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Mario Addona

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06/08/2026

Per tanti anni ho creduto che stare da solo fosse un vantaggio.

Pensavo fosse il prezzo da pagare per costruire qualcosa di grande.

Meno distrazioni.
Più tempo.
Più concentrazione.

E, in fondo, mi ero anche convinto che fosse giusto così.

Poi ho conosciuto Mara.

E mi ha fatto cambiare idea senza nemmeno provarci.

Con lei la mia mente ha iniziato a vedere possibilità che prima non vedeva.

Perché quando due persone condividono gli stessi valori, ognuna riesce a essere forte proprio dove l’altra lo è meno.

Ed è per questo che alcune idee non sarebbero mai nate se non ci fossi stata tu.
Buon compleanno amore. ❤️

06/07/2026

Un anno per passare dalla foto di sinistra a quella di destra. Un anno per perdere 12 kg di massa grassa e salire sul palco nella miglior condizione della sua vita.

Alessandro parte con un vantaggio: è un atleta. Si è affidato a noi diversi anni fa. Si allena da anni, ha disciplina, costanza e una mentalità che gli permette di affrontare ogni fase con lucidità e serenità. Esegue il piano, giorno dopo giorno.

Una preparazione come questa non nasce per caso. Dietro c’è programmazione, controlli, feedback, precisione e la capacità di fare le cose giuste.

Una preparazione agonistica ti mette alla prova ogni giorno. Ti costringe a superare i tuoi limiti. E quando ci riesci, scopri che quella forza non ti serve solo per il palco.. ti accompagna in ogni ambito della tua vita. ✨

05/07/2026

Non puoi scoprire il tuo vero potenziale finché non decidi di metterti in gioco. ✨

Quando Antonio ha iniziato questo percorso aveva una grande voglia di cambiare, ma soprattutto di capire davvero come funzionasse un percorso di questo tipo.

Non voleva limitarsi a seguire una dieta o un programma di allenamento in modo passivo: desiderava comprendere le dinamiche che ci sono dietro ogni scelta e appassionarsi, giorno dopo giorno, a questo stile di vita.

Partiva da una condizione che molti conoscono bene: una percentuale di massa grassa elevata e poca massa muscolare.

Nessuna scorciatoia. Solo la voglia di imparare, migliorarsi e costruire qualcosa di duraturo.

Abbiamo lavorato prima di tutto sulle abitudini: allenamento, alimentazione, organizzazione della quotidianità e consapevolezza. Piccoli cambiamenti sostenibili, ripetuti ogni giorno.

I risultati ottenuti in questi 8 mesi sono semplicemente la conseguenza di tutto questo:
-15 kg di massa grassa e +4 kg di massa magra.

Ma il risultato di cui vado più fiero non è soltanto quello fisico.

Oggi Antonio ha molte più conoscenze, comprende il perché delle scelte che fa, affronta il percorso con maggiore consapevolezza ed è cresciuto anche dal punto di vista caratteriale.

Ed è proprio questo il traguardo più importante ✨

13/06/2026

Ci sono persone che iniziano un percorso.

E poi ci sono persone che restano.

Emiliano è uno di quei ragazzi che, negli anni, è diventato una presenza costante in MA Consulenze Fitness.

Guardando queste immagini mi è venuta una riflessione.

Un conto è iniziare un percorso oggi.
Un conto è averlo iniziato nel 2021.

Negli ultimi cinque anni il mondo del fitness è cambiato tantissimo.

Oggi abbiamo molte più risorse, più informazioni, più strumenti e anche più alimenti che rendono l’aderenza al percorso decisamente più semplice rispetto a qualche anno fa.

Ma c’è una cosa che non è cambiata.

I risultati continuano ad appartenere a chi riesce ad essere costante nel tempo.

Perché le strategie cambiano.
Gli strumenti cambiano.
Le conoscenze evolvono.

Ma la costanza continua ad essere il fattore che fa davvero la differenza.

Complimenti Emiliano.
Per la pazienza, per l’impegno e per aver dimostrato che i risultati straordinari non nascono in qualche settimana.

Nascono da anni di scelte giuste ripetute nel tempo.

