Studio Mikyoga

02/09/2026

Si conclude così la dodicesima stagione a Grado, un'estate che fino all' ultima serata ci ha regalato caldo e avventure 🫶🏼
Ci rivediamo la prossima estate con molte fullmoon e classi di Vinyasa, grazie a tutti!

02/09/2026

Per chi conosce il Vinyasa, sa bene come il respiro sia il ritmo interno che guida ogni movimento, una danza sottile tra staticità e transizione. Immagina ora di amplificare questo ritmo non solo internamente, ma di farlo risuonare tutto intorno a te, in ogni vibrazione dello spazio.

​L'evento MIKYOGA & ROCCO SAX porta la tua pratica su un piano completamente nuovo, un'esperienza in cui i confini tra respiro, movimento e suono si fondono.

​Una pratica guidata di Vinyasa dove non sei solo tu a muoverti, ma è il flow profondo e avvolgente di Rocco, attraverso la sua musica, a muovere te. La musica non sarà un semplice sottofondo, ma un elemento vivo che attraversa il corpo, guidandoti mentre affondi in ogni asana e ti espandi nel tuo respiro più intenso e potente. Questo è il Vinyasa vissuto come non l'hai mai fatto prima, una connessione tra corpo e mente mediata dalla forza pura del suono dal vivo.

​Non perdere l'occasione di far vibrare il tuo flow a una frequenza superiore.

​I DETTAGLI DELL'EVENTO

​SABATO 19 SETTEMBRE 2026 alle ore 18.00 presso lo studio a MONFALCONE. Al termine della pratica, avremo il piacere di condividere tutti insieme un piacevole aperitivo offerto in studio, un momento speciale per socializzare e scambiare impressioni.
🎧 L'ingresso è di 20 euro.
È richiesta la prenotazione obbligatoria tramite AREA RISERVATA dell'APP (pagamento in sede) oppure via WHATSAPP al numero +39 351 54 06 681. Assicurati il tuo posto per questa esperienza unica.

Yogini by Mikyoga Via 1⁰ maggio 69 Monfalcone
Puoi trovare parcheggio nella strada di fronte, Belforte o zone limitrofe.

Porta con te il tappetino.
www.mikyoga.it

27/08/2026

13 Anni di auguri ❣️

27/08/2026

Se ti alleni ma ti senti rigido, o se la schiena inizia a farsi sentire a fine giornata, il problema non è la forza: è la stabilità di base. La maggior parte degli uomini trascura l'allineamento e il controllo motorio profondo, finendo per caricare su strutture già oscillate o infiammate.

​La sessione di Hatha Yoga delle 6:15 del mattino nasce per impostare il corpo prima di qualsiasi altra attività. Lavorare sull'isometria e sulle posizioni mantenute a terra attiva la muscolatura profonda della colonna e migliora la postura senza sovraccaricare le articolazioni. Dal punto di vista ormonale, la pratica a digiuno alle prime luci dell'alba aiuta a regolare i picchi di cortisolo, migliorando la risposta al carico di stress quotidiano e favorendo la gestione di testosterone ed energia per tutto il resto della giornata.

​Integrare questo lavoro con una disciplina focalizzata sulla stabilità e sulla mobilità articolare permette di costruire una solida base strutturale. Non si tratta di fare stretching passivo, ma di imparare a muovere le articolazioni con ampiezza e sotto controllo. Questo si traduce in maggiore efficienza nei movimenti individuali, prevenzione reale degli infortuni e un potenziamento diretto delle prestazioni in qualsiasi altro sport o vita.

​Entrare in uno studio per le prime lezioni richiede semplicemente un cambio di prospettiva. Non c’è flessibilità da dimostrare né una competizione da vincere: lo studio è un laboratorio tecnico dove analizzare i propri limiti strutturali e correggerli con precisione. Si lavora a piedi scaldi, a terra, guidati da correzioni puntuali.

Ti ho messo nelle foto tutti gli orari,anche durante la giornata e come iscriversi, se avessi dei dubbi o necessità contattami al 351.5406681

I corsi sono aperti a tutti i livelli, anche se non ti muovi da sempre 😊

Ci vediamo in classe!

26/08/2026

L’illusione del Pilates sta tutta nella lentezza.

​Vedi un movimento controllato, un tappetino, l'assenza di pesi o gesti esplosivi e pensi che sia una disciplina leggera. Poi ti sdrai, stacchi i piedi da terra e cerchi di stabilizzare il bacino. È in quel momento che capisci la differenza tra fare semplice movimento e dominare davvero il proprio corpo.

