ATLEX a.s.d Individual Training Studio

24/05/2021

Primo allenamento della settimana, in completa sicurezza per Donato, ore 7 💪

22/12/2020

Siate forti in questo momento difficile e non abbandonate mai lo sport!

This beautiful Christmas commercial was released in December 2020. It is guaranteed to bring tears to your eyes!

16/12/2020

Dumbbell row.

05/11/2020

Siate combattivi. Sempre. Nello spirito e nel corpo.
I periodi d'incertezza sono sempre precursori di una generazione salda e forte.

27/10/2020

Ring Pull-up.

25/10/2020

✅ Finché i centri fitness, gli studi e le palestre vengono trattatati come centro di contagio, e non come centro di PREVENZIONE, non guariremo mai.

In palestra e con l'allenamento fisico si combatte:

⭕ la sedentarietà ( uccide 90.000 persone all'anno, costa 1.6 miliardi di euro all'anno alla sanità pubblica )

⭕ il diabete (uccide 20.760 persone all'anno, nel 2030 sarà la 7^ causa di morte planetaria)

⭕ il sovrappeso (uccide 4 milioni di persone all'anno, di cui un terzo sono bambini o adolescenti)

🔎 Inoltre, con l'allenamento si rafforza il sistema immunitario contro batteri, virus, stress e inquinamento.

Fonti:
Dati ANSA, OMS, ISTAT, ISS

16/10/2020

Nuova panca regolamentare, standard IPF testata. Le distensioni su panca piana andrebbero eseguite sempre a regola d'arte.

08/10/2020

Nuovo acquisto: Log bar
Bilanciere specialistico ma di gran efficacia se opportunamente utilizzato.

23/09/2020

Donato, 54 anni. Pronto ad allenarsi alle 7 di mattina. Nessuna scusa. 💪

15/09/2020

Oggi primo giorno di panca piana per Nello. E' sempre molto emozionante insegnare questo esercizio e vederlo eseguito per le prime volte. Vai così 💪

10/09/2020

Stasera abbiamo messo le spalle sotto torchio. Come movimento, la military Press è uno dei più completi ma richiede una buona mobilità del cingolo scapolo-omerale.

05/09/2020

Le tre fasi dello stacco da terra. Un esercizio completo per lo sviluppo di una muscolatura armonica.
Settimana di allenamenti conclusasi così. 💪🏽