04/11/2026
๐ฅ ESERCIZIO DEL GIORNO | LEG PRESS
Oggi si spinge sul serio! ๐ฆต๐ฅ
La Leg Press รจ un grande classico per allenare gli arti inferiori, coinvolgendo soprattutto quadricipiti, glutei e femorali.
Ma piรน peso non significa necessariamente piรน risultato: posizione e controllo vengono prima del carico.
๐ Schiena sempre ben appoggiata
๐ Piedi stabili sulla pedana
๐ Ginocchia in linea con le punte dei piedi
๐ Evita di bloccare completamente le ginocchia
๐ Discesa lenta e controllata
๐ก Tip: non staccare mai il bacino dallo schienale durante la discesa. Meglio ridurre il range di movimento che perdere la posizione.
Salva il post per il prossimo leg dayโฆ e prepara le gambe. ๐๐ฅ
๐ FitActive
โญ Il Fitness per Tutti
