GN Performance LAB

GN Performance LAB Endurance Sport Coach 🎓 - Bike Fitter Retül 🚲 -
Coach (Ta3) of the Italian Cycling Federation 🇮🇹

Spesso durante un bike Fitting ci si concentra subito su altezza e arretramento della sella o sugli angoli delle gambe, ...
27/08/2026

Spesso durante un bike Fitting ci si concentra subito su altezza e arretramento della sella o sugli angoli delle gambe, ma la verità è un’altra: se non si sistemano prima i punti di appoggio, è impossibile trovare la posizione corretta in sella.

Quando le mani soffrono, la sella fa spostare continuamente il bacino o il piede non è ben supportato nella scarpa, il corpo crea dei compensi naturali per difendersi. Il risultato? Dolori, perdita di efficienza e un assetto che non funziona nel tempo.

Per questo in studio seguiamo un metodo molto chiaro:

•Troviamo la sella ideale valutando diverse opzioni per garantirti la massima stabilità e comfort.
•Stabilizziamo il piede nella scarpa, realizzando se necessario delle solette custom su misura.
•Analizziamo gli angoli di pedalata con il nuovo sistema Retül V8, ma solo quando la base d’appoggio è davvero solida.

Ricorda sempre che non esiste una posizione “da manuale” valida per tutti: la posizione in sella è sempre determinata dalla flessibilità e dalla mobilità dell’atleta, ma anche dal suo personale modo di stare in bici.

Novità stagione 2026/2027 🏊‍♂️ 🚴‍♂️ 🏃‍♂️Apro ufficialmente 3 soli posti per atleti e atlete che desiderano intraprendere...
03/08/2026

Novità stagione 2026/2027 🏊‍♂️ 🚴‍♂️ 🏃‍♂️

Apro ufficialmente 3 soli posti per atleti e atlete che desiderano intraprendere un percorso di preparazione atletica personalizzato dedicato al triathlon, guidato dalle migliori metodologie per l’endurance.

Per offrire il massimo supporto e curare ogni dettaglio, il percorso avverrà in stretta collaborazione con professionisti specializzati:
• 🏊 Nuoto: seguito da , esperto del settore.
•🚴🏃 Ciclismo e Corsa: curati da .

Una sinergia nata con un unico obiettivo: ottimizzare le tue performance in ogni singola disciplina

📩 Come chiedere informazioni:
📖 Per scoprire il nostro metodo visita: GN Performance Lab (link in bio)
✉️ Oppure scrivici a: [email protected]

La performance non è un valore sul misuratore di potenza.La performance è la capacità di curare ogni dettaglio e di farl...
27/07/2026

La performance non è un valore sul misuratore di potenza.

La performance è la capacità di curare ogni dettaglio e di farlo con costanza, giorno dopo giorno, anno dopo anno.

GN Performance LAB

La prima parte della stagione è stata ricca di soddisfazioni per gli atleti che seguo. Sono arrivate vittorie e risultati prestigiosi, tra cui il

Investire in tecnologia e formazione significa investire nel comfort dei miei ciclisti. Da oggi in studio sono disponibi...
16/07/2026

Investire in tecnologia e formazione significa investire nel comfort dei miei ciclisti. Da oggi in studio sono disponibili le nuove solette custom RETÜL: un supporto personalizzato per migliorare stabilità, comfort ed efficienza della pedalata. 🚴‍♂️🦶🏻

Gabriele Nigro

•Bike fitting nell’adolescenza: perché è fondamentale durante la crescita• 🚴‍♂️Nel ciclismo giovanile, anche pochi molli...
11/06/2026

•Bike fitting nell’adolescenza: perché è fondamentale durante la crescita• 🚴‍♂️

Nel ciclismo giovanile, anche pochi mollimetri possono fare la differenza.
Recentemente ho rivalutato un giovane atleta già seguito in studio che, in circa 6 mesi, è cresciuto di 4 cm.
�👉 Il risultato? Una variazione significativa degli angoli articolari e della dinamica della pedalata.

