👉 step coreografico e fit dance sono la scelta giusta!

💪💃 Il tuo cuore ti ringrazierà… a tempo di musica!

Vi aspettiamo 🤗
Lo staff
New Palextra 💛🖤

14/01/2026

🎶 Pronto a muoverti a ritmo? 🎶
Il corso di STEP COREOGRAFICO è quello che fa per te!

✨ Coreografie coinvolgenti
✨ Allenamento cardio divertente
✨ Tonifica, brucia e sorridi
✨ Adatto a tutti i livelli

Salta sullo step, lasciati guidare dalla musica e trasforma l’allenamento in puro divertimento! 💥

📅 Posti limitati

📍 Ti aspettiamo in sala

📩 Scrivici in DM per info e iscrizioni

👉 Non seguire il ritmo… CREALO! 💪🎵

Ti aspettiamo
Lo Staff
New Palextra 💛🖤

12/01/2026

⏰ Poco tempo?
🎯 Esigenze specifiche?
🤍 Vuoi un allenamento davvero su misura?
Sono disponibili le lezioni individuali di Pilates 💫
Ideali per chi ha difficoltà con gli orari o per chi ha bisogni specifici che, in una lezione di gruppo, rischiano di non ricevere la giusta attenzione.

✔️ Programma personalizzato
✔️ Attenzione totale a postura e movimenti
✔️ Ritmi e obiettivi su misura
✔️ Massima flessibilità di orari

👉 Possibilità di fare una lezione prova, per conoscerci e capire insieme il percorso più adatto a te.
Il tuo corpo è unico, la tua lezione dovrebbe esserlo ✨

📩 Scrivimi in privato per info e disponibilità

09/01/2026

Cari amici 🤗

🎉 Si riparte alla grande dopo le feste! 🎶
Ritmo, sorrisi e tanta energia: il corso di Fit Dance è tornato più carico che mai! 🔥
Un’ora per divertirsi, muoversi e sentirsi bene insieme… perché allenarsi è ancora più bello quando si balla in compagnia! 💖
Pronte a scatenarvi con noi? 😍

Vi aspettiamo per la vostra lezione prova
Lo Staff New Palextra 💛🖤

💪💃

08/01/2026

Cari amici 🤗

avete mai sentito parlare del pilates con i piccoli attrezzi?

Oggi vi parliamo dell allenamento con la palla

🟣 Pilates con la palla: piccoli movimenti, grandi benefici! 🟣
Allenarsi con la palla nel Pilates rende ogni esercizio più efficace e stimolante 💪
Grazie alla sua instabilità, il corpo lavora in modo più profondo e consapevole.

✨ Benefici principali:

✔️ Migliora l’equilibrio e la coordinazione
✔️ Rafforza il core (addominali e schiena)
✔️ Aumenta la flessibilità e la mobilità articolare
✔️ Migliora la postura
✔️ Riduce tensioni e dolori muscolari

Perfetto per tutti: principianti, sportivi e chi vuole allenarsi in modo dolce ma efficace 🧘‍♀️

Provalo e senti la differenza già dalle prime lezioni!

💜 Tu l’hai mai provato?

Vi aspettiamo
Lo Staff
New Palextra 💛🖤

07/01/2026

Cari amici 🤗

🎄✨ Le feste sono finite… è ora di ripartire! ✨🎄
Panettoni, cene e relax sono stati fantastici 😄
Ma adesso è il momento di tornare a prenderti cura di te 💪

👉 Nuovo anno, nuova energia, stessi obiettivi (o magari ancora più grandi!)
In palestra ti aspettiamo per rimetterti in forma, ritrovare la motivazione e partire alla grande 🚀

🔥 Allenamenti per tutti i livelli
🔥 Staff pronto a supportarti
🔥 L’atmosfera giusta per non mollare

📅 Non rimandare a lunedì… inizia oggi!

👀 Resta collegato/a: il nuovo anno porta con sé tante novità, iniziative e sorprese che non vediamo l’ora di condividere con te!

Ti aspettiamo
Lo Staff
New Palextra 💛🖤

07/01/2026

Cari amici 🤗

🥂I festeggiamenti sono ormai alle spalle e se
durante le feste abbiamo esagerato e fatto passare qualche vizietto in più del solito....

🎯Ora è il momento di ricominciare da noi!

❓Come?

📍ripartendo dall allenamento

✅ Vi aspettiamo nella nostra sala pesi e nelle nostre lezioni di gruppo

💌Presto novità per voi

Lo Staff
New Palextra 💛🖤

23/12/2025

22/12/2025

Cari amici 🤗

Prima delle feste un brindisi non guasta mai 😉

Alla Salute 🥂

22/12/2025

Cari amici 🤗

Un caro saluto dagli ultimi inarrestabili amici di step coreografico

Oggi ultima lezione prima della pausa natalizia

A presto ♥️

Lo staff
New Palextra 💛🖤

18/12/2025

Cari amici 🤗

🔴Qualche giorno fa vi abbiamo mostrato la preparazione del corso di pilates con la variante al muro e vi abbiamo promosso i benefici di questa variante

💌Ecco per voi un piccolo ma specifico approfondimento

♥️Buona lettura

📍Il Pilates al muro offre benefici come il miglioramento della postura, l'aumento della forza muscolare (specialmente nel core) e della flessibilità, la riduzione di dolori alla schiena e tensioni grazie al supporto del muro che aiuta nell'allineamento e nel controllo, e una maggiore consapevolezza corporea, rendendolo adatto a tutti i livelli e perfetto anche a casa. Aiuta anche a tonificare il corpo, stimolare il metabolismo e ridurre lo stress.

🎯Benefici chiave

👉Postura e Mal di Schiena: Rafforza i muscoli profondi della schiena e del core, correggendo l'allineamento e alleviando i dolori posturali.

👉Forza e Stabilità: Usa la parete come resistenza per aumentare la forza muscolare in tutto il corpo (gambe, braccia, core).

👉Flessibilità ed Elasticità: Movimenti controllati e stretching migliorano l'elasticità muscolare e la mobilità articolare.

👉Consapevolezza Corporea: La concentrazione e il controllo richiesti aumentano la connessione mente-corpo.

👉Basso Impatto: È delicato sulle articolazioni, ideale per principianti, anziani, o chi ha problemi scheletrici come l'osteoporosi.

👉Benessere Mentale: Riduce stress e ansia grazie alla focalizzazione e alla respirazione.

👉Versatilità e Accessibilità: Si può praticare ovunque (anche a casa) senza attrezzature, con la parete che funge da supporto sicuro.

👉Tonificazione e Metabolismo: Stimola il metabolismo e aiuta a tonificare i muscoli, contribuendo alla perdita di peso se abbinato a una dieta equilibrata.

❓Cosa aspetti? Prenota la tua lezione gratuita per provare di persona i benefici di questa potente pratica.

Vi aspettiamo 🤗

Lo staff
New Palextra 💛🖤