Cinque anni dopo, quella promessa fatta in un messaggio è diventata realtà. ✨💪

11/06/2026

Un metodo veloce per valutare i progressi? Misura il girovita.

Se hai la possibilità di effettuare una valutazione della composizione corporea tramite plicometria, misurazione delle circonferenze corporee o altri strumenti professionali, puoi ottenere un quadro molto più dettagliato della situazione.

Questi strumenti permettono di valutare l’andamento della massa muscolare e della massa grassa, capire come rispondono i vari distretti corporei e personalizzare il percorso con maggiore precisione.

Tuttavia, esiste uno strumento semplice, economico e spesso sottovalutato che può aiutarti a capire se stai realmente perdendo grasso corporeo: il girovita.

Molte persone si concentrano esclusivamente sul peso della bilancia, ma il peso può variare per diversi motivi: idratazione, glicogeno, contenuto intestinale, ciclo mestruale o un aumento della massa muscolare.

Se nel tempo la circonferenza del girovita si riduce, è molto probabile che tu stia perdendo grasso corporeo, anche nei periodi in cui il peso sembra fermo.

Alcuni consigli pratici:
• Misura il girovita sempre nello stesso punto, preferibilmente nel punto più stretto (generalmente sotto l’ultima costa).
 • Cerca di effettuare la misurazione sempre nelle stesse condizioni, idealmente al mattino e prima di mangiare o bere.
 • Evita di controllarlo troppo spesso: una misurazione al mese è generalmente sufficiente per registrare i progressi.

Le foto, il peso, le misurazioni delle circonferenze, la plicometria, sono strumenti diversi, ma quando vengono utilizzati insieme permettono di avere una visione molto più chiara del percorso.
Clicca sul post per scoprire come utilizzare correttamente la misura del girovita per monitorare la perdita di massa grassa.

04/06/2026

Le competizioni ci insegnano una cosa importante.

Gli altri sono soltanto un riferimento.

Il vero avversario siamo sempre noi.

Le nostre paure. Le nostre insicurezze. I limiti che crediamo di avere.

Per qualche minuto vieni confrontato con altre persone.

Ma per mesi sei costretto a confrontarti con te stesso.

La cosa più bella di una preparazione non è la gara.

Non è la classifica.

Non è nemmeno il risultato finale.

È il momento in cui ti guardi allo specchio e pensi:

“È davvero possibile che sia io?”

Perché in quell’istante capisci di essere arrivato in un posto che, qualche mese o qualche anno prima, sembrava lontanissimo.
Non soltanto nel fisico.
Ma nella consapevolezza.
Nel modo di affrontare le difficoltà.

Nella capacità di continuare ad andare avanti anche quando il percorso diventava più impegnativo.

La vera vittoria è scoprire di essere capace di fare più di quanto pensavi ✨

01/06/2026

Ci sono persone che hanno solo bisogno della direzione giusta.

Olindo era una di queste.
Si allenava, si.
Ma senza una vera guida.
Senza sapere se stava facendo bene.

Poi abbiamo iniziato insieme.
Quando Olindo è entrato per la prima volta in abbiamo capito subito una cosa:

aveva una voglia enorme di migliorarsi.
Abbiamo dato struttura, direzione e continuità al suo percorso ed in soldi 5 mesi eccoci qui.
-15 kg di massa grassa
+4 Kg di massa magra
In soli 5 mesi, all’età di 46 anni

Ti piacerebbe essere affiancato per un cambiamento fisico radicale? chiama al numero 08741760038 o scrivici nella sezione contatti del sito Internet.

Ci troviamo a
📍Campobaaso, Via Mazzini 103/C

27/05/2026

Per diciotto anni la mia casa è stata uno chalet di legno immerso nella natura, sopra un torrente, lontano dal rumore.

Quel posto non era solo una casa. Era un modo di vivere.

E c’è un ricordo che più di tutti mi è rimasto dentro.

Ogni sera, dopo lavoro, mio padre usciva in giardino.Si chinava, raccoglieva pietre dal terreno e le lanciava oltre la recinzione. Piccole pietre. Alcune quasi invisibili.

Lo faceva ogni giorno. Sempre. Con calma.

