Smuoviti

09/01/2026

Non vediamo l’ora!!! 🥰🤾🏋🏻
Chi è Martin Asker e qual è la sua attività scientifica e di ricerca

Martin Asker è un terapista specializzato in medicina sportiva, spalla e biomeccanica. Ha lavorato con diversi atleti d’élite e squadre di vari sport come la pallamano, il tennis, la pallavolo, il nuoto, l’hockey su ghiaccio, il calcio e la ginnastica sin dal 2000 e negli ultimi quindici anni con particolare attenzione agli atleti overhead. Lavora part time in una clinica multidisciplinare di medicina dello sport a Stoccolma, in Svezia, principalmente vedendo pazienti con problemi legati alla spalla, e part time come ricercatore e direttore del gruppo di ricerca della pallamano presso l’Handball Research Group at the Musculoskeletal and Sports Injury Epidemiology Centre all’Università di Sophiahemmet, a Stoccolma. Lo scopo generale della sua ricerca è quello di approfondire le conoscenze sulla funzione della spalla e sulle lesioni negli atleti overhead con l’obiettivo specifico di indagare i fattori di rischio e la prevenzione delle lesioni alla spalla per il ritorno a criteri sportivi e al miglioramento delle prestazioni. Martin Asker ha anche un interesse speciale per la biomeccanica degli sport di lancio e la loro correlazione con le performance dei lanciatori e le lesioni. È un docente molto apprezzato e ha presentato in numerosi convegni nazionali e internazionali, negli ultimi dodici anni insegna inoltre masterclass con particolare attenzione alla diagnostica e alla gestione della spalla. Ha scritto diversi articoli peer-review e capitoli di libri su atleti overhead e lesioni alla spalla. Martin Asker è anche un membro del consiglio di amministrazione del comitato medico della federazione svedese di pallamano e capo della squadra medica della nazionale giovanile svedese di pallamano.
Link in bio

07/12/2025

È stato uno pazzesco !!
Grazie a tutti per esserci stati e aver condiviso tante domande, dubbi ed esperienze!

Come promesso dalla teoria passiamo alla pratica:
Abbiamo aggiunto altri 4 SLOT per lo SCREENING GRATUITO 🤩

Quando?
- Giovedì 11/12 fino alle 20.00

Dove?
- in Smuoviti viale Giulio Cesare

Con chi ?
- il relatore della serata,

Come si prenota ?
- trovi il LINK IN BIO oppure scrivi e chiamaci.

Ti aspettiamo per diventare più forte!

07/12/2025

04/12/2025

La tua spalla ti sta limitando nei gesti di tutti i giorni o nello sport?

È il momento di capire davvero cosa sta succedendo!

Abbiamo organizzato 2 Open Day di valutazione gratuita della spalla con Andrea Carboni, fisioterapista.

🔹 Durata: 30 minuti
🔹 Obiettivo: valutare mobilità, carichi, dolore e forza per impostare il percorso più adatto a te.

👉 Per iscriverti:
- clicca sul link in bio e scegli lo slot che preferisci, oppure
- chiamaci direttamente / scrivici in privato per prenotare.

⚠️ I posti sono limitati!

17/10/2025

L’esercizio non è solo movimento: è una vera e propria terapia biologica.
Quando dosato correttamente, modifica in profondità il metabolismo, migliora la sensibilità insulinica, riduce l’infiammazione cronica, potenzia la funzione cognitiva e preserva la massa muscolare e ossea.

Ma — come ogni farmaco — funziona solo se la dose, l’intensità e la frequenza sono calibrate sulla persona.
Troppo poco non ha effetto, troppo può essere dannoso.
Ecco perché parliamo di exercise medicine personalizzata: una metodologia basata su valutazioni oggettive, dati scientifici e adattamenti progressivi.

📊 Ogni parametro conta: forza, capacità aerobica, composizione corporea, equilibrio, mobilità e mente.
🎯 La scienza misura, l’esperienza adatta, il metodo Smuoviti unisce.

14/09/2025

✨ È successo: un sogno che si avvera ✨

Per la prima volta un fisiatra ci ha inviato una paziente con una prescrizione chiara di esercizio fisico, indicando con precisione i ruoli di fisioterapisti e professionisti delle scienze motorie.

Per noi è una gioia immensa, perché significa che la cultura del movimento in ambito oncologico sta cambiando davvero.

Da anni lavoriamo per costruire questo progetto: un percorso che unisce fisioterapia e training personalizzato, con valutazioni costanti (grazie anche a e la Check Up), programmi condivisi con medici e pazienti, e un team multidisciplinare che lavora insieme per accompagnare chi affronta un momento delicato della vita.

