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IronFly Academy

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Ladispoli, Lazio
IronFly Academy

Corsi di Ginnastica pole dance con Giulia Venanzoni (laureata in scienze motorie e sportive),Sofia Telch E Sara Fracassa
Personal trainer

2012 laurea in scienze motorie e sportive
2016 laureanda in health and physical activity (laurea specialistica magistrale)
2013 formazione come insegnante di pole dance metodo polexgym
dal 2010 personal trainer e rieducatore motorio presso tantissime palestre di roma e di ladispoli. diplomata FIPE
insegnante di step, aerobica, pump, ginnastica posturale e correttiva sia di gruppo che individuale. istruttore di pole dance metodo polexgym presso le palestre VILLAGE FITNESS CLUB DI VALCANNETO E BE FIRST DI ANGUILLARA SABAZIA.

29/10/2026

🎃👻🕷️

28/10/2026

Ironfly Academy Halloween history 🎃

29/09/2026

Ayesha
Su cosa lavorare? 🧐
Contattaci che te lo spieghiamo

21/09/2026

Verticale di impostazione al palo: perché il PRESS delle gambe è tutto? 🤸‍♀️🔥

Salire in verticale a gambe divaricate non è una questione di slancio, ma di forza attiva e leve.

Ecco perché il press e la spinta delle gambe verso il busto fanno la differenza:
1. Riduce la leva sul bacino: Avvicinare e “schiacciare” le gambe divaricate verso il busto sposta il centro di gravità sopra le spalle, rendendo il corpo infinitamente più leggero.

2. Attiva flessori dell’anca e core: Un press forte e costante ingaggia l’addome profondo e i flessori, impedendo alle gambe di diventare un peso morto che ti tira verso il basso.

3. Controllo totale senza slancio: Spingere attivamente attraverso quadricipiti e punte dei piedi ti permette di salire millimetro per millimetro, in totale sicurezza per polsi e spalle!

💡 In allenamento: Non pensare a “salire”, pensa a schiacciare le cosce verso il petto mantenendo la gambe in press!
Salva il post per il prossimo allenamento e provaci! 👇

polefitness

12/09/2026

IronFly Academy via Vilnius 8
Vieni a scoprire la Mobility con
Giulia Venanzoni laureata in scienze motorie e sportive, con specializzazione in attività fisica per la salute.

03/09/2026

🤣❤️

01/09/2026

24/07/2026

“E coloro che furono visti danzare vennero giudicati pazzi da quelli che non potevano sentire la musica.”

Indirizzo

Via Vilnius N 8 Ladispoli Cerreto
Ladispoli
00055

Sito Web

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