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Il Kundalini Yoga accessibile e inclusivo ��

21/10/2026

Notiziona in anteprima: domenica 22 novembre, alle ore 11.30 terrò una lezione gratuita di yoga in questo bellissimo festival.
Vi aspetto ✨

20/10/2026

Il mio nuovo progetto per Open Kundalini è la rubrica "Kundalini Fundamental".
Qui spiego, in parole semplici, l'ABC del Kundalini Yoga, tutto ciò che avrei voluto sapere quando ho cominciato a praticare.
Se vi va di sostenermi, seguitemi su IG (), mettete like e diffondere il verbo.
Creare questi contenuti è molto impegnativo e comporrta una lotta costante con l' algoritmo.
A Instagram piacciono i salvataggi e le ricondivisioni del post.
Quindi, una piccola mano è ben gradita!
Baci e abbracci ✨
La vostra Siri
⬇️

https://www.instagram.com/reel/Detky7stIEO/?exln=em1heW52bHlzcnpz

23/09/2026

Lo Yoga è ufficialmente uno sport. E questa notizia mi lascia con sentimenti contrastanti.

Può essere un’opportunità per diffondere lo Yoga e renderlo accessibile a più persone, ma anche un’occasione per chiederci cosa rischiamo di perdere quando una pratica così ampia viene letta soprattutto attraverso il corpo e la performance.

Per me la sfida è questa: accogliere il cambiamento senza perdere l’essenza dello Yoga.

Tu come la pensi? Ne parliamo nei commenti.

Yoga accessibile
Kundalini yoga
Yoga e sport

12/09/2026

Si chiama Prima Luce.
Trenta minuti di Kundalini Yoga, ogni martedì dalle 6:30 alle 7:00, online su Zoom.

Ho scelto quell'orario per un motivo semplice: al mattino presto la giornata non ha ancora iniziato a chiederti niente.
C'è solo un tempo tuo, prima che diventi di tutti gli altri.

Trenta minuti sono un tempo breve, che spesso perdiamo senza accorgercene, tra una notifica e l'altra.

Ma bastano per muovere il corpo, respirare e rientrare in contatto con te e cambiare totalmente la vibrazione con cui affronti la giornata.

Non serve essere flessibili né avere esperienza. Sul tappetino o sulla sedia, troviamo il tuo modo di praticare.

Scrivimi in DM per tutte le informazioni!

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meditazione
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10/09/2026

Thank you so much, dear Raghurai Singh
for this incredible teacher training. It has added such an important piece to my journey of learning, deepening my understanding of Kundalini Yoga and its possibilities.

And a special thank you to Kundalini Lounge and Manuela for all the support, care and kindness throughout this journey.
Grateful for this experience, for the knowledge shared, and for everything I’m taking with me into my teaching.

Sat Nam✨

05/09/2026

Sì, nel mondo del Kundalini Yoga non esistono ancora molti libri specificamente dedicati all’accessibilità, nel senso di manuali che ti insegnino come adattare un’intera classe, le asana, i kriya e le meditazioni alle diverse esigenze delle persone.

Però esistono alcuni testi che possono offrire davvero tanti spunti. Questi sono 3 libri che ti consiglio!

📚 Yoga con la sedia – Willem Wittstamm

Interessante soprattutto per chi viene dal Kundalini Yoga, perché l’autore arriva proprio da questa tradizione. Le sequenze non sono quelle canoniche del Kundalini, ma sono ispirate a questo approccio.

Per gli insegnanti di Kundalini Yoga può essere una bella fonte di spunti, per esempio per il riscaldamento o per trovare nuovi modi di proporre alcuni movimenti sulla sedia.

🪷 Kundalini Yoga per la cura di sé e per i Caregiver – Ivonne Wopereis e Monique Siahaya

È un programma pensato soprattutto per insegnanti e caregiver, con pratiche di Kundalini Yoga proposte sia nella versione tradizionale sia sulla sedia.

Trovate kriya e meditazioni da cui prendere spunto per le vostre classi.

Una risorsa molto interessante per vedere concretamente come alcune pratiche possono essere portate sulla sedia.

❤️ The Teacher’s Guide to Accessible Yoga – Jivana Heyman

Il mio preferito!

È un testo che va oltre la semplice modifica delle posture e ti invita a ripensare il modo stesso in cui insegni yoga.

Parla di disabilità, corpi diversi, persone anziane, trauma, consenso e accessibilità.

E soprattutto ti porta a chiederti non solo “come modifico questa posizione?”, ma “come posso rendere la pratica realmente accessibile alla persona che ho davanti?”

Se ne conosci altri, scrivimeli nei commenti.

Yoga accessibile
Kundalini Yoga
Yoga sulla sedia

27/05/2026

Meditazione Kundalini per i pensieri ossessivi o persistenti 🌀
Una pratica tradizionalmente usata per interrompere il ciclo di paure, ricordi dolorosi e overthinking.

✨ Come eseguirla (45 secondi)

🪷 Siediti comodamente con la schiena dritta
👁️ Socchiudi gli occhi (circa 1/10 aperti) e porta lo sguardo verso la punta del naso
💭 Richiama alla mente il pensiero o la situazione che continua a tornare
Ripeti mentalmente:
➡️ Wah → focalizzati sull’occhio destro
⬅️ He→ focalizzati sull’occhio sinistro
👇 Guru → focalizzati sulla punta del naso

Continua questo ciclo mentale per circa 45 secondi.

🌬️ Alla fine inspira profondamente, espira e rilassati.

30/09/2025

L’universo non risponde a quello che dici con la bocca.
Risponde a quello che senti nel petto. ✨

Quando le tue emozioni sono allineate alla tua intenzione,
la realtà inizia a piegarsi.
Non sei più tu che insegui: è la vita che viene verso di te. 🌙

18/09/2025

Yoga, per sentirsi vivi

Indirizzo

Assisi

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