Io e mia sorella spesso gli facevamo compagnia.Da bambini non capivamo davvero il senso di quel gesto. E allora gli chiedevamo:

“Ma perché lo fai ogni sera?”

E lui ci rispondeva:

“Anche venti pietre al giorno, col tempo, fanno un giardino più pulito.”

Ci ho messo anni a capire che non stava parlando solo del giardino.

Mi stava insegnando la pazienza.La costanza.L’importanza dei piccoli gesti ripetuti nel tempo.

Ancora oggi, dopo decenni, lui continua a prendersi cura di quel giardino e di tutto ciò che sta intorno .Continua a raccogliere pietre e a lanciarle oltre quella recinzione.

E ogni volta che lo vedo, mi ricordo da dove arriva una parte di ciò che sono.

Buon compleanno papà. Grazie per avermi insegnato, senza grandi discorsi, che la costanza, la pazienza e le piccole abitudini coltivate nel tempo possono trasformare qualsiasi cosa. ❤️

14/05/2026

Ti racconto una storia.

Il 14 dicembre ero seduto in prima fila ad uno spettacolo organizzato da un mio amico, fondatore di .

Uno spettacolo coreografico con luci, musica ed energia.

Dietro di me c’erano decine e decine di persone. Eravamo a teatro.

Mentre guardavo lo spettacolo, la mia mente ha iniziato a viaggiare.

“Quanto sarebbe bello, un giorno, creare qualcosa di simile… organizzare un evento targato MA Consulenze Fitness.”

Le luci si abbassano. Parte la musica. Entrano i robot.

E io continuo a viaggiare con la mente.

Nella mia testa vedevo già un evento MA Consulenze Fitness. Le persone. Il team. I ragazzi dei percorsi. La nostra storia da raccontare.

E più quella scena prendeva forma nella mia mente…più mi tremavano gli occhi.

Così scoppio a piangere.

A tal punto che, appena finito lo spettacolo, Jose mi manda un messaggio:

“Ti sei emozionato come un bambino.”

Io non pensavo si vedesse.

Il giorno dopo ci incontriamo e gli dico:

“Un giorno mi piacerebbe fare un evento così. Magari tra cinque anni.”

E lui mi risponde:

“Perché tra cinque anni? Fallo adesso.”

“Ma no… non mi sento pronto.”

“E invece sì.”

Un mese dopo, il 23 gennaio 2026, abbiamo organizzato il primo evento MA Consulenze Fitness con i Robot Show.

Un centinaio di persone. Un palco. Le luci. La musica. Il team. I ragazzi. La nostra storia.

E sapete qual è la cosa assurda?

Che io ero convinto di aver bisogno di cinque anni.

In realtà avevo bisogno soltanto di un po’ di coraggio…e della persona giusta che mi dicesse:

“Puoi farlo adesso.”

A volte i limiti più grandi non esistono nella realtà. Esistono soltanto nella nostra testa.

E certe volte basta incontrare qualcuno che riesca a vedere il potenziale che tu ancora non riesci a vedere in te stesso.

07/05/2026

Prima settimana di Maggio in Egitto 🇪🇬☀️

Staccare, cambiare aria, uscire dalla routine.
Ogni tanto è tutto quello che serve per rimettere ordine.

📍Arrivo e visita a Old Market, il cuore di Sharm, tra mercatini locali, spezie, souvenir e moschea

📍Giro in quad nel deserto del Sinai dalla mattina alla sera. A cena siamo stati ospiti dei beduini, popolazione nomade che vive nel deserto da secoli.

📍Escursione in barca verso “l’isola che non c’è”, una lingua di sabbia che emerge nel Mar Rosso.
Lì abbiamo fatto Snorkeling e immersioni 🤿🐠

📍Giorno di totale relax nel resort tra piscina, riposo e allenamenti 🏋️

📍Tramonto al Farsha, uno dei locali più iconici di Sharm

📍8 ore di viaggio verso Il Cairo in pullman 🚐

📍Visita al museo egizio, alle piramidi e alla Sfinge

📍Mini crociera sul Nilo 🛶

Rallentare… per ripartire. 🇪🇬

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80075

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