Siamo convinti che un corpo più forte e in forma aiuti ad affrontare meglio le cure e a recuperare più velocemente.
E oggi, con questa prescrizione, tutto questo diventa realtà. ❤️

21/08/2025

Alla fine della fiera, per migliorare il proprio rapporto peso/potenza ci sono due strade:
1️⃣ Pesare meno
2️⃣ Spingere più watt

La prima opzione è limitata e rischiosa: dimagrire troppo significa mettere in pericolo salute e performance (cali ormonali, perdita di massa muscolare, calo della qualità del sonno, difficoltà nel recupero, perdita di ciclo nelle donne…).
La seconda, invece, ha un potenziale quasi infinito: aumentare la potenza e soprattutto la resistenza alla potenza.

👉 E qui arriva il punto dolente: per sviluppare vera potenza non basta pedalare. Serve la palestra: e questo a tanti ciclisti proprio non va a genio, perché bisogna stare giù dalla sella!
Allenarsi con i pesi vuol dire adottare protocolli chiari, carichi specifici, range precisi di serie e ripetizioni, spesso con il supporto del velocity based training.
Significa non accontentarsi della mediocrità, ma mettere tanta (tantissima) determinazione, anche nell’alimentazione e nelle strategie di recupero.

Morale della storia:
Vuoi fare la differenza in bici? Allena i tuoi muscoli fuori dalla bici.
I watt non si inventano, si costruiscono. 💪⚡️

18/08/2025

✨ Basta parole, passiamo ai fatti.
Crediamo che per cambiare davvero la cultura dell’esercizio non servano solo buone intenzioni, ma azioni concrete.

Dal 2025 collaboriamo con le .bergamo ambassador di , per diffondere l’importanza dell’esercizio fisico scientifico e strutturato in ambito oncologico. 💗

👉 Il prossimo passo?
Saremo partner de “La Corsa di Patty”, un evento speciale che si terrà il 7 settembre a Chiuduno (BG):
🏃‍♀️ 6 – 12 – 18 km da correre o camminare insieme, per ricordare e celebrare Patrizia Signorelli e sostenere la ricerca sui tumori femminili.

In questa occasione presenteremo anche il nostro nuovo percorso di esercizio personalizzato per pazienti oncologici, sviluppato insieme a figure scientifiche di alto livello.

💡 Iscriviti subito tramite il link in bio, ricordandoti di selezionare il gruppo SMUOVITI.
Nel frattempo allenati, preparati e scopri chi sono le Pink Ladies: insieme possiamo fare la differenza.

❤️ Vi aspettiamo numerosi!

14/08/2025

Il movimento è la medicina che può cambiare la vita: dal benessere quotidiano alla lotta contro il cancro.

✨ Il movimento è la nostra medicina più potente.
Agisce su corpo e mente, migliora la salute, aumenta la longevità e, oggi, la scienza ci dice che può essere un alleato fondamentale anche contro il cancro.

💪 Allenarsi non significa solo “fare sport”: significa preservare funzionalità, qualità di vita e resilienza, anche nei momenti più difficili.

🚀 Nella prossima stagione porteremo questo approccio a un livello superiore, con specialisti, eventi e collaborazioni per integrare l’esercizio nella prevenzione e nel supporto terapeutico.

❤️ Un sogno che diventa realtà, passo dopo passo.

11/08/2025

Siamo veramente fieri di ospitare .johan a Bergamo per il prossimo corso targato

💥 Stop agli infortuni agli hamstring!
Negli sport di squadra ad alta intensità come calcio e rugby, gli hamstring sono tra i muscoli più a rischio, soprattutto in sprint, accelerazioni e decelerazioni.
Il nostro corso di 2 giorni unisce scienza e pratica per darti strumenti concreti di prevenzione: anatomia funzionale, biomeccanica, tecnica di corsa, allenamento eccentrico, mobilità e forza.
🎯 Obiettivo: ridurre il rischio, migliorare la performance e garantire un ritorno in campo sicuro.

📅 Teoria + pratica → per atleti di ogni livello.
📈 Basato sulle più recenti evidenze scientifiche.

Il corso si terrà presso la .arena un spazio grandissimo per garantire spazio idoneo alla parte pratica e teorica e, senza perdere tempo e mantenendo il gruppo compatto, garantirà il pranzo personalizzato e salutare direttamente all’arena!

Non vediamo l’ora ❤️💪