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Mario Addona

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Mario Addona

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Mario Addona, Allenatore, Ischia.

28/10/2026

Sono quasi dieci anni che lavoro costantemente per migliorare il servizio che offriamo. Prima da solo, poi insieme a un team.

Dieci anni passati a chiedermi cosa possiamo fare meglio, come migliorare l’esperienza delle persone che scelgono di affidarsi a noi.

E ancora oggi, ogni mese, continuo a farmi le stesse domande, con l’obiettivo di spostare l’asticella sempre un po’ più in alto.

Ma c’è una cosa che ho capito nel corso degli anni:

Il servizio si può ottimizzare. L’ambiente no.

Puoi creare procedure, migliorare l’organizzazione, perfezionare ogni singolo aspetto del lavoro.

Ma non puoi programmare il piacere nel condividere lo stesso lavoro.

Certe cose non si possono forzare.

Un bell’ambiente di lavoro non si costruisce su un foglio Excel.

Non posso sapere dove sarò tra cinque o dieci anni.

So soltanto che continuerò a metterci anima e corpo, come ho sempre fatto. ❤️

03/10/2026

Oltre il lavoro

Sul mio profilo parlo quasi sempre di lavoro.
Nel 90% dei casi condivido progetti, obiettivi, prima e dopo delle persone che seguiamo e giornate in studio.

Ma Mario non è soltanto questo.

Ci sono tanti lati di me che qui dentro ho mostrato poco, o forse mai.
Le cose che amo, quelle che mi fanno stare bene, le mie passioni, alcune abitudini, i ricordi a cui sono più legato e anche qualche piccola particolarità del mio carattere.

In queste foto ho provato a raccoglierne un po’.

Perché dietro ogni profilo, ogni progetto e ogni contenuto c’è sempre una persona.

E questo sono io.
O almeno, una parte di me.

18/09/2026

Mood del mese: concentrati solo su ciò che puoi controllare. 🧘‍♂️

Settembre, per me, è da sempre un mese f***e.

Lo scorso anno, proprio in questo periodo, ho tirato troppo la corda. Lavoravo continuamente, non mi fermavo mai e non lasciavo neppure un piccolo spazio per me stesso.

A un certo punto il mio corpo mi ha presentato il conto, attraverso reazioni che non avevo mai conosciuto prima, tra cui l’ansia.

Quest’anno sapevo già che settembre sarebbe stato ancora più impegnativo. Il lavoro non è diminuito, anzi. Ma sono cambiato io nel modo di affrontarlo.

Ho imparato a pianificare, a delegare persino le cose più banali e a non voler controllare ciò che non dipende da me.

Anche MA Consulenze Fitness è cambiata tanto: da un’attività che dipendeva quasi interamente da me sta diventando una realtà sempre più strutturata, con nuove assunzioni, nuovi spazi e procedure più definite.

Allo stesso tempo sto ultimando una nuova attività insieme alla mia compagna e, nella mia testa, sta già prendendo forma un altro progetto di cui parlerò più avanti.

Eppure, un anno fa avevo molti meno impegni di oggi ed ero molto più stressato.

Tirando le somme, sono felice (ma mai pienamente soddisfatto) di ciò che stiamo costruendo. Tuttavia, la conquista più importante non riguarda il lavoro.

È aver capito che nessun risultato vale il prezzo di perdere se stessi. ✨

06/08/2026

Per tanti anni ho creduto che stare da solo fosse un vantaggio.

Pensavo fosse il prezzo da pagare per costruire qualcosa di grande.

Meno distrazioni.
Più tempo.
Più concentrazione.

E, in fondo, mi ero anche convinto che fosse giusto così.

Poi ho conosciuto Mara.

E mi ha fatto cambiare idea senza nemmeno provarci.

Con lei la mia mente ha iniziato a vedere possibilità che prima non vedeva.

Perché quando due persone condividono gli stessi valori, ognuna riesce a essere forte proprio dove l’altra lo è meno.

Ed è per questo che alcune idee non sarebbero mai nate se non ci fossi stata tu.
Buon compleanno amore. ❤️

06/07/2026

Un anno per passare dalla foto di sinistra a quella di destra. Un anno per perdere 12 kg di massa grassa e salire sul palco nella miglior condizione della sua vita.

Alessandro parte con un vantaggio: è un atleta. Si è affidato a noi diversi anni fa. Si allena da anni, ha disciplina, costanza e una mentalità che gli permette di affrontare ogni fase con lucidità e serenità. Esegue il piano, giorno dopo giorno.

Una preparazione come questa non nasce per caso. Dietro c’è programmazione, controlli, feedback, precisione e la capacità di fare le cose giuste.

Una preparazione agonistica ti mette alla prova ogni giorno. Ti costringe a superare i tuoi limiti. E quando ci riesci, scopri che quella forza non ti serve solo per il palco.. ti accompagna in ogni ambito della tua vita. ✨

05/07/2026

Non puoi scoprire il tuo vero potenziale finché non decidi di metterti in gioco. ✨

Quando Antonio ha iniziato questo percorso aveva una grande voglia di cambiare, ma soprattutto di capire davvero come funzionasse un percorso di questo tipo.

Non voleva limitarsi a seguire una dieta o un programma di allenamento in modo passivo: desiderava comprendere le dinamiche che ci sono dietro ogni scelta e appassionarsi, giorno dopo giorno, a questo stile di vita.

Partiva da una condizione che molti conoscono bene: una percentuale di massa grassa elevata e poca massa muscolare.

