DGi pilates

29/04/2026

14/04/2026

➡️Seconda parte della routine di esercizi da eseguire in ufficio o in qualunque altro posto vogliate.🤸🤩
Mi raccomando quando siete in posizione Plank con le mani o i gomiti appoggiati alla scrivania non inarcate la schiena ma tenete l'addome attivo il più possibile.😉💪
Se nell'ultimo esercizio faticate a salire in piedi su una gamba sola, all'inizio appoggiate una mano al muro vi faciliterà il movimento.

06/04/2026

➡️ Prima parte di una routine di esercizi che potete eseguire in ufficio ma anche in qualsiasi altro luogo voi vogliate per rigenerarvi sgranchirvi e modificare la postura che, mantenuta per troppo tempo spesso in modo errato, può causare lombalgia fastidi al collo e tante altre problematiche.
A breve arriverà anche la seconda parte 🤗🤗😍

29/03/2026

19/03/2026

➡️Questi tre (anzi quattro🤭) esercizi sono perfetti per dare una svolta positiva alla tua giornata !
Provali e fammi sapere nei commenti se ti sono stati utili 💝

11/03/2026

➡️Oggi argomento spinoso... ma era ora che qualcuno ne parlasse secondo me.
Spero di avervi fatto capire quanto sia importante per noi insegnanti sapere per tempo se voi parteciperete o no alla lezione che avete prenotato e che il fatto di addebitarvi la lezione se la disdicete all ultimo minuto non è un dispetto ma un problema di sopravvivenza per noi😉😉😍

27/02/2026

➡️ Questo è un esercizio impegnativo che richiede forza nelle braccia nelle gambe e nella parte centrale del corpo per molti potrebbe sembrare inarrivabile ma così non è.
Con costanza umiltà e determinazione al netto dei limiti che ci impone il nostro corpo si può arrivare a fare quasi tutto quindi il messaggio di oggi è mi pongo un obiettivo e lo raggiungo❤️

03/09/2025

➡️Perché scegliere lezioni di Pilates personalizzate con i macchinari🤸🤔

Molti conoscono il Pilates a corpo libero, ma l'allenamento con attrezzi come Reformer, Cadillac e Chair apre un mondo di possibilità per il tuo benessere. Non si tratta di "fare più fatica", ma di lavorare in modo più intelligente e mirato.

Ecco 3 vantaggi che noterai fin da subito:

1️⃣ Supporto e Resistenza Guidata: Le macchine ti guidano nell'esecuzione perfetta di ogni movimento. Le molle offrono una resistenza controllata che allunga e rinforza i muscoli in modo equilibrato, impossibile da replicare a corpo libero. Ideale per recuperare da un infortunio o per chi parte da zero.

2️⃣ Lavoro Profondo e Mirato: Gli attrezzi ci permettono di isolare e attivare muscoli specifici, specialmente quelli profondi del "core", che sono la chiave per una postura corretta e una schiena forte. I risultati sono più rapidi e duraturi.

3️⃣ Versatilità Totale: Ogni esercizio può essere adattato al tuo livello e ai tuoi obiettivi, che tu sia uno sportivo in cerca di performance o una persona che vuole liberarsi del mal di schiena. Le possibilità sono infinite e ogni lezione è costruita su misura per te.

👉 Vuoi provare la differenza?
Una lezione personalizzata può essere l'inizio del tuo cambiamento❗️💪😎
Scrivimi in DM per prenotare la tua valutazione e la tua prima lezione qui in studio a Modena❤️

28/04/2025

▶️‼️Chiamata per tutti quelli che hanno voglia di fare movimento all'aperto in compagnia‼️⏬️

QUANDO:
Sabato 10/17/24 maggio (per adesso)

DOVE:
Sabato 10 parco Amendola🌳
Sabato 17 parco della Repubblica 🐢
Sabato 24 parco Ferrari🦆

A CHE ORA:
9.45

PROGRAMMA:
Ci troveremo verso le 9.40🌞 per poi cominciare tutti insieme con qualche minuto di respirazione consapevole e riscaldamento🧎‍♀️🧘‍♀️, seguirà una camminata 🚶‍♀️👣di una mezz'ora /40' a passo medio(ci sara anche qualche breve salita) e infine alcuni esercizi di pilates🤸‍♀️ e rinforzo/allungamento.
Il tutto si svolgerà in un ora e un quarto circa.🕒
In caso di forte maltempo rimanderemo a data da destinarsi.

PERCHÉ PARTECIPARE:
➡️ per unire i benefici del movimento all'aria aperta con la motivazione e la socializzazione♥️
➡️ per rinforzare il corpo (dopo il letargo invernale) con esercizi a basso impatto e sicuri💪
➡️ per imparare a respirare 🫁 in modo consapevole lasciando andare ansia e stress🚶‍♀️
➡️ per fare il pieno di vitamina D🌞🌞🌞

Per informazioni e costi chiama o WhatsApp al 3931253083
Daniela Gibertini
Studio DGi pilates Modena.

Allo studio DGi pilates puoi trovare:
Pilates studio(grandi attrezzi)
Pilates matwork