21/08/2026
La sequenza Pilates per una parte superiore del corpo più forte e stabile✨
Nel Pilates non lavoriamo mai solo sul muscolo: lavoriamo sulla qualità del movimento.
Questa sequenza combina:
✨ forza
✨ stabilità del cingolo scapolare
✨ mobilità delle spalle
✨ controllo posturale
Attraverso movimenti precisi andiamo a coinvolgere schiena alta, spalle, braccia e muscoli profondi che supportano una postura più equilibrata.
Una sequenza completa da inserire nella tua pratica quando senti il bisogno di aprire il petto, migliorare il controllo delle spalle e ritrovare libertà di movimento 🤍
Salvala per il tuo prossimo allenamento Pilates ✨
Quale esercizio proveresti per primo?