Nessuna scorciatoia. Solo la voglia di imparare, migliorarsi e costruire qualcosa di duraturo.

Abbiamo lavorato prima di tutto sulle abitudini: allenamento, alimentazione, organizzazione della quotidianità e consapevolezza. Piccoli cambiamenti sostenibili, ripetuti ogni giorno.

I risultati ottenuti in questi 8 mesi sono semplicemente la conseguenza di tutto questo:
-15 kg di massa grassa e +4 kg di massa magra.

Ma il risultato di cui vado più fiero non è soltanto quello fisico.

Oggi Antonio ha molte più conoscenze, comprende il perché delle scelte che fa, affronta il percorso con maggiore consapevolezza ed è cresciuto anche dal punto di vista caratteriale.

Ed è proprio questo il traguardo più importante ✨

13/06/2026

Ci sono persone che iniziano un percorso.

E poi ci sono persone che restano.

Emiliano è uno di quei ragazzi che, negli anni, è diventato una presenza costante in MA Consulenze Fitness.

Guardando queste immagini mi è venuta una riflessione.

Un conto è iniziare un percorso oggi.
Un conto è averlo iniziato nel 2021.

Negli ultimi cinque anni il mondo del fitness è cambiato tantissimo.

Oggi abbiamo molte più risorse, più informazioni, più strumenti e anche più alimenti che rendono l’aderenza al percorso decisamente più semplice rispetto a qualche anno fa.

Ma c’è una cosa che non è cambiata.

I risultati continuano ad appartenere a chi riesce ad essere costante nel tempo.

Perché le strategie cambiano.
Gli strumenti cambiano.
Le conoscenze evolvono.

Ma la costanza continua ad essere il fattore che fa davvero la differenza.

Complimenti Emiliano.
Per la pazienza, per l’impegno e per aver dimostrato che i risultati straordinari non nascono in qualche settimana.

Nascono da anni di scelte giuste ripetute nel tempo.

Cinque anni dopo, quella promessa fatta in un messaggio è diventata realtà. ✨💪

11/06/2026

Un metodo veloce per valutare i progressi? Misura il girovita.

Se hai la possibilità di effettuare una valutazione della composizione corporea tramite plicometria, misurazione delle circonferenze corporee o altri strumenti professionali, puoi ottenere un quadro molto più dettagliato della situazione.

Questi strumenti permettono di valutare l’andamento della massa muscolare e della massa grassa, capire come rispondono i vari distretti corporei e personalizzare il percorso con maggiore precisione.

Tuttavia, esiste uno strumento semplice, economico e spesso sottovalutato che può aiutarti a capire se stai realmente perdendo grasso corporeo: il girovita.

Molte persone si concentrano esclusivamente sul peso della bilancia, ma il peso può variare per diversi motivi: idratazione, glicogeno, contenuto intestinale, ciclo mestruale o un aumento della massa muscolare.

Se nel tempo la circonferenza del girovita si riduce, è molto probabile che tu stia perdendo grasso corporeo, anche nei periodi in cui il peso sembra fermo.

Alcuni consigli pratici:
• Misura il girovita sempre nello stesso punto, preferibilmente nel punto più stretto (generalmente sotto l’ultima costa).
 • Cerca di effettuare la misurazione sempre nelle stesse condizioni, idealmente al mattino e prima di mangiare o bere.
 • Evita di controllarlo troppo spesso: una misurazione al mese è generalmente sufficiente per registrare i progressi.

Le foto, il peso, le misurazioni delle circonferenze, la plicometria, sono strumenti diversi, ma quando vengono utilizzati insieme permettono di avere una visione molto più chiara del percorso.
Clicca sul post per scoprire come utilizzare correttamente la misura del girovita per monitorare la perdita di massa grassa.

04/06/2026

Le competizioni ci insegnano una cosa importante.

Gli altri sono soltanto un riferimento.

Il vero avversario siamo sempre noi.

Le nostre paure. Le nostre insicurezze. I limiti che crediamo di avere.

Per qualche minuto vieni confrontato con altre persone.

Ma per mesi sei costretto a confrontarti con te stesso.

La cosa più bella di una preparazione non è la gara.

Non è la classifica.

Non è nemmeno il risultato finale.

È il momento in cui ti guardi allo specchio e pensi:

“È davvero possibile che sia io?”

Perché in quell’istante capisci di essere arrivato in un posto che, qualche mese o qualche anno prima, sembrava lontanissimo.
Non soltanto nel fisico.
Ma nella consapevolezza.
Nel modo di affrontare le difficoltà.

Nella capacità di continuare ad andare avanti anche quando il percorso diventava più impegnativo.

La vera vittoria è scoprire di essere capace di fare più di quanto pensavi ✨

01/06/2026

Ci sono persone che hanno solo bisogno della direzione giusta.

Olindo era una di queste.
Si allenava, si.
Ma senza una vera guida.
Senza sapere se stava facendo bene.

Poi abbiamo iniziato insieme.
Quando Olindo è entrato per la prima volta in abbiamo capito subito una cosa:

aveva una voglia enorme di migliorarsi.
Abbiamo dato struttura, direzione e continuità al suo percorso ed in soldi 5 mesi eccoci qui.
-15 kg di massa grassa
+4 Kg di massa magra
In soli 5 mesi, all’età di 46 anni

Ti piacerebbe essere affiancato per un cambiamento fisico radicale? chiama al numero 08741760038 o scrivici nella sezione contatti del sito Internet.

Ci troviamo a
📍Campobaaso, Via Mazzini 103/C

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