Attraverso l’analisi con strumentazione Retül è stato evidente come la posizione iniziale non fosse più adeguata, con un angolo del ginocchio più chiuso rispetto al range ottimale.

✅ Intervenendo sull’altezza sella abbiamo riportato i parametri nella norma�✅ Ora l’obiettivo è permettere al corpo di adattarsi alla nuova posizione
👉 Questo è il motivo per cui il bike fitting nei giovani ciclisti deve essere monitorato nel tempo.

📖 Leggi l’articolo completo 👇🏻

Nel ciclismo moderno, il bike fitting rappresenta un elemento imprescindibile per ottimizzare performance, comfort e prevenzione degli infortuni.

In trasferta in Puglia da Gasparrecicli: tre giorni di bike Fitting dedicati all’ottimizzazione della performance e del ...
11/05/2026

In trasferta in Puglia da Gasparrecicli: tre giorni di bike Fitting dedicati all’ottimizzazione della performance e del comfort in sella con strumentazione Retül, circondato da persone fantastiche!

Come la posizione del corpo condiziona la nuotata: effetti su resistenza, consumo energetico ed efficienza, con esempi p...
06/05/2026

Come la posizione del corpo condiziona la nuotata: effetti su resistenza, consumo energetico ed efficienza, con esempi pratici.

N.B. Questo approfondimento dedicato al mondo del nuoto 🏊 è curato da Silvio Salicone, un professionista che unisce una profonda preparazione accademica a una vasta esperienza tecnica sul campo.

L'esperto di oggi: Silvio Salicone Questo approfondimento dedicato al mondo del nuoto è curato da Silvio Salicone, un professionista che unisce una

Analisi, Metodo e Risultati: il mio debutto nel paddock del CIV Classic 🏁Si è conclusa un’intensa tre giorni al Circuito...
28/04/2026

Analisi, Metodo e Risultati: il mio debutto nel paddock del CIV Classic 🏁

Si è conclusa un’intensa tre giorni al Circuito di Vallelunga. Per me è stata la prima vera immersione nel mondo del motorsport, una trasferta fondamentale per studiare da vicino le esigenze fisiche e mentali del pilota durante un weekend di gara.
Come preparatore atletico, credo che il lavoro in palestra e in bici sia solo una parte dell’equazione.
Essere presente nel box mi ha permesso di osservare “sul campo” i fattori critici della prestazione: dalla gestione della fatica alla tenuta mentale sotto stress.

I risultati in pista di Samuele Colonna sono stati molto soddisfacenti:
🥈 Gara 1: P2 di categoria
🥈 Gara 2: P2 di categoria

Due secondi posti conquistati con grinta e lucidità, dimostrando che la costanza è il primo indicatore di una preparazione efficace.
Torno da questa esperienza con nuovi dati su cui lavorare e una consapevolezza più profonda di questo sport affascinante.
Complimenti Samuele, un ottimo inizio! 🚀

SportScience MotorcycleRacing

Terzo percorso universitario concluso. ✅ Master di 1º livello in Exercise Physiology and Endurance Performance 🎓 • La du...
14/04/2026

Terzo percorso universitario concluso. ✅

Master di 1º livello in Exercise Physiology and Endurance Performance 🎓

• La durability nel ciclismo • 🚴🏻

• Come si allena un Pilota di Moto? • 🏍️ 🏋🏼🚴‍♂️Scoprilo in questo articolo 👇🏻GN Performance LAB
18/03/2026

• Come si allena un Pilota di Moto? • 🏍️ 🏋🏼🚴‍♂️

Scoprilo in questo articolo 👇🏻

GN Performance LAB

Da questa stagione ho la fortuna di collaborare con Samuele Colonna, pilota motociclistico e grande appassionato di ciclismo. Questa collaborazione

Indirizzo

Località Castelloni SP 65 Contursi Terme
Contursi
84024

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00
Sabato 09:00 - 17:00

Telefono

+393347922080

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