​Il Pilates non ti chiede di correre fino a perdere il fiato o di sollevare carichi esterni. Lavora sui muscoli posturali profondi — quelli che sostengono la colonna vertebrale e l'addome — attraverso la contrazione continua, la precisione al millimetro e una concentrazione mentale assoluta. Non c'è slancio, non c'è compensazione: c'è solo controllo puro. Ed è proprio questo a renderlo un allenamento incredibilmente intenso.

​In occasione dei 20 anni di apertura di Yogini by Mikyoga, la prima lezione è gratuita per i nuovi utenti. Puoi iscriverti in qualsiasi momento, in totale autonomia e senza vincoli.

​Come accedere alla tua prima lezione gratuita:

​Vai su www.mikyoga.it nell'area riservata.

​Registrati come nuovo utente e conferma la registrazione via email.

​Riceverai un credito di benvenuto da utilizzare per la classe che preferisci, compresi i nuovi corsi di Pilates in partenza dal 14 settembre nello studio in via 1° Maggio 69 a Monfalcone.

​Sul sito trovi la descrizione completa di ogni lezione per scegliere con consapevolezza. Per qualsiasi dubbio puoi scriverci direttamente su WhatsApp al 351 5406681.

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24/08/2026

Giovedì 27 ore 20.00 a Grado si svolgerà l'ultima serata di questa dodicesima stagione presso lo stabilimento Tivoli. Una classe di Yoga e meditazione adatta a tutti! La classe si tiene fronte mare ed è su prenotazione anticipata!
Scrivi un messaggio whatsapp a Fairplay +39 351 690 0292
Unisciti a noi in questo ultimo incontro ❤️

21/08/2026

"𝐌𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡é 𝐧𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐢 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐝𝐢 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞?"

​Me lo chiedete spesso, ed è una domanda super lecita. La risposta breve? L'ho chiamata Hatha Yoga 1 per pura onestà verso di te e verso la disciplina.
​Spoiler: non sto per venderti la formula magica dell'illuminazione, non sono una guru e questo corso non ti stravolgerà la vita dall'oggi al domani (magari fosse così facile!). Però può darti una mano enorme a stare decisamente meglio.

​Quando si sente la parola "meditazione", viene subito in mente l'immagine di qualcuno immobile come una statua, a gambe incrociate, che tenta disperatamente di "svuotare la mente". Ma se hai una giornata piena, il lavoro, mille pensieri e la testa che va a mille, stare fermo in silenzio per un’ora rischia solo di farti salire il nervoso.
​Ecco perché in questa lezione non ti chiederò mai di stare pietrificato a soffrire.

​Usiamo il corpo come alleato: movimenti dolci, tanto lavoro sul respiro, sulla zona pelvica e su quella viscerale. Zero fatica fisica (infatti è perfetta e super consigliata anche in gravidanza), ma con un obiettivo molto concreto: abbassare il cortisolo, fare un bel reset al sistema nervoso e sperimentare tecniche nuove per gestire lo stress.

​Non è una classe dove ci si addormenta, ma il rilassamento è così profondo che la notte si dorme decisamente meglio — ed è una manna dal cielo se l'insonnia è la tua compagna di stanza.
​Alla fine è questo: uno strumento pratico per imparare a respirare, staccare la spina per davvero e portarsi a casa un po' di leggerezza nella vita di tutti i giorni. Senza promesse mistiche, solo cose che funzionano.
​Vuoi ve**re a provarla?
Ti ricordo che la prima lezione è sempre gratuita! Ti basta iscriverti all'area riservata del sito mikyoga.it e avrai in automatico un credito(una lezione) per prenotare la tua pratica.
​In più, il 12 e 13 settembre abbiamo l'Open Day in studio, dove ci saranno anche le classi di Hatha Yoga 1. Se hai piacere di provare questa o un'altra lezione in quelle giornate, puoi prenotare direttamente inviandomi un messaggio su WhatsApp al 351 5406681.

​Grazie alla nostra mamma ❤️

21/08/2026

Preparare l’olio ideale prima di iniziare il massaggio è un vero e proprio rito: l’aromaterapia risveglia i sensi ancora prima del primo tocco 🌿
Se senti il bisogno di lasciarti andare del tutto, di staccare la spinta e ritrovare un senso di cura profonda, ti consiglio di provare un massaggio che includa anche la testa. È un’esperienza che ti porta altrove ✨💆🏼‍♀️
Ti aspetto in studio per provarlo 🧘🏼‍♀️✨

Messaggio whatsapp +3515406681

20/08/2026