Yogabox Studio - Yoga e Pilates

05/09/2026

THE SPACE BETWEEN
Workshop di Group Coaching & Yin Yoga

Tre ore per rallentare, rilasciare rigidità e tensione nel corpo e osservare con più chiarezza ciò che stai vivendo.

Attraverso una pratica di Yin Yoga e un lavoro di group coaching, esploreremo la relazione tra corpo, linguaggio ed emozioni: ciò che sentiamo, il modo in cui lo raccontiamo e le scelte che diventano possibili quando creiamo un po’ più di spazio.

Non serve avere esperienza di yoga.

Domenica 25 ottobre 2026
9.30–12.30
Quota di partecipazione: 40€
Max 12 partecipanti

Puoi prenotarti direttamente da app, via WhatsApp al 33.8110776 oppure scrivendoci in DM.

Un tempo per ascoltare, fare chiarezza e guardare ciò che stai attraversando da una prospettiva diversa.

23/07/2026

28/06/2026

“La mente è tutto. Ciò che pensi, diventi.”
Dhammapada

Non serve fare di più.
Serve portare l’attenzione dove conta, dentro.

28/05/2026

Più fatica non significa automaticamente più risultati.

Siamo abituati a pensare che più intensità, più dolore o più sforzo siano sempre sinonimo di efficacia.
Ma il corpo non funziona così.

A volte migliorare significa:
– respirare meglio
– muoversi con più controllo
- lavorare di precisione e tecnica
– creare stabilità
– ascoltare invece di forzare

Il movimento consapevole non cerca lo sfinimento.
Cerca presenza, precisione e qualità.

Perché allenarsi bene non è fare sempre di più.
È costruire una relazione più intelligente con il proprio corpo.

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21/05/2026

La mente cerca controllo.
Il corpo cerca sicurezza.

E spesso passiamo le giornate cercando di gestire tutto…
senza accorgerci che il sistema nervoso è già in stato di allerta.

Lo yoga non lavora solo sulla mobilità o sulla forza.
Lavora sulla percezione di sicurezza interna.

Attraverso il respiro, l’equilibrio e l’attenzione al corpo, il sistema nervoso riceve un messaggio diverso:

1) puoi rallentare;
2) puoi lasciare andare tensione;
3) puoi essere presente senza dover
controllare tutto.

La pratica non serve a “staccare la testa”.

Serve a creare connessione tra ciò che pensi, ciò che senti e il modo in cui vivi il corpo.

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20/05/2026

Nel buddhismo veniva chiamata “mente scimmia”.
Una mente che salta continuamente da un pensiero all’altro, da uno stimolo all’altro, senza fermarsi mai davvero.

Oggi forse la chiamiamo in modi diversi:

• overthinking
• notifiche continue
• attenzione frammentata
• mente sempre altrove

Ma il risultato spesso è lo stesso:
fatica a restare presenti.

La pratica dello yoga non serve a “spegnere” la mente.
Serve a creare spazio.
Tra un pensiero e la reazione automatica.
Tra lo stimolo e il modo in cui scegli di rispondere.

Attraverso il respiro, il movimento e l’attenzione al corpo, alleniamo qualcosa che nella vita moderna stiamo perdendo sempre di più:

LA PRESENZA.

Non perfetta.
Non spirituale in modo astratto.
Reale. Corporea. Quotidiana.

Da YOGABOX integriamo yoga, pilates e movimento consapevole con una visione contemporanea del benessere:
corpo, sistema nervoso, energia, attenzione e qualità della presenza.

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15/05/2026

𝑺𝒖𝒅𝒂𝒓𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒖𝒏 𝒊𝒏𝒅𝒊𝒄𝒂𝒕𝒐𝒓𝒆 𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕𝒂̀.

È una risposta del corpo. Non una misura di quanto ti stai allenando bene.

Allenarsi meglio significa capire e diventare consapevoli di quello che facciamo, mentre lo facciamo:

• come respiri
• come recuperi
• come ti muovi
• come il tuo corpo risponde davvero

A YOGABOX lavoriamo così: meno rumore, più consapevolezza, più qualità del movimento.

📍 Via Aosta 2, Milano
🧘 Yoga • Pilates • Allenamento Funzionale 
💻 In presenza • Online

10/05/2026

𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐚 𝟐𝟎.𝟎𝟎𝟎 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐚𝐥 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨.

Eppure la maggior parte delle persone non si accorge del proprio respiro… finché qualcosa non si blocca.

-> Stress.
-> Stanchezza mentale.
-> Tensione nel corpo.
-> Sonno leggero.
-> Mente che corre.

Il respiro è uno dei modi più rapidi con cui il sistema nervoso comunica con corpo e mente.

E la buona notizia è questa:
𝗽𝘂𝗼𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝗹𝗼.

Nello yoga, nel pilates e nelle pratiche di consapevolezza, il respiro non accompagna solo il movimento.

𝗖𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝘃𝗶𝘃𝗶 𝗹𝗮 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮.

Scorri il carosello e prova l’esercizio.

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💻 In presenza e Online

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24/04/2026

C’è un’idea che ci tiene in attesa: “𝒂𝒑𝒑𝒆𝒏𝒂 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒂 𝒍𝒂 𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆, 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒐”.
Ma la motivazione non funziona così.
Non è una condizione da aspettare è uno stato che si genera nel momento in cui ci si muove.
Il corpo lo sa prima della mente.

𝐒𝐮𝐥 𝐭𝐚𝐩𝐩𝐞𝐭𝐢𝐧𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢 𝐬𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐜’𝐞̀ 𝐯𝐨𝐠𝐥𝐢𝐚: 𝐥𝐚 𝐯𝐨𝐠𝐥𝐢𝐚 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐚 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞, 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐨 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐨.

È la pratica che produce lo stato, non viceversa.
Ogni piccola azione allineata con ciò che conta davvero apre la porta alla successiva.
𝑵𝙤𝒏 𝒔𝙚𝒓𝙫𝒆 𝒔𝙚𝒏𝙩𝒊𝙧𝒔𝙞 𝙥𝒓𝙤𝒏𝙩𝒊.
𝑺𝙚𝒓𝙫𝒆 𝒊𝙣𝒊𝙯𝒊𝙖𝒓𝙚 𝙚 𝙡𝒂 𝒑𝙧𝒐𝙣𝒕𝙚𝒛𝙯𝒂 𝒂𝙧𝒓𝙞𝒗𝙖 𝙡𝒖𝙣𝒈𝙤 𝙡𝒂 𝒔𝙩𝒓𝙖𝒅𝙖.

08/04/2026

𝑭𝒐𝒓𝒛𝒂, 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒐 𝒆 𝒎𝒐𝒗𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒔𝒊 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒂𝒏𝒐.

L’Hatha Dinamico non ti chiede di essere flessibile. Ti chiede di essere presente.
Ogni sequenza è costruita con intenzione. Esci dalla classe con il corpo sveglio e la testa libera.

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📅 Martedì h. 19.00–20.15
📅 Mercoledì h. 13.00–14.00
📅 Mercoledì h. 19.45–21.00
📅 Venerdì h. 7.30–8.30
📅 Sabato h. 11.30–12.45

📍 YOGABOX · Via Aosta 2 · Milano
📲 Prenota da app YOGABOX o WhatsApp 333.8110776

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